Ar dažnas seksas prisideda prie geros sveikatos?

2000 m. Lapkričio 13 d. - Kai paklausiau savo 77-erių metų draugo Peterio Kranzo iš Darieno, Conn., Apie jo seksualinį gyvenimą, jis iš karto atvyko. „Mes mylime du kartus per dieną“, - sakė jis.

"Jūs tai darote kiekvieną dieną?" Aš paklausiau.

"Tvarkaraštis nėra parašytas akmenimis", - aiškino Petras. "Bet mes kiekvieną dieną mylime".

Michaelas Roizenas, MD, teigia, kad seksas yra Kranz jaunimas. Savo geriausiai parduodamoje knygoje „RealAge“ - ar esate jauni, kaip jūs galite būti?„Roizen“ išnagrinėja turimą literatūrą daro išvadą dėl lytinių santykių poveikio. „Lytis ne mažiau kaip du kartus per savaitę gali padaryti jūsų„ RealAge “1,6 metų jaunesnę nei tuo atveju, jei lytinių santykių tik vieną kartą per savaitę“, - sako Roizenas. Jis apibrėžia „tikrąjį amžių“ kaip „savo amžiaus vertinimą biologiniais terminais, o ne chronologiniais metais“.

Nors Roizen statistika yra eskizinė, jis daugiausia remiasi iš Caerphilly, Wales atlikto tyrimo ir paskelbtas 1997 m. Gruodžio mėn. „British Medical Journal“ po pavadinimu „Seksas ir mirtis: ar jie susiję?“ Vienas iš nedaugelio pastangų ištirti santykį tarp lyties ir mirtingumo, tyrimas parodė, kad vyrai, kurie tyrimo metu pranešė bent du orgazmus per savaitę, turėjo mažiau nei pusę mirties rizikos dėl įvairių priežasčių per 10 metų aukštesni nei tie, kurie dažniau naudojasi orgazmu. Remdamiesi mokslininkų pastaba, kad įrodymai rodo santykį su doze - tai reiškia, kad tuo atveju, kai daugiau orgazmų žmogus turėjo, tuo ilgiau jis gyveno - Roizen padarė išvadą, kad kažkas panašaus į mano draugą Peterį, kuris kasdien sekso, gali būti realus amžius, net 8 metai jaunesnis.

Iš pirmo žvilgsnio (ir Petro garbė mane verčiau), mano draugas yra įtikinamas Roizen argumento pavyzdys. Jis yra jaunatviškas, energingas ir aktyviai dalyvauja daugelyje interesų. Petras vis dar veikia kaip kompiuterinių sistemų kūrėjas. Jis palaikė pastovius, teigiamus santykius su žmona, kuri 77-oje metų vis dar vyksta į Manheteną savo darbui didelėje ne pelno institucijoje.

Tęsinys

Bet nors Petras labai mėgsta savo seksualines tarpines, jis taip pat daro daugelį kitų dalykų, kad išliktų jaunatviškas. Jis labai atidžiai stebi savo svorį ir kalorijų kiekį ir užtikrina, kad jis lieka plonas. Per pastaruosius dešimtmečius jis dalyvavo sunkioje žemės ir uolienų veikloje savo kieme; jis taip pat padalija medieną, kai to reikia. Jis daugelį metų nuolat ir intensyviai dirbo.

Taigi ar pati lytis iš tiesų pratęsia mūsų gyvenimą ar užkerta kelią širdies priepuoliams? Šį teiginį sunku įrodyti. Taip, lytis ir gera sveikata dažniausiai siejami - daugumoje tyrimų ir mūsų pastabų - bet kuris iš jų yra vištiena ir kiaušinis? Ar seksas prisideda prie geros sveikatos ar daro gerą sveikatą?

Kaip seksas gali jus jauni

Viena iš pirmųjų ištisinių senėjimo tyrimų, prasidėjusių Duke universitete 50-ajame dešimtmetyje ir paskelbta 1982 m. Gruodžio mėn. Žurnale Gerontologas nustatė, kad lytinių santykių dažnis (vyrams) ir sekso (moterims) malonumas numatė ilgaamžiškumą. Kiti tyrimai parodė, kad seksualinis nepasitenkinimas buvo širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo prognozė. 1976 m. Lapkričio – gruodžio mėn. Žurnale paskelbtas tyrimas Psichosomatinė medicina palyginti su 100 sergančiųjų širdies liga (ūminis miokardo infarktas) su kontroline grupe ir 65% koronarinių ligonių rado seksualinį švelnumą ir nepasitenkinimą, bet tik 24% kontrolinių grupių. Šiuose tyrimuose, nors buvo nustatyta koreliacija tarp lyties ir ilgaamžiškumo dažnumo ir (arba) malonumo, jie neatsako į „vištienos ir kiaušinių“ klausimą.

Ilgalaikėje knygoje paskelbtoje studijoje „Superyoung“ paslaptysDavidas Weeksas, MD, Škotijos Karališkosios Edinburgo ligoninės senatvės psichologijos vadovas, nustatė, kad „pagrindiniai jaunesniems ieškantys ingredientai lieka aktyvūs ir palaiko gerą lytinį gyvenimą“. Tyrime, kuriame dalyvavo 3500 žmonių, kurių amžius nuo 30 iki 101 metų, „Weeks“ parodė, kad „seksas padeda jums atrodyti nuo keturių iki septynerių metų jaunesni“, atsižvelgiant į nešališką subjektų nuotraukų reitingą. Teorizuojant jo išvadas, klinikinė neuropsiologė „Weeks“ tai priskyrė reikšmingam streso, didesnio pasitenkinimo, geresnio miego sumažėjimui.

Mykolo Roizenio atliktas tyrimas ir jo klinikinis darbas paskatino jį tikėti, kad seksas mus jaunesnis, nes jis „mažina stresą, atpalaiduoja mus, stiprina intymumą ir padeda … asmeniniams santykiams“. Nors nė vienas tyrimas dar neįrodė priežasties ir ryšio tarp geros lyties ir ilgaamžiškumo, čia, atrodo, yra naudinga sistema - tam tikras teigiamas sekso ir sveikatos ciklas, stiprinantis vienas kitą.

Tęsinys

Seksas ir senjorai

Nors tai gali būti sunku išgirsti 20 metų amžiaus (ypač apie savo tėvus), vyresnio amžiaus žmonės ir toliau sekso, kaip teigia John W. Rowe, MD, ir Robertas L. „MacArthur“ fondo pranešimas „Sėkmingas senėjimas“. Kahn, PhD. Jie cituoja Duke universiteto studiją, paskelbtą 1974 m. Lapkričio mėn Amerikos Geriatrijos draugijos leidinys kad nustatyta, kad „68 metų amžiuje apie 70% vyrų buvo seksualiai aktyvūs“, tačiau šis skaičius sumažėjo iki 25% amžiaus 78.

Naujausias tyrimas, paskelbtas 1990 m. Sausio mėn Vidaus medicinos archyvai, pranešė, kad beveik 74 proc. vyresnių nei 60 metų vyrų yra seksualiai aktyvūs, taip pat 56 proc. Ir 1988 m. Balandžio mėn. Paskelbtas tyrimas „Seksualiniai interesai ir elgesys sveikame 80–102 metų amžiaus“ Seksualinio elgesio archyvai nustatyta, kad 63% vyrų ir 30% moterų vis dar turi lytinių santykių. „Atsižvelgiant į tai, kad iki 80 metų amžiaus yra 100 vyrų, kiekvienas 100 moterų turi 39 vyrus, o trūksta galimybių, nes tai gali lemti didelę tokių lyčių skirtumų dalį“, - sako doktorantė Cindy M. Meston. Seksualumas “, paskelbtas 1997 m. Spalio mėn „Western Journal of Medicine“.

Nors vyrai gali patirti laipsnišką seksualinės lytinio potraukio mažėjimą, nes jų testosterono kiekis lėtai mažėja, moterys patiria platesnį poveikį dėl sudėtingesnių hormoninių pokyčių, atsirandančių dėl menopauzės. Kai kurie, kaip Eileen Smith, 70, slaugytoja Lagunos paplūdimyje, Kalifornijoje, per metus neišgyvena seksualinio noro sumažėjimo, nors ji priskiria tai, kad ji pradėjo gydyti hormonų pakaitinę terapiją pirmuoju karščio bangos ženklu. „Mano paties atveju noro intensyvumas nebuvo susietas su menopauzės“, - sako ji, „o ne santykių, kuriuos turėjau skirtingu metu savo gyvenime, kokybei“. Dviejų ir močiutės keturių metų motina sakė, kad po jos skyrybų metų, kai ji buvo „beprotiškai įsimylėjusi“ 60 metų amžiaus, ji patyrė seksualumą „kaip karšta kaip bet kada“.

Tęsinys

Kitos moterys gali reaguoti į mažesnį testosterono kiekį, kuris kartais pasireiškia po menopauzės ir sumažėja noras. Karjeros patarėjas ir karjeros konsultantų konsorciumo Niujorke prezidentas Juditas Gerbergas nustatė, kad prieš 10 metų histerektomija paliko ją visiškai depresiją ir nesidomėjimą lytimi ar ką nors kita. Nepaisant gydymo estrogenais, jos apatija tęsėsi. Ji neatsisakė ieškoti sprendimo ir konsultavosi su gydytojais, kol ji rado ankstyvąjį mažų testosterono dozių naudojimą, kad atkurtų seksualumą vidutinio amžiaus moterims.

Kai ji pradėjo vartoti Estratest, estrogenų ir testosterono derinį, visi jos seksualinio funkcionavimo aspektai grįžo. „Aš buvau seksuali kaip ir bet kada, - sako ji. "Džiaugsmas sugrįžo. Buvau energingas. Nustojau nerimauti visą laiką." Savo karjeros patarėjo darbe ji dabar pasisako už tai, kad panašios problemos patiriančios moterys tiria hormonų terapiją su jų ginekologais.

Naudokite jį arba praraskite

Geriausias būdas išlaikyti seksualumą vėlesniais metais tiek vyrams, tiek moterims niekada nėra nutraukti meilę. "Makštis - tai vienas organas, kuriam skiriasi vartojimas", - sako Susan Love, MD. T Dr Susan Love hormonų knyga. „Seksualinis pratimas - tai masturbacija arba seksas su partneriu - padidins jūsų natūralų tepimą“. Vyrai taip pat gali pastebėti, kad susijaudinimas tampa lengviau, kai seksualinis aktyvumas yra reguliariai palaikomas, nors normalus seksualinis mažėjimas, atsirandantis 70-aisiais ir vėliau, gali reikėti koreguoti ir keisti.

Mano draugas Peter Kranz paaiškina savo metodą. „Mylimės du kartus per dieną, bet aš neužbaigsiu du kartus per dieną, tik vieną kartą. Mes einame miegoti maždaug 23 val. Po kelių valandų miego, aš pabudau savo žmoną ir mes turime lytinius santykius 20 ar 30 minučių. Tada grįšime miegoti, kol ryte išsijungs aliarmas, ir vėl pabudus, kai pabudome, ir tada aš paprastai baigsiu. “

Ir vienas iš Roizen'o entuziastingų korespondentų, 87-metų Joe, kuris lytinius santykius reguliariai lydėjo, kol jo žmona mirė 83 metų amžiaus, duoda savo seksualinį receptą. „Šiais metais sutikau 56-erių metų energiją turinčią moterį, kuri niekada nebuvo vedusi“, - sako jis. „Kadangi aš septyniasdešimtajame dešimtmetyje praradau savo erekciją, galiu ją sužadinti savo ranka ir žodžiu.“ Joe priduria, kad iki jos santykių su juo, dėl lyties trūkumo, ji buvo fizinėje „kokonas“. Bet po dviejų mėnesių "Ji išėjo iš kokono … ir jos sultys pradėjo tekėti."

Tęsinys

Jeffrey Blum, PhD, yra psichoterapeutas privačioje praktikoje New Canaan, Conn., Kuris gydo asmenis, poras ir šeimas.Jis yra autorius Nieko nepaliko prarasti: gatvės žmonių tyrimai ir Gyvenimas su Dvasia materialiame pasaulyje taip pat daug žurnalų straipsnių.