Akmenuotas kelias? Gaukite savo meilės gyvenimą atgal kelyje.

Carol Sorgen

Tai reta pora, kuri nepatenka į kelis smūgius. Jei atpažįstate anksčiau, tačiau kokie gali kilti šių santykių problemų, turėsite daug geresnių galimybių praeiti.

Nors kiekvienas santykis turi savo pakilimus ir nuosmukius, sėkmingos poros sužinojo, kaip valdyti iškilimus ir išlaikyti savo meilės gyvenimą, sako santuokos ir šeimos terapeutas Mitch Temple, autorius Santuoka. Jie kabo ten, sprendžia problemas ir išmoksta dirbti sudėtingais kasdienio gyvenimo klausimais. Daugelis tai daro skaitydami savitarnos knygas ir straipsnius, lankydamiesi seminaruose, konsultuodamiesi, stebėdami kitas sėkmingas poras arba tiesiog naudojant bandymus ir klaidas.

Ryšio problema: bendravimas

Visos santykių problemos kyla dėl prastos komunikacijos, pasak Elaine Fantle Shimberg Šeimos susiejimas. „Jūs negalite bendrauti, kai tikrinate„ BlackBerry “, žiūri televizorių ar persijunkite per sporto skyrių“, - sako ji.

Problemų sprendimo strategijos:

• Pasikalbėkite su kitais, sako Shimberg. Jei gyvenate kartu, įdėkite mobiliuosius telefonus į vibraciją, įdėkite vaikus į lovą ir leiskite balso pašto pasiimti skambučius.
• Jei negalite „bendrauti“ nekeliant savo balsų, eikite į viešą vietą, pvz., Biblioteką, parką ar restoraną, kur jūs blaškytumėte, jei kas nors jus pamatytų.
• Nustatykite kai kurias taisykles. Stenkitės nepertraukti tol, kol jūsų partneris nėra kalbėjęs, arba draudžia frazes, pvz., „Jūs visada …“ arba „Niekada ….“
• Jei norite parodyti, kad klausotės, naudokite kūno kalbą. Neskubėkite, žiūrėkite savo laikrodį ar pasiimkite savo nagus. Nod, kad kitas asmuo žinotų, kad gaunate pranešimą, ir, jei reikia, perrašykite. Pavyzdžiui, pasakykite: „Ką aš girdžiu, sakydamas, kad jaučiatės taip, lyg jūs turite daugiau namų darbų, nors ir mes abu dirbame.“ Jei teisus, kitas gali patvirtinti. Jei tai, ką kitas žmogus iš tikrųjų reiškė, buvo: „Ei, jūs esate slobis ir jūs sukuriate daugiau darbo už mane, pasiėmę po tavęs“, jis gali tai pasakyti, bet gražiai.

Tęsinys

Ryšio problema: seksas

Net ir partneriai, kurie myli vienas kitą, gali būti nesuderinami, seksualiai. Mary Jo Fay, autorius Gerbiami, ne šį vakarą, sako, kad seksualinės savimonės ir švietimo trūkumas pablogina šias problemas. Bet seksas yra vienas iš paskutinių dalykų, kuriuos reikia atsisakyti, sako Fay. "Seksas", - sako ji, "mus priartina, išleidžia hormonus, kurie padeda mūsų kūnams fiziškai ir protiškai, ir sveikos poros chemiją."

Problemų sprendimo strategijos:

• Planas, planas, planas. „Fay“ siūlo susitikti, bet nebūtinai naktį, kai visi yra pavargę. Galbūt per vaiko šeštadienio popietę arba „prieš darbą“. Paprašykite draugų ar šeimos vaikus kas antrą penktadienio vakarą užmigti. „Kai kalendoriuje yra seksas, tai padidina jūsų lūkesčius“, - sako Fay. Pakeitus daiktus, ji taip pat gali padaryti seksą įdomesnę. Kodėl neturite sekso virtuvėje? Arba ugnimi? Arba stovėkite prieškambario?
• Sužinokite, kas iš tikrųjų paverčia jus ir jūsų partnerį kiekvienu iš jūsų, pateikdamas asmeninį „seksualų sąrašą“, - teigia Kalifornijos psichoterapeutas Allison Cohen. Sukeiskite sąrašus ir naudokite juos, jei norite sukurti daugiau scenarijų, kurie abu jus įjungia.
• Jei jūsų lytinių santykių problemos negali būti išspręstos savaime, Fay rekomenduoja konsultuotis su kvalifikuotu sekso terapeitu, kad padėtų jums spręsti ir išspręsti problemas.

Sąryšio problema: pinigai

Pinigų problemos gali prasidėti dar prieš vestuvių įžadus. Jie gali kilti, pvz., Dėl bausmės ar didelių vestuvių išlaidų. Nacionalinis kreditų konsultavimo fondas (NFCC) rekomenduoja poroms, turinčioms pinigų bėdas, giliai įkvėpti ir rimtai kalbėti apie finansus.

Problemų sprendimo strategijos:

• Būkite sąžiningi dėl dabartinės finansinės padėties. Jei viskas vyko į pietus, to paties gyvenimo būdo tęsimas yra nerealus.
• Nesiartinkite prie temos mūšio karštyje. Vietoj to, atidėkite laiką, kuris yra patogus ir nekelia grėsmės abiem.
• Pripažindami, kad vienas partneris gali būti taupytojas ir vienas iš jų, suprasti, kad abiem yra naudos, ir sutinkate mokytis vieni iš kitų tendencijų.
• Negalima slėpti pajamų ar skolos. Pateikite finansinius dokumentus, įskaitant naujausią kredito ataskaitą, sumokėkite stubus, banko ataskaitas, draudimo polisus, skolas ir investicijas.
• Negalima kaltinti.
• Sukurkite bendrą biudžetą, į kurį įeina taupymas.
• Nuspręskite, kuris asmuo bus atsakingas už mėnesinių sąskaitų apmokėjimą.
• Leiskite kiekvienam asmeniui turėti nepriklausomybę, atimant pinigus, kurie bus išleisti savo nuožiūra.
• Nuspręskite trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus. Gerai turėti individualius tikslus, bet turėtumėte turėti ir šeimos tikslus.
• Kalbėkite apie rūpinimąsi savo tėvais, kaip jie yra, ir kaip tinkamai planuoti savo finansinius poreikius, jei reikia.

Tęsinys

Santykių problema: kovoja per namų darbus

Dauguma partnerių dirba ne namuose ir dažnai daugiau nei viename darbe. Taigi svarbu teisingai padalinti darbą namuose, sako Paulette Kouffman-Sherman Pažintys iš išorės.

Problemų sprendimo strategijos:

• Kouffman-Sherman sako, kad būkite organizuotas ir aiškus apie savo atitinkamas darbo vietas namuose. „Parašykite visas darbo vietas ir susitarkite, kas ką daro“. Būkite sąžiningi, kad nebūtų pasipiktinimo.
• Pasak jo, būkite atviras kitiems sprendimams. Jei abejojate namų ruošos darbais, galbūt galite pavasarį valyti. Jei vienas iš jūsų mėgsta namų ruošą, kitas partneris gali atlikti skalbinius ir kiemą. Jūs galite būti kūrybingi ir atsižvelgti į pageidavimus - tiek, kiek jums atrodo sąžiningi.

Sąryšio problema: nesukuriant ryšio su prioritetu

Jei norite, kad jūsų meilės gyvenimas vyktų, jūsų santykiai su centru neturėtų baigtis, kai sakote „aš.“ „Santykiai praranda savo blizgesį. Taigi, kad taptumėte prioritetu“, - sako autorius Karen Sherman Santuoka Magic! Raskite jį, laikykite jį ir padarykite jį paskutinę.

Problemų sprendimo strategijos:

• Atlikite tai, ką darėte, kai buvote pirmą kartą pažintys: parodykite dėkingumą, komplimentą vienas kitą, susisiekite vienas su kitu per dieną ir parodykite susidomėjimą vieni kitais.
• Suplanuokite naktų naktį. Suplanuokite laiką kartu kalendoriuje kaip ir bet kurį kitą svarbų įvykį savo gyvenime.
• Gerbkite vienas kitą. Pasakykite „ačiū“ ir „vertinu …“ Tai leidžia jūsų partneriui žinoti, kad jie yra svarbūs.

Ryšio problema: konfliktas

Niujorko psichologas Susan Silverman teigia, kad atsitiktinis konfliktas yra gyvenimo dalis. Bet jei jūs ir jūsų partneris jaučiatės kaip žvaigždė savo paties košmarų versijos filme Groundhog diena - t. y. tos pačios baisios situacijos kartojasi kiekvieną dieną - atėjo laikas atsikratyti šios toksinės rutinos. Kai darykite pastangas, galite sumažinti pyktį ir žiūrėti ramus problemas.

Problemų sprendimo strategijos:

Jūs ir jūsų partneris gali išmokti ginčytis pilietiškiau, naudingiau, Silverman sako. Padarykite šias strategijas, kurios esate šiame santykyje.

• Suprasti, kad nesate nukentėjęs. Jūsų pasirinkimas, ar reaguojate ir kaip reaguojate.
• Būkite sąžiningi sau. Jei esate argumento viduryje, ar jūsų komentarai skirti konflikto sprendimui, ar ieškote atsipirkimo? Jei jūsų komentarai yra kaltinami ir žalingi, geriausia kvėpuoti ir pakeisti savo strategiją.
• Pakeiskite jį. Jei ir toliau reaguojate taip, kaip praeityje atnešėte skausmo ir nelaimės, šį kartą negalite tikėtis kitokio rezultato. Tik vienas mažas pamainas gali padaryti didelį skirtumą. Jei paprastai šokinėjate į dešinę, kad apsisaugotumėte, kol jūsų partneris nebaigė kalbėti, laikykitės laiko. Būsite nustebinti tuo, kaip toks nedidelis tempo pokytis gali pakeisti visą argumento toną.
• Suteikite šiek tiek; gaukite daug. Atsiprašykite, kai esate neteisingas. Žinoma, tai sunku, bet tiesiog pabandykite ir stebėkite kažką nuostabaus įvykio.

„Negalite kontroliuoti kito žmogaus elgesio“, - sako Silvermanas. "Vienintelis tavo kaltinimas yra tu."

Tęsinys

Ryšio problema: pasitikėjimas

Pasitikėjimas yra pagrindinė santykių dalis. Ar matote tam tikrus dalykus, dėl kurių jūs nepasitikite savo partneriu? Arba turite neišspręstų problemų, kurios neleidžia jums pasitikėti kitais?

Problemų sprendimo strategijos:

Jūs ir jūsų partneris gali pasitikėti vienas kitu, vadovaudamiesi šiais patarimais, sako Fay.

• Būkite nuoseklūs.
• Būti laiku.
• Padarykite tai, ką sakote.
• Negalima meluoti - netgi nedaug baltojo nėra jūsų partneriui ar kitiems.
• Būk teisingas, netgi argumente.
• Būkite jautrūs kitų jausmams. Jūs vis dar galite nesutikti, bet nediskriminuokite, kaip jaučiasi partneris.
• Skambinkite, kai sakysite, kad bus.
• Skambinkite, kad sakytumėte, jog būsite namo vėlai.
• Atlikite teisingą darbo krūvio dalį.
• Negalima per daug reaguoti, kai viskas vyksta negerai.
• Niekada nesakykite dalykų, kurių negalite sugrįžti.
• Negalima kasti senų žaizdų.
• Gerbkite savo partnerio ribas.
• Nebūkite pavydus.
• Būkite geras klausytojas.

Nors visada kyla problemų santykiuose, Shermanas sako, kad jūs abu galite daryti dalykus, kad sumažintumėte santuokos problemas, jei jų visai nenorite.

Pirma, būkite realus. Mintys savo draugu patenkins visus jūsų poreikius ir galės juos išsiaiškinti be jūsų prašymo - tai Holivudo fantazija. „Paklauskite, ko jums reikia tiesiogiai“, - sako ji.

Toliau naudokite humorą - išmokite leisti viskas eiti ir mėgautis dar vienas.

Galiausiai, būkite pasirengę dirbti su savo santykiais ir iš tikrųjų pažvelgti į tai, ką reikia padaryti. Nemanykite, kad kas nors būtų geriau su kitu. Išskyrus tuos atvejus, kai spręsite problemas, tas pats įgūdžių trūkumas, kuris dabar pakils, vis dar bus ir vis dar sukels problemų, nesvarbu, kokie santykiai esate.

Kitas straipsnis

Menopauzė ir seksualinis troškimas

Sveikatos ir sekso vadovas

1. Tik faktai
2. Lytis, pažintys ir santuoka
3. Meilė geriau
4. Ekspertų įžvalgos
5. Lytis ir sveikata
6. Pagalba ir palaikymas