Imkitės savo miego problemų valdymo

Turinys:

Apžvalgą pateikė 2018 m. Gruodžio 19 d. Arefa Cassoobhoy

Šaltiniai

Fay Gibson

Vaizdas: Sąrašas „ViewGrid“ vaizdas Rodyti daugiau vaizdo įrašų Rodyti mažiau vaizdo įrašų

Transkriptas nuo 2018 m. Sausio 8 d

Fay Gibson: aš esu Fay Gibson ir aš gyvenu su išsėtine skleroze.

Pirmieji požymiai, kad aš turėjau tai, kad kažkas nebuvo teisinga, buvau Niujorke, norėdamas aplankyti mano tėvus.

ir aš pajutau, kad mano kairėje pusėje eina elektros smūgis.

Ir tuo pačiu metu aš turėjau draugo kūdikį, ir aš beveik jį nugriuvo.

Taigi, aš pamačiau savo internistus ir jie man padarė MRT, jie atliko tam tikrą kraujo darbą ir

po kelių savaičių jie pašaukė ir sakė, kad pamatė mano smegenų vietą

ir kad aš turėjau eiti pamatyti neurologą.

Fay Gibson: Iš pradžių mano gyvenimo būdas nepasikeitė, kai man buvo diagnozuota išsėtinė sklerozė,

nes manau, kad tuo metu aš nepriėmiau šios ligos.

Aš tiesiog nuėjau apie savo kasdienybę.

Buvau natūra tokioje valstybėje, kurioje aš vis dar netikėdavau,

taip buvo, kaip aš tik ketinu tęsti viską, ką darau.

VN paveikė mano miego modelius tą dieną, kai aš esu pavargęs

ir naktį manote, kad norėčiau tik užmigti,

Fay Gibsonas: bet mano smegenys nenustoja.

Tai yra labai sunku, nes jaučiatės pavargęs, bet jūsų kūnas

tiesiog neleis jums pailsėti.

Ir taip aš du, trys, keturios valandos ryte

ir aš užmigiu kaip penki, ir aš turiu būti septyni.

Taigi jūs nuolat visą laiką dirbate ir jausitės kaip zombis.

Kaip, pavyzdžiui, 24 valandas mėgstate tiesiog vaikščioti tik norėdami miegoti, bet jūs negalite.

Norint valdyti savo miegą,

Fay Gibson: aš vartoju vaistus per dieną, kad padėtų man eiti per visą dieną,

todėl turiu darbą ir mokyklą.

Taigi aš turiu ilgas dienas, todėl iki keturių valandų aš išnaudojau.

Taigi, mano gydytojas man suteikia vaistų, kad galėčiau mane ir naktį,

jis man suteikia vaistus, kad nustumčiau mane, kad galėčiau gauti visą naktį

ir vėl pradėkite.

Jei galiu naudotis,

bet tai daroma pakankamai anksti tą dieną, kai iki miegojimo,

Fay Gibson: aš linkiu daug geriau pailsėti.

Taigi, jei turite sunkumų su nemiga,

Manau, kad turėčiau daryti lengvas treniruotes kaip ryte arba ankstyvą popietę.

Tai tikrai padeda.

Bet jūs turite klausytis savo kūno.

Jūs turite miegoti, kai galite arba miegoti, kai jūsų kūnas sako, kad jums to reikia, ir jei ne,

jūs ketinate susirgti.