Peter Jaret

Šiltas oras dažnai palengvina psoriazę. Saulės šviesa padeda sumažinti odos pleistrus, o didesnė drėgmė mažina sausą odą.

Tačiau pavasarį ir vasarą taip pat galite susirūpinti, kad atsiranda daugiau plika oda, kai sergate psoriaze. Naudokite šiuos patarimus, kad išnaudotumėte balzamiškas dienas.

Gaukite saulę

Saulės šviesa yra pagrindinė priežastis, dėl kurios psoriazės simptomai gerėja vasarą. „Sun“ protingai naudokite:

• Saulė apie 5 minutes per dieną. Palaipsniui didinkite laiką iki 15 minučių. Įdėkite saulės apsaugą į visas kūno dalis, išskyrus psoriazės pleistrus.
• Nudegimas gali sukelti iškraipymus, todėl niekada neuždegite daugiau nei 15 minučių.
• Jei būsite saulėje ilgiau nei 15 minučių, į savo psoriazės pleistrus įdėkite apsaugos nuo saulės. Pasirinkite prekės ženklus, pagamintus jautriai odai. Jie yra mažiau linkę sudirginti jūsų būklę.

Eikite plaukti

Plaukimas, ypač druskos vandenyje, nuleidžia negyvą odą ir pagerina psoriazės išvaizdą.

Vis dėlto, tiek druskos vanduo, tiek chloruotas vanduo gali palikti odą sausą ir dėmėtą. Po plaukimo gerai nuplaukite ir švelniai drėkinkite.

Tęsinys

Atsipalaiduoti

Šiluma ir prakaitas gali pabloginti Jūsų psoriazę, ypač ant veido ir galvos odos.

Oro kondicionierius gali jums išgelbėti nuo prakaitavimo, bet taip pat yra linkęs išdžiūti jūsų odą. Jei praleidžiate daug laiko oro kondicionavimui, drėkinkite sunkiu kremu arba tepalu vieną ar du kartus per dieną.

Dėvėkite laisvas, kvėpuojančias drabužius

Jei norite paslėpti paūmėjimą arba neseniai gydėte fototerapija, uždenkite. (Fototerapija jūsų psoriazę trumpam gali pažvelgti blogiau. Jūsų oda gali tapti raudona ir niežta.)

Dėvėti laisvai priglundančius, apsaugančius nuo saulės medvilnės drabužius. Baltos spalvos spalvos, jei turite galvos odos psoriazę, nes ji slepia dribsnius.

Užkirsti kelią vabzdžių įkandimams

Iš uodų ir kitų vabzdžių įkandimai gali pabloginti psoriazę - taip gali užkrėsti repelentai, turintys DEET.

Kad apsisaugotumėte, dėvėkite ilgomis rankovėmis ilgus marškinius su ilgomis kelnėmis ir pasilikite viduje, susilietus, kai aktyviausi vabzdžiai.

Citronella žvakės gali padėti išlaikyti uodus. Jei jums reikia repelento, pabandykite naujesnį prekės ženklą, kuriame yra mažai DEET. Paklauskite dermatologo rekomendacijos.

Tęsinys

Atsipalaiduokite nuo streso

Nerimas pablogina simptomus. Pasinaudokite tuo, kas gali sumažinti stresą. Eikite į atostogas ir palikite darbą bei spaudimą. Namuose atlikite tuos dalykus, kurie padės jums atsipalaiduoti - galbūt eiti į žygį ar dirbti sode. Jums ir Jūsų psoriazei bus gera vasara.

Kitas Gyvenimas ir susidūrimas su psoriaze

Psoriazė rudenį ir žiemą