ir „Sanford Health“ džiaugiasi galėdami pranešti apie mūsų naują iniciatyvą: FIT.

„FIT“ - tai nauja mokslo ir mokslinių tyrimų platforma, kuri ugdo, motyvuoja ir įkvepia tėvus ir visų amžiaus grupių vaikus gyventi tinkamo ir sveiko gyvenimo būdo.

FIT tėvams: veikdami pagal tai, ką žinote

Kaip tėvai, jūs suprantate, kad išlaikyti savo šeimą sveika užima daugiau nei tik žinoti, ką daryti. Jūs galite sužinoti viską apie mitybą ir vis dar sunku įdėti sveiką vakarienę ant stalo. Jūs galite žinoti, kad jūsų visai šeimai reikia daugiau pratybų, bet tai nereiškia, kad jūs supratote, kada jį priderinti.

Kartais visa tai traukia kartu. Padedate savo šeimai valgyti sveiką maistą ir naudotis. Bet tada viskas vėl išnyksta.

Kas nepatyrė didelių kliūčių, kurios jus išmeta? Jūsų pasiryžimas gali nykti, kai jūsų gyvenimas tampa vis ryškesnis. Arba dėl savo asmeninės sveikatos kaltės gali būti pernelyg įtempta sutelkti dėmesį į savo šeimos sveikatą. Jūsų tvarkaraštis gali būti taip supakuotas, kad esate pernelyg pavargę, kad galėtumėte pasilikti sveikame takelyje.

FIT platforma moko visą gyvenimą trunkančio fitneso

Štai kodėl FIT platforma jus ne tik moko ką jums reikia žinoti, bet kaip kad būtų lengviau tai padaryti. Tai susiję su visų gyvenimo aspektų traukimu ir galutiniu tikslu būti sveikais ir tinkamais. „FIT“ platforma yra pagrįsta visam gyvenimui ir apima keturis gyvenimo aspektus, kurie turi būti sveiki, kad būtų pasiektas FIT gyvenimo būdas:

• MAISTO PRODUKTAI
• MOVE: fizinis tinkamumas
• MOOD: emocinis fitnesas
• RECHARGE: elgesio treniruotė, apimanti sveikos miego įpročių ir sveikų poilsio būdų kūrimą

Kuo daugiau naudosite „Raising FIT Kids“ turinį ir taikysite tai, ką išmoksite savo gyvenime, tuo daugiau matysite, kaip kiekviena FIT platformos dalis veikia kitus. Pavyzdžiui, kai pradėsite naudotis daugiau, jūs, žinoma, norėsite valgyti ir sveikesnius. Pratimai taip pat pagerina nuotaiką.

Šie ryšiai tarp FOOD, MOVE, MOOD ir RECHARGE yra FIT platformos stiprumas. Kaip geriau suprasti, kaip jie susieti, jūs taip pat sužinosite, kaip, kai vienas iš jūsų bendro tinkamumo aspektų yra stiprus, galite remtis tuo teigiamu, kad paskatintumėte kitas savo fitneso sritis. Ir sužinosite, kaip atkreipti dėmesį į sritis, kuriose esate silpnesni, kad galėtumėte užkirsti kelią domino efektui.

Tęsinys

FIT principų taikymas jūsų gyvenimui

Galite gauti interaktyvias ir asmenines ataskaitas apie savo šeimos sveikatą ir ypač apie vaikų svorį naudodami šiuos įrankius „Raising FIT Kids“.

• Kaip tinka jūsų šeimai? Šiame internetiniame vertinime tėvai klausia apie savo šeimos įpročius valgyti, naudotis, miegoti, streso valdymą, atsipalaidavimą ir požiūrį. Tada tėvai gauna individualų pranešimą su rekomenduojamų šeimos tikslų sąrašu ir kitais žingsniais, kurių reikia imtis, kad pradėtumėte gerinti bendrą šeimos tinkamumą.
• FIT Kids BMI skaičiuoklė. Tėvai įveda vaiko amžių, lytį, svorį ir aukštį, kad sužinotų vaiko kūno masės indekso procentilę, o tai rodo, kaip jo kūno riebalai lyginami su kitais tos pačios amžiaus ir lyties vaikais. Tada gaukite patarimų, ką daryti, kad sveiki vaikai galėtų išlaikyti sveiką svorį arba kaip padėti antsvorį turintiems vaikams tapti tinkamesniais ir sumažinti jų sveikatos riziką.

Taip pat galite peržiūrėti mūsų demonstracijas, kuriose nuotraukos iliustruoja patarimus, kaip gyventi FIT gyvenime.

• Streso mažinimas Jūsų šeimoje: naujas svorio mažinimo planas
• Skanūs, užpildantys maisto produktai, kurie nėra pakuojami į svarus
• 10 būdų pramogauti ir energizuoti be dėmesio maistui
• 14 Vidaus veikla vaikams

Taip pat yra daug straipsnių, kad sužinotumėte apie kiekvieną FIT platformos sritį ir ryšį tarp keturių pagrindinių FIT aspektų.

Be to, galite bendrauti su kitais tėvais apie savo klausimus, kovas ir sėkmę FIT bendruomenėje.

Padėkite savo vaikams išmokti būti FIT

Jūsų vaikai taip pat gali sužinoti apie FIT platformą naudodami įdomų, pagal amžių atitinkantį turinį tik jiems FIT. Vaikai gali žaisti įgalinančius, interaktyvius žaidimus ir konkuruoti su savo draugais - visi mokydamiesi būti tinkami.

Vaikai taip pat sužinos apie tai, kaip jie gali padaryti keturis gyvenimo aspektus - MAISTO, MOODO, MOVE ir RECHARGE - dirbti kartu tinkamo gyvenimo metu. Yra konkrečių sričių:

• Jauni vaikai: „FIT Junior“ vaikams nuo 2 iki 7 metų amžiaus
• Mokyklinio amžiaus vaikai: FIT Kids, vaikams nuo 8 iki 12 metų
• Paaugliai: FIT Teen, vaikams nuo 13 iki 18 metų