Miego ir širdies nepakankamumo santykis yra dviejų krypčių gatvė. Širdies nepakankamumas reiškia, kad gali kilti kitų sveikatos problemų, įskaitant miego sutrikimus. Taip pat miego sutrikimai, įskaitant obstrukcinę miego apnėja (OSA) ir nemiga, gali pabloginti širdies nepakankamumo simptomus.

Geras nakties miegas yra svarbus, ar jūsų širdis yra sveika, ar ne. Poilsis padeda jūsų širdžiai, taip pat energijos lygiui, mąstymo įgūdžiams ir bendrajai sveikatai. Jei galite išspręsti savo miego problemas, galite palengvinti savo širdies naštą.

Širdies nepakankamumas sukelia miego problemas

Širdies nepakankamumo komplikacijos gali turėti įtakos Jūsų miegui. Pavyzdžiui:

• Krūtinės skausmas ir diskomfortas apsunkina atsipalaidavimą ir kritimą ar užmigti.
• Gulėti lovoje gali jaustis susilpnėjęs.
• Naktį gali tekti pakilti į pisą.

Dienos metu jūs stovite ir sėdite, todėl papildomas skystis paprastai nusėda jūsų kojose ir kojose. Bet atsigulkite, ir tai pakils į krūtinę ir gerklę. Tai gali uždaryti plaučius ir kvėpavimo takus, todėl sunkiau kvėpuoti.

Jūsų gydytojas gali paskirti diuretikus, kad padėtų atsikratyti šio papildomo skysčio. Tačiau šie vaistai nustoja veikti, kai miegate, o tai gali reikšti, kad jūsų miegojimas gali būti nutrauktas kelionei arba du vonios kambariui.

Miego sutrikimai sukelia širdies nepakankamumą

OSA yra labiau paplitusi tarp antsvorio turinčių žmonių, bet kiekvienas gali jį gauti. Gerklės gale esantys audiniai atsipalaiduoja ir blokuoja kvėpavimo takus miegant. Jūs nustosite kvėpuoti, todėl jūsų smegenys signalizuoja apie gerklės raumenis, kurie vėl atveria jūsų kvėpavimo takus. Tai gali įvykti dešimtys ar net šimtai kartų per naktį.

Jūsų smegenys taip pat išskiria streso hormonus šių epizodų metu. Jie gali padidinti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį - tai padidina širdies nepakankamumo tikimybę arba dar labiau pablogina.

Mokslininkai taip pat nustatė stiprią sąsają tarp problemų, susijusių su kritimu ar užmigimu, ir širdies nepakankamumo tikimybę. Viena iš priežasčių gali būti tai, kad nemiga sukelia streso reakciją, kuri ilgainiui gali susilpninti širdį.

Tęsinys

Ką tu gali padaryti

Nustatykite save ramiam miegui:

• Laikykitės reguliaraus miego / pabudimo grafiko.
• Prieš miegą išjunkite televizorių, kompiuterį ir kitus įrenginius.
• Laikykite savo miegamąjį vėsioje ir tamsoje.
• Po pietų ir vakare venkite alkoholio prieš miegą ir kofeiną.
• Pratimai kiekvieną rytą.

Jei turite kokių nors miego problemų, praneškite savo kardiologui.

Miego specialistas gali padėti jums išsiaiškinti, kas vyksta medicinoje, nesvarbu, ar susiduriate su nemiga ar OSA ar kitu, ir kaip elgtis su ja. Vienas iš variantų gali būti nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis (CPAP) - nedidelė mašina, kuri siurbia orą per vamzdelį ir kaukę, kurią dėvite virš burnos ir nosies, kad naktį palaikytumėte kvėpavimo takus.

Gali būti, kad ne visuomet yra paprastas sprendimas, bet miegas yra pernelyg svarbus jūsų širdžiai ir apskritai jūsų sveikatai, kad išvengtumėte jūsų ZZZ.

Kitas gyvenimas su širdies nepakankamumu

Širdies nepakankamumo mitai