Tyrimas rodo, kad elektroniniai pranešimai gali padėti jums priimti geresnius įpročius

Tail cravings su labai mažai kalnų veggies, vaisių, užkandžių - netgi desertais

Tikroji moters istorija apie svorio netekimą.

Pakeiskite savo variklį šiais energingais maisto produktais

Išbandykite šiuos patarimus, kaip gauti daugiau pasitenkinimo mažiau kalorijų.

Ar prisimenate, kada pirmą kartą prasidėjo jūsų nekontroliuojamas emocinis valgymas? Galiu, nors tai buvo daugiau nei prieš penkis dešimtmečius. Buvau 9, liesas, aktyvus vaikas - ir staiga užsikabinavau su visais spageti skardiniais pietums, du ar daugiau desertų vakarienės metu, o visą dieną visą soda, saldainiai, cupcakes ir bulvių traškučiai I galėtų pirkti ar rasti.

Štai keletas puikių patarimų iš žmonių, kurie buvo ten.

Paimkite šią viktoriną, kad sužinotumėte, kiek iš tiesų žinote apie kalorijas ir angliavandenius.

Kaip likti psichiškai ilgą laiką

Kodėl draugai ir šeima negali būti sužavėti savo svorio netekimu - ir ką daryti

Kaip išlaikyti gerą dalyką

5 strategijos, susijusios su artimaisiais, nesusijusiais su mityba

Mitybos pradžia numesti svorio ir pagerinti sveikatą yra vertas tikslas, tačiau jis gali būti šiek tiek didžiulis. Kai tik pradedate kažką naujo, būtinai bus iššūkių, ypač kai tai susiję su tuo, ką jūs darote kelis kartus per dieną, pvz., Valgyti ir gerti.

Valgykite mažiau ir mėgaukitės juo labiau rūpestingai

Vietoj to, kad jaustųsi kalti dėl savo svorio, žmonės gali išmokti kontroliuoti savo mitybos įpročius ir elgesį, susijusį su maistu.

Pasirinkite sveikus grūdus, kad padidintumėte savo sveikatą - ir padėkite prarasti svorio

Ar krakmolo blokatoriai tikrai veikia? atrodo.

Kelionės per šventes gali būti nelengvas, tačiau tai neturi būti. Jūs tikrai galite turėti savo pyragą ir valgyti, taip pat, jei jūs įtraukiate tikslą išlaikyti savo svorį - užuot kovoję prarasti daugiau svorio - iki Naujųjų Metų.

Kartą perskaičiau istoriją apie moterį, kuri skundėsi savo gydytojui apie nusivylimą dėl svorio. Moteris neteko 25 svarų, bet nebuvo patenkinta.

Negalima laukti, kol gyvensite - pradėkite dabar!

Žinios yra galia: galite nutraukti įpročius

Ankstesniame skyriuje sakiau, kad ilgus savo gyvenimo metus emociniai valgiai ir maistas užėmė keletą labai svarbių gyvenimo dalių. Pvz., Turėjau nedaug prasmingų santykių su kitais žmonėmis, o kai pasitraukiau iš jų, retai palaikiau ryšį. Mano prasmingiausia diena

Jūs pagaliau paspausite tą magišką numerį; ką tu darai? Tikslas yra prarasti papildomą svorį ir niekada jo nerasti. Deja, tik apie trečdalį dietinių preparatų sėkmingai išlaikė savo nuostolius. Patyrę dieteriai žino, kad išjungimas yra budrus, o kai kuriems žmonėms tai sunkiau nei tikrasis svorio kritimas.

Tikroji moters istorija apie svorio netekimą.

Girdėjote apie mažmeninės terapijos ir kino terapiją? Dabar ateina

Kaip pasiruošti plonumui.

Kaip kramtyti daugiau gali padėti jums valgyti mažiau

Ar nerimas įeina į jūsų atostogų dvasią? Ar cukranendrių vizijos sukelia košmarus? Daugelis svorio iššūkių turinčių žmonių šiais metų laikais bijo dėl visų maisto ir alkoholio pagundų, kurie atrodo visur.

Įkvėpkite šių dietologų paslapčių.

Kalbėjimas su veidrodžiu:

Geriausias būdas numesti svorį ir valgyti sveikai naujuosius metus.

Nėra jokių pasiteisinimų, kad nebūtų valgoma teisė ir nevykdoma. Mano 26 metų dietologu manau, kad išgirdau juos visus

Tikroji moters istorija apie svorio netekimą.

Naujienlaiškis:

Prieš pradėdami svorio netekimo planą, apsvarstykite šiuos patarimus.

Paaiškina įvairias nutukimo priežastis, įskaitant Kušingo sindromą ir skydliaukės problemas. .

Kai mano vaikai buvo maži, jie negalėjo gauti pakankamai knygos „Mažasis variklis, kuris galėjo“. Jie mylėjo mažai mėlyną variklį, kuris tikėjo, kad gali jį nuvesti į kalno viršų, ir, žinoma, ji padarė - kiekvieną kartą perskaičius jų mėgstamą knygą.

Ar jūsų svetainių svoris mažėja? Vis daugiau ir daugiau žmonių naudojasi internetu, kad taptų praktiškai tinkami.

Nors nėra poreikio judėti ir valgyti sveikesni, jūsų galvoje prasideda ilgalaikis svorio netekimas. Ekspertai teigia, kad teisingas požiūris gali padėti jums galvoti apie save sau.

Kaip palaikyti draugus ar šeimos narius, kurie pradeda svorio mažinimo planą.