Kodėl draugai ir šeima negali būti sužavėti savo svorio netekimu - ir ką daryti

Colette Bouchez

Jūs atsisakėte daugelio tų kalorijų turinčių maisto produktų, kuriuos naudojote. Pratimai kiekvieną dieną, net jei nesijaučiate. Ir galiausiai, visa tai atsiperka: jūs priartėjote prie savo svorio netekimo tikslo ir ieškote gana siaubingo!

Tuo pačiu metu jūs susidūrėte su tuo, kas atrodo kaip nustebinti kai kurių jūsų šeimos ir draugų - gal net jūsų partnerio - entuziazmo trūkumas apie jūsų naują išvaizdą.

Kaip neįprasta, kaip atrodo, ekspertai teigia, kad iš tikrųjų yra gana dažni gauti kai kurias netikėtas reakcijas, kai dramatiškai keičiate savo išvaizdą.

„Žmonės yra atsparūs laidams, kad atsispirtų pokyčiams, todėl, kai vyksta pokyčiai, neretai susiduriama su tam tikru pasipriešinimu“, - sako John McGrail, Los Andželo klinikinis hipnoterapeutas ir elgesio ekspertas.

Dar labiau komplikuoja dalykus: kai pasiekiame tikslą - ypač kažką taip sunku, kaip numesti svorio - tai gali padėti priminti draugams ir jų šeimai. savo nepavykusių bandymų. Tai taip pat gali sukelti neigiamą reakciją.

„Tam tikrais būdais jūsų svorio netekimas tampa jų nesugebėjimo pasiekti savo tikslo simboliu, todėl jie gali pradėti žiauriai veikti - ar netgi reiškia - neretai net nesuvokdami, kad tai daro“, - sako Christian Holle, Williamo Pattersono universiteto psichologijos docentas Wayne, NJ

Jei jų tikslai taip pat susiję su svorio netekimu, pasipiktinimas (ypač iš draugų) gali būti dvigubai stiprus.

„Jūs galite pastebėti, kad jie staiga pašalina jus nuo veiklos, sakydami, kad tai yra dalykas, nustebina jus apie savo naują kūną ar netgi naujus drabužius - visi, kurie yra kilę iš pasipiktinimo dėl to, kad nesugeba pasiekti savo svorio mažinimo tikslų“, - sako Warren Huberman , PhD, psichologas, kuris dažnai konsultuoja pacientus kartu su Niujorko universiteto chirurginio svorio mažinimo programa.

Be to, „Huberman“ sako, kai jūs patiriate tą pasipiktinimą, nėra neįprasta, kad patys „kelio reakcija“ ir traukti pyktį ir skausmą. Bet tai yra paskutinis dalykas, kurį norite padaryti.

„Jūs turite galvoti apie tai, kaip jaustumėtės panašiose situacijose, o gal ir kaip jaučiatės, kai kiti prarado svorį, ir jūs negalite, - sako Hubermanas. „Pabandykite įdėti save į asmenį, kuris nugalėjo loteriją, taip sakydamas, ir pamatysite, kad pasipiktinimas yra apie juos, o ne apie jus.“

Tęsinys

Meilė, lytis ir svorio netekimas

Daugeliui žmonių, priimant sprendimą prarasti svorį, susiduriama su entuziastingu atsakymu, ypač iš intymių partnerių. Dauguma malonių idėjų turėti sveikesnį, laimingesnį (nekalbant apie karščiau atrodančią) kitą svarbią.

Bet kartais net ir labiausiai skatinantis partneris gali tapti mažiau nei žvaigždžių rėmėjas, kai tik pradės rodyti svorio netekimą.

Priežastis: Jūsų naujai išrinkta gera išvaizda gali paskatinti kai kuriuos anksčiau paslėptus jūsų partnerio nesaugumus.

„Jei sutuoktinis tampa plonesnis, jaučiasi geriau, o draugai ir nepažįstami žmonės daugiau dėmesio skiria, jų partneris gali staiga jausti grėsmę status quo pasikeitimui“, - sako McGrail.

Kai kurie gali eiti tiek, kad apkaltintų savo naujai sugriautą partnerį ieškodami dėmesio iš priešingos lyties, ar turėdami reikalą - net ir tada, kai nėra tikro pagrindo tikėti, Huberman sako.

Atsakymas, Holle'as sako, yra ne proto, ir nesijaučia blogai. Vietoj to, atpažinkite, kad kalbama apie jūsų partnerio nesaugumą. Ir pabandykite šiek tiek švelniai įtikinėti, siekdami nuraminti tikėtiną tik laikiną nuosmukį savo pačių pasitikėjime.

„Priminkite jiems, kiek jų jums buvo skirta parama, ir kaip laimingas, kad būtum pakankamai sveikas, kad galėtum kartu dirbti daugiau“, - sako Holle.

Dažnai jis sako, kad viskas, ko reikia santykiams grįžti, leidžia jūsų partneriui žinoti, kad jis ir ji yra norima ir reikalinga - kartu su nedideliu pasitikėjimu, kad jūsų jausmai nepasikeitė.

Hubermanas sutinka: "Svarbiausia yra ne atgręžti ir leisti sienos statyti. Pripažinkite, kas vyksta, ją švelniai apsvarstykite ir palaikykite ryšių linijas."

Prarasti svorį ir rasti save

Dauguma laiko ekspertai teigia, kad vidutinio sunkumo pavydi reakcija iš draugo ar meilužio yra normali ir nerodo jokių rimtų problemų.

Tuo pačiu metu McGrail mums primena, kad svorio klausimai kartais naudojami kaip kontrolės ginklai santykiuose. Tokiu atveju partneris ar draugas galėjo panaudoti savo svorį kaip „emocinį plaktuką“, kad galėtumėte jus laikyti ir išlaikyti save dėmesio centre.

Tęsinys

Kai tai nebėra įmanoma, ekspertai teigia, kad gali pasikeisti visas santykių dinamika. Ir kartais jis gali sutraiškyti.

„Jei taip atsitiktų, tai paprastai reiškia, kad visa tai buvo rimta problema, o svorio netekimas tiesiog privertė iškilti problemas“, sako Huberman.

Tuo pačiu metu, nebūkite pernelyg nustebinti, jei svorio netekimas taip pat skatina idėją, kad tam tikri santykiai nebetenkina ar sveiki.

„Daug kartų žmogus dėl savo svorio išliks negailestingame santykyje, nes jie jaučia mažesnį savigarbą,“ sako Hubermanas. Kartais jis sako, kad persivalgymą gali sukelti netgi santykių problemos.

Ir kai prarandamas svoris ir jūs pradėsite jaustis geriau apie save, tai nėra neįprasta, kad norite daugiau iš visų savo santykių, sako ekspertai. Jei tai neįvyksta, gali tekti apsvarstyti galimybę pereiti.

„Tai gali būti sunku apsispręsti palikti draugus ir mylėtojus, bet kartais tiesiog būtina, kad su savo gyvenimu atsidurtumėte teigiamai ir sveikiau“, - sako Holle.

Suskaičius svarus, palaikykite draugus

Geros naujienos yra tai, kad didžiąją laiko dalį išliks tikrai svarbūs jūsų gyvenimo santykiai.

Pirmas žingsnis užtikrinant, kad taip atsitiktų, yra pripažinti, kad jūsų svorio netekimas pakeitė tam tikrus santykius. Būkite pirmasis, kuris sujungs su dalyviais.

„Nenorite būti kaltinamasis, nes tai tik kelia žmones į gynybą ir vairuoja didesnį pleištą tarp jūsų“, - sako Holle.

Jo pasiūlymas: atidarykite pokalbį su savo draugais ar šeimos nariais, pripažindami, kad yra kažkas jų protuose, ir paklausti, ar jie nori apie tai kalbėti.

„Atneškite, išryškinkite savo išvaizdos pokyčius ir paklauskite, ar yra kažkas apie tai, kaip jūs dabar žiūrite, kad tai trikdo“, - sako Holle. "Negalima kaltinti, paklausti."

Pasak jo, pokalbio tikslas - atidaryti bendravimo linijas labai empatiškai.

Tęsinys

Hubermanas sutinka: „Tai visiškai gerai, kad pasakykite savo draugui, kad pastebite, kad pasikeitė požiūris į jus ir paklausiate, ar galite apie tai kalbėti.“

Pasakydamas, jis švelniai pasakys jiems, kad pastebėjote, kad jūs ne taip dažnai įtraukiate jus, ar neatrodo tokie atviri, kaip anksčiau, ir paklauskite, kodėl.

Dažnai jis sako, kad jūs galite atrasti savo draugus jaučiantys, kad jie nėra „pakankamai geri“ naujiems.

„Kai taip yra, kai kurie jūsų įsipareigojimo draugystei pasitikėjimas gali būti viskas, kas reikalinga, kad viskas atsistatytų,“ sako Huberman.

Taip pat svarbu, kad ekspertai teigia, kad reikia atlikti tam tikrą sielos tyrimą apie tai, ar gali būti šiek tiek atstumo tarp jūsų naujas savęs ir jūsų senas draugams ar sutuoktiniui.

„Jūs nusipelno paminėti savo pasiekimus“, - sako Hubermanas, „bet taip pat gali būti verta paklausti savęs, ar jūsų naujasis džiaugsmas gali būti suvokiamas kaip maža arogantiška“.

Jei manote, kad tai gali būti teisinga, nepamirškite savo pasiekimų. Vietoj to, pasidalykite savo džiaugsmu apie savo naują kūną, paaiškindami, kaip praeityje jūsų svoris galėjo jus išlikti kaip tvirtas, aktyvus žmogus, kurį esate dabar.

„Daugeliu atvejų tiems, kurie mėgsta jus, ne tik pripratins prie naujo, jie švęs jūsų naują gerą sveikatą, gerą išvaizdą ir naują požiūrį“, - sako Holle.

Jei netgi po to, kai bandysite įtraukti juos į savo džiaugsmą, partneris ar draugas vis dar priešinasi jūsų pasiekimams, gali būti laikas aptarti problemą su patarėju. Profesionalas gali padėti išsiaiškinti dalykus ir nustatyti, ar verta išsaugoti santykius.

Paskelbta kovo 8, 1006.
Iš pradžių paskelbta 2005 m. Kovo 18 d.