Nauji „aktyvūs“ vaizdo žaidimai sujungia kūno judėjimą su žaidimų įgūdžiais.

Wendy C. Fries

Norite hula savo sveikatą savo kambariuose? Kaip apie šokius, boksus ar dviračius savo kelią į geresnį kūną?

Jei turite vaizdo žaidimų konsolę, pvz., „Kinect“ „Xbox 360“, „PlayStationMove“ arba „Wii Fit“, kurių pardavimai iki 2015 m. Pasieks 40 milijardų dolerių, galite tai padaryti.

Exergames: rimta treniruotė žaidžiant?

Ši tendencija vadinama exergaming, treniruočių žaidimais, ir tai spartina vaizdo žaidimų pasaulį iki pažangos - pažodžiui.

Su kung fu, bokso, dviračių ir šokių programine įranga, daugelio šiandien populiarių vaizdo žaidimų tikslas yra nukelti jus nuo sofos ir kelyje į pulsuojančią treniruotę. Kyla klausimas: ar jie veikia?

Kalgario universiteto Egzaminuojančių tyrimų centras, Amerikos pratybų taryba ir Masačusetso universiteto Pratybos ir sveikatos mokslų katedra yra kvalifikuoti taip.

Naudojant vidutinį arba didelio intensyvumo laipsnį, exergaming gali iš tikrųjų pagerinti tinkamumą, nors kai kurie treniruočių žaidimai tai palengvina nei kiti. Vidutiniškai 3 mph pėsčiomis nudega maždaug keturios kalorijos per minutę arba 120 kalorijų per pusvalandį. Kaip sukaupti exergames?

Tęsinys

Exergame	Kalorijų deginimas / minutė	Kalorijų deginimas / 30 minučių
Golfas	3.1	93
Boulingas	3.9	117
Beisbolas	4.5	135
Tenisas	5.3	159
Šokiai	5.3	159
Boksas	7.2	216

Vėlgi, visa tai susiję su intensyvumu. Beveik bet kuris išeivis gali padėti jums pasiruošti, jei jūs stengiatės ir „iš tiesų dirbate“, - sako Bryan Haddock, Kalifornijos valstybinio universiteto San Bernardino kineziologijos katedros profesorius. Taigi, kas ten dirbti su?

Exergaming: pagrindiniai žaidėjai ir nauji dalyviai

Treniruočių žaidimo lauke yra keletas gerai žinomų žaidėjų. Konkurso dalyviai yra:

• „Kinect“ „Xbox 360“: Su daugialypiais ir vieno žaidėjo žaidimais, kuriuose yra bokso, tinklinio, kung fu, takelio, futbolo ir kt., „Kinect“ yra laisvų rankų įranga, naudodama žaidimų konsolės jutiklį, kad stebėtų judėjimą, o tada jį išverčia į žaidimą .
• „PlaystationMove“: Naudodamasis fotoaparatu ir judesio valdikliu nuotoliniu būdu, šis žaidimų konsolė siūlo pratimų žaidimų pavadinimus vieno ir kelių žaidėjų žaidimams, įskaitant paplūdimio tinklinį, disko golfą, šaudymą iš lanko, šokį, stalo tenisą, kickboxing ir kt.
• „Nintendo Wii Fit“: Wii Fit naudoja daugialypius ir vieno žaidėjo žaidimus, įskaitant riedlentes, hula, kung fu, slidinėjimą, šokių žaidimus ir dar daugiau.
• Išmanieji telefonai: Išmanieji telefonai, tokie kaip „Android“ ir „iPhone“, vis dar yra pradiniame etape, tačiau Kalifornijos prevencinės priežiūros specialistas Ernie Medina Jr., DrPH, ir savarankiškai aprašytas „exergame evangelistas“ mato aiškią tendenciją. „Vietoj to, kad žaidžiate televizoriaus ir konsolės viduje, šie žaidimai leis jums žaisti lauke.“

Tęsinys

„Medina“ praneša apie „Bostono“ lobių medžioklės stiliaus žaidimo bandymus. "Mes vaikščiojo dvi valandas per Bostono centrą", - sako jis, "eidamas iš vieno orientyro į kitą, ieškodamas atsakymų" į žaidimo pateiktus įkalčius, kurie sekė, kiek žaidėjai vaikščiojo. „Tai buvo mobilus, tai buvo mankšta, tai buvo žaidimas, sujungtas viename.“

Tai toks jausmas, kad žaidžiate žaidimą - neveikia, o tai yra populiarumo išeinantis iš širdies pagrindas. „Mes žiūrime į exergames kaip slaptą pratimą“, - sako Medina. Nesvarbu, ar žaidėjas užsidega šokio žaidimui, ar „bokso“ programai, jie „treniruojasi nesuvokdami“, - sako Medina. Ir tyrimai rodo, kad, atsižvelgiant į pasirinkimą tarp aktyvių ar pasyvių žaidimų, žaidėjai linkę pasirinkti aktyvius žaidimus.

Bet ar žaidėjai geriau laikosi šio „slapto pratimo“, nei jie atlieka daugiau įprastinių treniruočių?

Na, „net vaizdo žaidimai gali būti nuobodūs po tam tikro laiko“, - sako Medina, kuri mano, kad ilgalaikio atitikimo raktas - tai exergame lygos, turnyrai ir stipendijos.

„Mes norime, kad žaidimai būtų įdomūs ir linksmi“, - sako Medina, kuri prisideda prie Nacionalinės aktyvios lošimo lygos kūrimo. „Susitikę, komandos draugai ir konkursai vaikai - ir suaugusieji - tampa daug labiau investuoti ir, kaip ir įprastas pratimas, mažiau linkę atsisakyti“.

Tęsinys

Pratimai Žaidimai: Ar turėtumėte pabandyti „Exergaming“?

Žmonės, kritikuojantys exergames, jų nepadarė, Medina sako, pridėdama, kad po to, kai davei viską į dviračių ar šokių žaidimą, „aš galiu jums garantuoti, kad kitą dieną gausite skausmą“.

Nors profesionalai pripažįsta, kad vaizdo žaidimų tenisas jums nesuteiks to paties treniruotės, kaip ir realus dalykas, jie sutinka, kad exergaming gali būti svarbus ir malonus bendrosios aerobikos programos dalis.

„Exergaming“ gali būti saugi ir efektyvi priemonė širdies ir kraujagyslių būklės palaikymui arba gerinimui “, jei pasirenkami tinkami žaidimai ir pasirinktys, rašykite tyrimus Amerikos pratybų taryboje.

Nesvarbu, ar tai yra bokso, dviračių, ar šokių žaidimai, tai, kas tinka tiems, kurie turėtų žinoti - sveikatos ir sveikatingumo specialistai - yra tokia: ji tikrai sėdi aplink.