Rachel Reiff Ellis

Šlapimo pūslės kontrolės problemos nėra tai, ką žmonės norėtų kalbėti, bet daugelis jų turi. Milijonai JAV suaugusiųjų turi pernelyg aktyvų šlapimo pūslę (OAB). Daugelis iš jų taip pat susiduria su šlapimo nelaikymu - šlapimo pūslės kontrolės praradimu, kuris sukelia nuotėkį.

„Jie gali vengti dalyvauti tam tikrose veiklose dėl baimės, kad jie nebus arti vonios ir gali patirti nelaimingą atsitikimą“, - sako Margaret Mueller, MD, Šiaurės Vakarų universiteto Medicinos mokyklos docentas. „Dažniausiai girdžiu, kad žmonės sako, kad šlapimo pūslė„ valdo savo pasaulį “.

Atlikite atgalinį valdymą naudodami šiuos veiksmus:

1. Atkreipkite dėmesį.

Laikykite dienoraštį apie tai, kaip dažnai einate į vonios kambarį ir viską, ką valgote ir geriate. Įrašykite, koks dienos laikas jums labiausiai tinka. Ši informacija padės jums ir jūsų gydytojui geriau suprasti, kas vyksta.

2. Stebėkite savo vandenį.

Per daug vandens gali pabloginti šlapimo pūslės problemas. Bet per mažai gerti galite dehidratuoti, ir tai gali sudirginti šlapimo pūslę. Jums reikia rasti tinkamą sumą. Kiekvienas žmogus skiriasi, tačiau dauguma žmonių turi apie 48 uncijos per dieną. „Sakau pacientams, kad jų šlapime turi būti bent šiek tiek geltonos spalvos“, - sako MD Margie Kahn, asocijuotasis klinikinis urologijos profesorius Tulane medicinos mokykloje.

3. Perkelkite šlapimo pūslę.

„Šlapimo pūslės perkvalifikavimas apima mokymą„ laikytis “ilgiau ir ilgiau“, - sako Kahn. Pasirinkite tam tikrą laiką, kol laukite tarp vonios kelionių, ir palaipsniui didinkite. Lėtai šlapimo pūslė gali išmokti laikyti daugiau šlapimo.

4. Išimkite keletą svarų.

Papildomas svoris kelia papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Prarasti svorį palengvina šlapimo pūslės ir aplinkinių raumenų apkrovą.

5. Pratimai gali jums padėti.

Kegel pratimai - lenkimo ir atleidimo iš dubens raumenų - gali padėti jums laikyti šlapimo pūslę ilgiau. Bet jie ne visiems. „Kartais dubens pagrindo raumenys nėra silpni, iš tikrųjų jie yra tik priešingi“, - sako Mueller. Jei taip yra, ji sako, kad „Kegels“ gali pabloginti šlapimo pūslės problemas. Taigi pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Tęsinys

6. Venkite paleidimo.

Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali pabloginti šlapimo pūslės problemas. Kofeinas, gazuoti gėrimai ir aštrūs maisto produktai gali padidinti kai kurių žmonių nutekėjimą. Alkoholis gali jums per daug šlapintis, o rūkymas taip pat gali sukelti norą eiti.

7. Patikrinkite, kokius vaistus vartojate.

Jei vartojate kitų vaistų, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar šlapimo pūslės kontrolės problemos gali būti šalutinis poveikis. Kai kurie vaistai, įskaitant alerginius vaistus nuo raupų, raumenų relaksantus ir diuretikus, gali sukelti nuotėkį.

8. Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus, kurie padės jūsų OAB.

Jei nieko neveikia, gydytojas gali paskirti vaistą. Tačiau jie gali turėti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, burnos džiūvimas, vidurių užkietėjimas ar neryškus matymas. Turėsite nuspręsti, ar nauda jums yra verta.

Botox taip pat gali būti jūsų pasirinkimas. Jis patvirtintas kaip šlapimo pūslės kontrolės problemų gydymas. Jūsų gydytojas ją švirkščia tiesiai į šlapimo pūslės raumenis. „Procedūra trunka tik kelias minutes ir padeda kontroliuoti simptomus maždaug 6-12 mėnesių“, - sako Mueller.

Kai kuriais atvejais šlapimo pūslės kontrolės problemos gydomos operacijomis, tačiau tai retai. Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite daugiau.