5 svarbiausi kūno pokyčiai po nėštumo, kuriuos niekada nematėte.

Heather Hatfield

Kai sužinojote, kad esate nėščia, jūs žinojote, kad jūsų gyvenimas visam laikui pasikeis! Tiek daug laukiame: savo kūdikio namus, matydami savo pirmąjį šypseną, išgirdęs jo pirmąjį kūną.

Ir jūs žinojote, kad jūsų kūnas buvo dėl tam tikrų pokyčių, taip pat - įgyti svorio nėštumo metu, didesnes krūtis, galbūt patinusias kulkšnis, jei likote ant kojų per ilgai.

Tačiau yra keletas pakeitimų, kurie gali jus nustebinti. Čia yra penki iš jų.

1. „Sex Drive“ nardymas

Jei nesate nuotaikos, jūs nesate vieni - daugelis naujų motinų žiūri į savo lytinių santykių vairuotojus.

„Tai gali užtrukti iki metų, kol jaučiatės, kad jūs tikrai sugrįžsite į sekso nuotaikas“, - sako Hope Ricciotti, MD, akušerijos ir ginekologijos docentas Harvardo medicinos mokykloje ir praktikuojantis akušeris Beth Israel diakoniečių ligoninėje Bostone . „Jūs taip sutelkiate dėmesį į savo vaiką ir šeimą, kad neturite sau laiko, kad patys sau tai padarytumėte, ir tai apima ir lytį“.

Jūs taip pat esate pavargę ir neturite romantiškų akimirkų per pirmuosius kelis mėnesius po to, kai gimsta kūdikis, netgi galvodamas apie aktą, kuris sukėlė jūsų vaiką.

Sumaišykite juos su estrogenų lygiais, kurie yra apačioje atgal į įprastą po gimdymo, ir lytiniai santykiai nukrenta iki jūsų prioritetų sąrašo galo. Geros naujienos: ji judės atgal.

„Estrogenų kiekis nėštumo metu pakyla ir staiga kris po gimdymo“, - sako MD, Niujorko Kolumbijos medicinos centro akušerė Silvana Ribaudo. „Estrogenų kiekio pokyčiai reiškia, kad moters lytinis potraukis tikriausiai yra gana žemas.

2. Pilvo įdubimas

Jūs pagimsite, prarasite savo pilvą, ar ne? Na, ne taip greitai.

„Po gimdymo daug moterų tikisi, kad jų pilvas beveik iš karto grįš į normalų dydį“, - sako Ribaudo. „Prieš gimdą grįžta į savo ankstyvą dydį.

Amanda Ezmanas iš Oneidos, N.Y., buvo tarp naujų mama, kurios nustebino jos pilvo dydis po gimdymo.

Tęsinys

„Aš panaudojau vonią tą dieną, kai gimė mano dukra, ir pažiūrėjau į veidrodį“, - sako Ezmanas. „Maniau, kad aš atrodys šiek tiek kitaip, bet aš vis dar atrodė beveik devynis mėnesius nėščia.“

Nėštumo metu po gimdymo sportas ir sveika mityba yra labai svarbūs norint, kad jūsų kūnas grįžtų į formą (žinoma, vadovaujant ob-gynei).

„Tai užima daug laiko“, - sako Ricciotti. „Pagrindiniai pratimai, sutelkiantys dėmesį į jūsų pilvą, padeda apsunkinti jūsų kūdikio išsipūtimą.“

3. Batų staigmena

Pagalvokite, kad pasikeitimai, kuriuos patiriate iš nėštumo, dažniausiai būna jūsų viduryje? Jūs pamiršote apie savo kojas.

„Taip, nėščios moterys pėdos išsipūtė“, - sako Ricciotti. „Tačiau po to, kai kūdikis gimsta, ji gali turėti nuolatinį skirtingą batų dydį.“

Amerikos akušerijos ir ginekologų koledžas (ACOG) rekomenduoja, kad vidutinio dydžio moterys nėštumo metu gautų 25-35 svarų. Šis papildomas svoris pakelia jūsų kojas.

„Papildomas svoris, kurį jūs gabenate, gali sulenkti jūsų kojos arkos“, - sako Ricciotti. „Suapvalinus arka, gali būti, kad jums reikia papildomo pusę colio didesnio batų dydžio, kad būtų patogus.“

Hormonai čia taip pat vaidina svarbų vaidmenį - ypač vieną, vadinamą relaxinu.

„Tai daro tai, ką ji skamba“, - sako „Ribaudo“. „Jis atsipalaiduoja raumenų raiščius jūsų organizme, kad padėtų jums pasiruošti gimdymui, bet tai nėra vien tik jūsų dubens sritis. . “

Jūsų kojos yra gruntuojamos ir pailgėja, kai jūsų kojose atsilaisvino raiščiai ir padidėja kūno svoris, nuspaudus žemyn.

Žvelgiant iš gerosios pusės? Tai puikus pasiteisinimas eiti į batų apsipirkimą.

Tęsinys

4. Taurės dydis

Daugelis moterų tikisi, kad jų krūtys taps didesnės ir po gimimo, ypač jei jos tęsia maitinimą krūtimi. Bet prisiminkite: kas atsitinka…

„Po gimdymo ir nutraukdami maitinimą krūtimi … tai gali palikti tavo krūtis ne tik žąsis, nes dauguma moterų tikisi, bet ir mažesnės“, - sako Ricciotti.

Nėra neįprasta, kad moterys po nėštumo ir maitinimo krūtimi nuleidžia puodelio dydį, ir dar nesibaigė.

„Kuo daugiau vaikų turite, tuo daugiau jūsų krūtys linkusios įžengti“, - sako Ricciotti.

Negalima kaltinti maitinimo krūtimi. 2008 m. Atlikto 93 moterų tyrimo metu nustatyta, kad maitinimo krūtimi istorija nesusijusi su jų šansais, kad krūtys išnyks. Vietoj to rizikos veiksniai, lemiantys krūtinę, buvo didesni KMI, didesnis nėštumo skaičius, didesnis liemenėlės dydis prieš nėštumą, rūkymo istorija ir vyresnis amžius.

5. Plaukų slinkimas

Dauguma moterų nėštumo metu yra išsamesnės, blizgesnės. Po pristatymo jūsų plaukai grįžta į normalią padėtį - ir tai gali reikšti, kad atrodo, kad prarandate daugiau plaukų nei įprastai. Bet nesijaudinkite - viskas išsiskiria.

Nėštumo metu „Ribaudo“ teigia, kad aukštesni estrogenų kiekiai neleidžia plaukams nukristi įprastu greičiu.

Taigi, po nėštumo, kai estrogenų koncentracija sumažėja ir grįžta prie normalaus, jūsų plaukai turi pasivyti - nukristi.

Sunkus išsiskyrimo laikotarpis įvyksta praėjus 1–5 mėnesiams po nėštumo, pagal ACOG. Dauguma nėščių moterų turi šį plaukų slinkimą, tačiau gera žinia yra tai, kad ji yra laikina. Plaukų slinkimas pailgėja maždaug 3-4 mėnesius po gimimo, bet paprastai per 6-12 mėnesių normalizuojasi.