Robert Preidt

„HealthDay Reporter“

TREČIADIENIS, 2018 m. Lapkričio 7 d. („HealthDay“ naujienos) - Vairavimas po vairavimo ir išsiblaškęs vairavimas yra gerai žinomi pavojai, tačiau nedaugelis galvoja apie tai, kaip užlipti už vairo, kai jaučia mieguistumą, įspėja miego ekspertas.

„Vairuotojai gali sumažinti pavojų, žinodami rizikos veiksnius ir imdamiesi atsargumo priemonių“, - sakė dr. Praveen Rudraraju, nukreipiantis miego medicinos centrą Šiaurės Westchester ligoninėje Kisco kalne, N.Y.

Kiekvienais metais beveik 100 000 eismo įvykių gali būti priskirtas mieguistam vairavimui, įskaitant daugiau nei 1500 mirčių ir daugiau kaip 70 000 sužalojimų, kaip teigia JAV nacionalinė kelių eismo saugumo administracija.

Dauguma mieguistų vairavimo nelaimingų atsitikimų įvyksta tarp vidurnakčio ir 6 val.

Pavargusio vairavimo rizikos veiksniai yra: miego sutrikimas - net tik valandą mažiau nei jums reikia; miego pagalbinių priemonių, vaistų nuo nerimo ir alkoholio naudojimas; vairuoti ilgas valandas su nedidelėmis pertraukomis, vairavimu vieni ar su miegančiais keleiviais; ir neturintys diagnozuotų ar negydytų miego sutrikimų.

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte mieguistumo vairavimo riziką.

Negalima vartoti alkoholio ir nenaudokite raminamųjų. Jei vairuodami jaučiatės mieguistas, suraskite saugią vietą, kur norite nuvilkti ir užklupti. Tačiau, nors trumpas užkandis gali padėti, geriausia miegoti.

Pasitarkite su savo gydytoju apie problemas, susijusias su kritimu ar užmigimu, ypač jei esate pavargęs po nakties miego arba jei nusišypsojate su gėdomis. Gydytojas gali pasiūlyti atlikti nakties miego tyrimą, kad nustatytų, ar turite miego apnėja ar kitas miego sutrikimas.