Gina Shaw

Gyvenimas su osteoartritu yra ilgalaikis pasiūlymas. Jūsų darbas yra likti aktyvus ir išlaikyti sveiką sąnarį, kad galėtumėte daryti tai, ko norite ir reikia, kaip savarankiškai, kaip jūs galite, tiek ilgai, kiek galite.

„Nėra nieko, ką aš, kaip gydytojas, galiu padaryti, kad sulėtint osteoartrito progresavimą“, - sako MD, Elinor Mody, MD, Gretchen S. ir Edward A. Fish moterų sveikatos centro direktorius. Susijusios skeleto ir raumenų ligos Brigham ir Moterų ligoninėje.

„Ir daugeliu atvejų nėra nieko, ką pacientas gali padaryti, kad liga taptų dar blogiau greičiau. “

Tiek daug laiko galite valdyti savo osteoartritą. Tačiau kartais jums reikės gydytojo ar fizioterapeuto vadovavimo, kad susidorotų su skausmu, susidorotų su kliūtimis ir įsitikinkite, kad vairuojate teisinga kryptimi. Kada reikia ieškoti pagalbos?

1. Kai pradedate naudotis treniruočių programa.

„Blogiausias dalykas, kurį gali atlikti osteoartritas, yra nieko,“ sako Mody. „Pratimas yra ypač svarbus žmonėms, sergantiems osteoartritu. Raumenų stiprinimas nulemia sąnarius ir įrodyta, kad šerdies stiprinimas yra labai svarbus norint užkirsti kelią keliui, užkertant kelią traumoms. “

Žinoma, žinote, kaip vaikščioti, ir treniruoklis sporto salėje gali parodyti, kaip naudoti svorio mašinas. Bet mankštintis, kai turite artritą, yra šiek tiek sudėtingesnis nei sveikam 25 metų amžiaus. Kad išvengtumėte sužalojimų ir kuo geriau išnaudokite savo treniruotės programą, pradėdami kreipkitės į gydytoją arba fizinį terapeutą, kad gautumėte individualų režimą, skirtą jūsų individualiems poreikiams ir apribojimams.

2. Kai skausmas patenka į kelią.

Ar vengiate savo savaitinio golfo žaidimo ar dirbate savo mylimame sode, nes jis per daug vaikšto ar lenkia? Tada atėjo laikas pasitarti su gydytoju.

„Kai turite pakankamai skausmo, kad tai neleidžia daryti tai, ko jums reikia ar norite daryti, laikas įsikišti“, - sako Mody. „Kartais mes galime sumažinti skausmą su kortizonu ar kitais vaistais, pavyzdžiui, vaistais, kurie imituoja chondroitino poveikį kremzliui“.

Tęsinys

Kiti būdai, kaip sumažinti skausmą, yra šie:

• Naudojant ortopedijas, pagal užsakymą pagaminti batų įdėklai padeda apsaugoti kelius ir klubus, veikdami kaip amortizatoriai vaikščiojant
• Kelio sąnarys padeda stabilizuoti kelio sąnarį
• Ledo naudojimas paveiktai sąnariai gali padėti pagerinti patinimą, skausmą ir judesių intervalą
• Aktualūs analgetikai, skirti skausmingoms sąnarėms palengvinti
• Vaistai be recepto arba receptiniai vaistai

Kitais atvejais, paaiškina Mody, gali būti laikas kalbėti apie sąnario pakeitimo operaciją. „Svarbu ne ilgai laukti, kol tai bus būtina, nes tai gali sukelti raumenų atrofiją ir sąnarių kontraktūrą, ir jūs niekada negalėsite grįžti į tai, ką praradote“.

3. Kai jums reikia įrankių.

Daug laiko galite padaryti savo namų aplinkoje, kad galėtumėte kuo labiau nepriklausyti ir sumažinti savo sužalojimo riziką. Atsikratykite išmestų kilimėlių, įdėkite rankenėles vonioje ir, jei reikia, dušo kėdę, ir minimalistišką savo dekorą, pašalindami tokius dalykus kaip nedideli atsitiktiniai kėdės ir stalai, kurie blokuoja jūsų kelią ir suteikia sau daug vietos vaikščioti.

Tačiau jums gali būti daug daugiau. Jei susiduriate su daugybe sunkumų valdant savarankiškai namuose, kreipkitės į gydytoją dėl fizinės / profesinės terapijos perdavimo arba namų saugos vertinimo.

„Jie mėgsta„ MacGyver “, - sako Mody iš profesinių terapeutų. „Jei, pvz., Turite blogą osteoartritą, jie turi pagalbinių prietaisų tokiems dalykams, kaip„ doorknobs “,„ jar “dangteliai ir rašymas su rašikliais.“

4. Kai atleidžiate koją.

Vienas iš didžiausių osteoartrito pavojų yra kritimas, o vienas didžiausių kaltininkų yra blogos avalynės. Ypač jei artritas paveikė kojų formą, jums reikia pritaikytų batų, kurie leis jums patogiai ir gerai subalansuoti.

„Jau anksčiau artritas sergantiems pacientams teko dėvėti šiuos bjaurus ortopedinius batus“, - sako Mody. „Šiandien nėra jokios priežasties nešioti nepatogius, bjaurus ar netinkamus batus. Pasitarkite su gydytoju apie susitikimą su podiatru. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtumėte nešioti nepatogius batus! “

Tęsinys

Viena iš didžiausių problemų, kurias Mody mato, yra pacientai, kurie per ilgai laukia savo gydytojo skausmo. „Jei palaukite, kol neteksite daug raumenų masės arba nebebus tokio judesio, kurį anksčiau naudojote, tikimybė, kad negausite to atgal.“

Taigi, jei nesate tikri, ar reikia apsilankyti pas gydytoją, užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar galiu sunkiai patekti į automobilį ir iš jo išeiti?
• Ar galiu savo batus įdėti savarankiškai?
• Ar galiu susieti savo batus?

„Tai visi judesiai, kuriems reikalingas geras klubo sukimas“, - sako Mody. „Jei turite problemų su jais, turite kreiptis į gydytoją. Keliaudami žmonės paprastai pastebi, kad ten prarado judesių diapazoną, todėl, laimei, ilgą laiką aš nemačiau didelės kelio kontraktūros. “

Tada paklauskite savęs vieno paskutinio klausimo: Ar darai viską, ką norite daryti? Jei ne, ar tai yra dėl to, kad jūsų artritas patenka į kelią? Tada atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją. „Mūsų, kaip gydytojų, darbas yra, kad žmonės gyvena ilgiausius, labiausiai įvykdytus, laimingiausius gyvenimus.“