Pasukite šilumą šiais jausmingai saldžiais ir skaniais afrodiziakais.

Elizabeth M. Ward, MS, RD

Kai trūksta jūsų meilės gyvenimo, jūs mėginate išbandyti beveik viską, kad atgimčiau kibirkštį. Na vienas atsakymas gali būti toks pat artimas, kaip ir jūsų plokštelėje.

Sari Greaves, RD, Amerikos dietinių asociacijų atstovas spaudai ir Širdies atkūrimo Cookbooksako: „Šimtmečius maisto maisto kvapas, skonis ir išvaizda buvo paminėti kaip aistros.“

Tam tikri maisto produktai yra žinomi, kad slopina slopinimus, įkalbintų jus į nuotaiką, arba pagerins kraujo tekėjimą į jūsų lytinius organus, kurie visi gali pagerinti jūsų veiklą ir malonumą.

Tiesą sakant, nėra daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių ryšį tarp maisto ir aistringos lyties. Bet tai nėra priežastis, kodėl jūs ir jūsų partneris turėtų vengti šių vadinamųjų gamtos meilės potionų.

Ekspertai teigia, kad daugelis žinomų maisto afrodiziakų yra maistinių medžiagų, reikalingų seksualiniam pasitikėjimui, lobis ir gera sveikata. Tai abipusiai naudinga situacija.

Seksualiai naudingi vaisiai ir daržovės

Kai kurie žmonės susiduria su erotika. Bananai, šparagai, agurkai ir morkos kalba už save.

Avokadus vertino actekai, kurie juos pavadino „sėklidėmis“, nes jie auga poromis. Senovės graikai ir romėnai pasipuošė ant figų, kad paskatintų stiprumą. Granatai buvo taip pat žinomi kaip „meilės obuoliai“.

Senovės civilizacijos buvo kažkas. Vaisiai ir daržovės yra pakraunamos su vitaminais ir mineralais, reikalingais lytiniams hormonams, reikalingiems seksualiniam susijaudinimui ir malonumui, gaminti.

Medus

Kada nors stebisi, iš kur kilo terminas „medaus mėnuo“?

Prieš kelis šimtmečius jaunavedžiai Europoje gėrė medų vyną per pirmąjį santuokos mėnesį, kad pagerintų savo seksualinį ištvermę. Kaip premiją, seniai mėgstantys paukščiai taip pat gavo nedidelį kiekį naudingų vitaminų, mineralų ir antioksidantų iš medaus.

Šokoladas

Actekų imperatorius Montezuma šokolado vartojimas yra legendinis. Gandai yra tai, kad jis gėrė 50 stiklinių medaus saldintų šokolado per dieną vyriškumo vardu.

Galbūt Montezuma vertina šokoladą, kad jaustųsi geros savybės. Kakavos pupelėse yra feniletamino, junginio, sukeliančio endorfinų, junginių, susijusių su malonumu, išsiskyrimą.

Kakavos milteliai, apdoroti be šarminės, suteikia didžiausią sprogimo spragą. Jame yra aukščiausias antioksidantų kiekis, susijęs su mažesniu cholesterolio kiekiu kraujyje, sumažėjęs uždegimas kraujagyslėse ir maksimalus kraujo tekėjimas. Tamsesnis šokoladas turi daugiau kakavos miltelių.

Tęsinys

Austės

Austeriai pila dopamino - junginio, kuris sukelia seksualinio troškimo ir malonumo jausmus. Šie moliuskai taip pat plinta su cinku, mineralu, kuris skatina testosterono gamybą, būtiną vyrų ir moterų susijaudinimui ir malonumui.

Jums gali prireikti atsispirti pagundai susieti savo šarvą su neapdorotomis austriomis - jūsų romantiškas tarpas gali baigtis sunkiu apsinuodijimo maistu atveju. Kai kuriose JAV žaliavinėse austrėse yra vadinama bakterija Vibrio vulnificus. Tikėtina, kad sveiki žmonės neturės neigiamo poveikio, kai valgomos austrės. Tačiau tie, kurie serga diabetu, kepenų liga, imuninės sistemos sutrikimais, AIDS ir kitomis lėtinėmis ligomis, gali baigtis sunkia infekcija, kuri gali būti mirtina.

Lašiša

Jūs negalite nusileisti, kai esate staigūs. Valgyti lašišą gali padėti pagyvinti savo dispoziciją.

„Lašišos turi omega-3 riebalų gausą, kuri ją apibūdina kaip natūralios nuotaikos stiprintuvą“, - sako registruotas dietologas ir autorius arba Gera nuotaika Dieta, Susan Kleiner.

Lašiša taip pat tiekia daug vitamino D. Toronto universiteto mokslininkai nustatė, kad vitaminas D, atrodo, veikia smegenyse, kaip ir daugelis antidepresantų vaistų: didinant serotonino, neurotransmiterio, kuris skatina ramybės jausmus ir pašalina blogas nuotaikas.

Česnakai

Gausu antioksidantų, kurie apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, sako, kad česnakai maišys seksualinį norą ir padidina kraujo tekėjimą, sako Greaves.

Tiesiog būkite tikri, kad valgysite tiek pat, kiek jūsų lovos partneris, nes česnako poveikis gali užtrukti kvėpuoti valandas.

Alkoholis

Stiklinė burbuliukų gali padėti nustatyti nuotaiką. Tačiau nepamirškite, kad, nors gėrimas per dieną gali padėti sumažinti širdies ligų riziką sveikiems žmonėms, per daug sūkurio gali paversti jūsų mėgstamąjį pavojų. Alkoholis yra centrinė nervų sistema. Lėtinis gėrimas taip pat yra susijęs su erekcijos sutrikimu, dėl kurio mylimasis bus dar sunkesnis.

Pora, kuri valgo drauge, kartu miega?

Jei mėgstate maistą, turintį gerą reputaciją, kad galėtumėte karščiuoti, galite galvoti apie valgį, kuris išjungs jūsų partnerio kojines. Na, yra daugiau dalyvavimo nei tik tai, kas yra meniu.

Tęsinys

„Skanus patiekalas gali būti lytinis prizas, - sako Kleiner. Valgymo kartu veiksmas gali būti net ir išankstinio žaidimo forma, o maisto kvapas gali užsidegti intymumą.

Tyrimai parodė, kad vyrams moliūgų pyrago, sūrio picos ir sviesto popkorno aromatas sukelia kraujo tekėjimą į varpą, o moliūgų pyragas ir levandų derinys atlieka geriausią darbą. Kita vertus, moterys reaguoja į „Good & Plenty“ ir agurkų derinį.

Vanilės kvapas yra ypač viliojantis. „Įtraukite vanilės ekstraktą į pilną grūdų skrudintą duoną arba lašinkite vanilės pupelę į šampaną“, - sako Greaves.

Jei nesate suinteresuoti kokiu nors maisto produktu, turinčiu gerą vardą, kad pagerintumėte savo meilės gyvenimą, ar esate pasmerktas be išimties? Visai ne.

Svarbiausia yra tai, kad jūs ir jūsų partneris pavalgytumėte valgiuose, kuriuose yra maisto produktų, kuriuos abu patinka, kol jūs neužkandate ar geriate sau į stuporą, sako Kleiner. „Kasdien valgyti yra daug svarbesnis už bendrą seksualinį pasitenkinimą nei vienas valgis.“

Gera sveikata yra galutinis afrodiziakas

Judith Reichman, MD, autorius Aš nesu nuotaika: ką kiekviena moteris turėtų žinoti apie savo Libido tobulinimą, sako: "Jei norite geresnės lyties, pasirūpinkite savo sveikata." Didžiausia fizinė ir emocinė gerovė yra svarbiausias veiksnys patenkinant lytinį gyvenimą.

Jūs neturite būti plonas, kad galėtumėte turėti nuostabų lytinį gyvenimą, bet jei jūs nesate nepatogūs savo svoriui, jūs negalite būti geriausiuose miegamuosiuose dėl kelių priežasčių.

„Būti antsvoriu gali išnykti jūsų libido, ypač jei nesijaučiate patrauklus“, - sako Kleiner.

Papildomi kūno riebalai taip pat kelia padidėjusio gliukozės kiekio kraujyje spektrą, kuris gali pakenkti kraujagyslėms ir nervams, kurie leidžia susijaudinti ir seksualiai. Taip pat padidėja aukšto kraujospūdžio ir užsikimšusių arterijų rizika.

Aiškios, lanksčios arterijos leidžia maksimaliam kraujo tekėjimui į visas tinkamas vietas lytinių santykių metu, didindamos Jūsų malonumą.

Subalansuota mityba, turinti daug grūdų, vaisių, daržovių, ankštinių ir kitų liesos baltymų maisto produktų, padeda kontroliuoti kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį kraujyje ir svorį.

Tęsinys

Bet nesupjaukite per daug kalorijų. Reichmano teigimu, menopauzės moterys praranda 90% cirkuliuojančio estrogeno, o tai gali sukelti mažiau kraujo patekimo į genitalijas ir sumažėjusį susijaudinimo gebėjimą. Kūno riebalai suteikia tam tikrą apsaugą, nes, kaip ir kiaušidės, jis gamina estrogeną.

Nepriklausomai nuo jūsų svorio, mankštinimas turi teigiamą poveikį jūsų lytiniam gyvenimui, nes jis pagerina kraujotaką, valdo kraujo spaudimą, didina energijos lygį ir padeda jums geriau atrodyti.