2000 m. Spalio 30 d. - Pirmas dalykas kiekvieną rytą, Gene Gachas patikrina 50 ar daugiau puodų bromeliadų, kuriuos jis išlaiko vienoje savo namo pusėje. Tada jis tiesiog stovi ir turi savo kuklios Los Andželo namų kiemą - platų, žalią veją, 25 pėdų stendą kinų bambuko, kurį jis išaugino iš vieno kotelio, ir daug gėlių ir rožių krūmų. Daugeliu dienų paukščių pašarą supa paukščių klasteris, mažas triušis, kurį jis moko valgyti salotoms. Vėliau Gach atliks 18 duobučių golfą, pietų su žmona, o vėliau sodą iki dviejų valandų.

Jis mėgsta sodininkystę. „Tokios dienos palieka man neįtikėtiną ramybės ir ramybės jausmą“, - sako Gachas. „Kai aš stoviu savo sode, galiu jausti sėklą po žeme, viskas auga, ir aš turiu ryšį su visu gyvenimu“.

Gachas, kuris prieš septynerius metus pasitraukė iš spaudos agento ir fondo kėlėjo karjeros, gali skambėti kaip buvęs hipis, tik sukdamasis 55, bet jis nėra. Jis yra 87 metai, netrukus pasirodo, kad jis mesti rūkyti, ir tiesiog parašė savo autobiografiją. „Gydytojas, kuris man davė neseniai atliktą širdies streso testą, negalėjo tai patikėti“, - sako Gachas. „„ Tu du kartus mano amžius, - pasakė jis man, “ir jūsų kraujospūdis yra mažesnis ant Kierat, nei mano sėdi.

Kodėl Gachas šnipas? Nors neįmanoma tiksliai nuslėpti jo ilgaamžiškumo ir sveikatos paslapties, kai kurie gydytojai teigia, kad jo aplinka - ypač jo ryšys su gamta - yra labai svarbi. Gamta yra raktas į sveikatą, mano, kad Harvardo gamtininkas ir Pulitzerio premijos laureatas Edward O. Wilson, kuris įkūrė terminą „biofilija“ (meilė gyvenimo reikmėms). Jis tiki, kad mes turime gamtinių savybių, nes esame gamtos dalis ir norėtume pažvelgti į gėles ir žolę, o ne betoną ar plieną. Kaip natūralaus pasaulio dalis, mes esame su jais susieti ir atkurti.

Šie atkuriamieji gamtos privalumai, kai kurie ekspertai tiki, gali sumažinti kraujo spaudimą, sustiprinti imuninę funkciją ir sumažinti stresą. Ir norėdami pasinaudoti šia nauda, ​​nereikia gyventi su sodininku. Viskas, kas reikalinga, yra gėlių meilė ir noras sodinti keletą žolelių arba netgi pakabinti gražią plakatą, vaizduojantį gamtą ant jūsų sienos.

Tęsinys

Įrodyta gamtos galia

Žymi Roger S. Ulricho studija, paskelbta 1984 m. Balandžio 27 d Mokslas žurnalas, randa tvirtų įrodymų, kad gamta padeda išgydyti. Ulrichas, „Texas A&M“ universiteto gydomųjų aplinkų pionierius, nustatė, kad pacientai, kurie atsigauna iš tulžies pūslės operacijos ir kurie žiūri į medžių vaizdą, buvo žymiai trumpesni ligoninėje, mažiau skundų ir vartojo mažiau skausmo, nei tie, kurie žiūrėjo prie plytų sienos.

Visai neseniai, 1999 m. Kultūros, sveikatos ir meno pasaulio simpoziume Anglijoje pristatyti tyrimai taip pat rado teigiamą poveikį žvelgiant į gamtą. Viename tyrime, atliktame Upsaloje, Švedijoje, 160 pooperacinių širdies ligonių buvo paprašyta pažvelgti į kraštovaizdį, abstraktų meno kūrinį ar ne. Tie, kurie pažvelgė į kraštovaizdį, turėjo mažesnį nerimą, reikalavo mažiau skausmo medicinos ir praleido dieną ligoninėje mažiau nei kontrolinės grupės pacientai.

Tačiau abstraktaus meno dėka pacientai jaučiasi skausmingesni. Abstrakčių menų žiūrovų sveikatos rezultatai buvo blogesni nei tuo atveju, jei jie apskritai nematė meno. Jie buvo labiau susirūpinę ir iš pradžių paėmė daugiau skausmą malšinančių vaistų negu kontroliuojantieji.

Tačiau kiti tyrimai parodė, kad žvelgiant į gamtos scenas gali atsirasti sistolinio kraujospūdžio sumažėjimas per penkias minutes ar mažiau, net jei žmogus tik žiūri į gamtos plakatą, Ulrichas sako. Žvelgdamas į gamtą, jis taip pat nustatė, kad gali padėti atsigauti nuo streso, matuojant smegenų elektrinio aktyvumo pokyčius, raumenų įtampą, kvėpavimą ir emocinių būsenų pokyčius, kurie visi gali būti susiję su geresne imunine funkcija. Tai savo ruožtu gali apsaugoti žmones nuo ligų ir padėti jiems atsigauti, jei jie serga. Pasak Ulricho, netgi įmanoma, kad žmonės evoliucijos būdu „priverstinai prijungti“, kad teigiamai reaguotų į tam tikrą aplinką - ypač rūpindamiesi žmogaus veidais, tam tikrais gamtos vaizdais ir muzika tam tikruose raktuose.

"Aišku," Ulrichas sako: "kad protas yra svarbus."

Kaip gamta veikia „Charms“

Viena iš priežasčių, dėl kurių prigimtis gali būti labai sėkminga mažinant stresą, yra ta, kad protas yra panašus į meditaciją, kaip teigia Clare Cooper Marcus, MA, MCP, Kalifornijos universiteto profesorius Berkeley ir vienas iš steigėjų. aplinkos psichologijos srityje. „Kai intensyviai žiūrite į kažką, arba jūs sulenkite, kad kveptumėte kažką, jūs apeinate analitinę proto funkciją.“ Jūs, be abejo, nustojate mąstyti, apsimesti, nerimauti. Jūsų pojūčiai yra pažadinti, o tai atneša jums dabartinį momentą, ir tai buvo įrodyta, kad labai veiksmingai mažina stresą, - sako Marcus, remdamasis savo pačių pastabomis.

Tęsinys

Taip pat yra ir kitų privalumų gamtoje, įskaitant fizinį krūvį, saulės šviesos poveikį vitamino D poveikiui ir šviesos gebėjimą kovoti su sezonine depresija. Ir žmonėms, turintiems ribotą aplinką ar lėtinėmis ligomis, atlyginimai gali būti net didesni, sako Richardas Zeiselas, „Hearthstone Alzheimer Care“ prezidentas Leksingtone, Miše, kompanija, kuri valdo gyvenimo gydymo būstą žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. „Jūs galite nusiminusi žmones ir tada suteikti jiems vaistus, kad juos atsipalaiduotų, arba jūs negalite juos nusiminusi.“

„Hearthstone“ požiūris, kuriame sodai yra neatsiejama gyvenamųjų namų dalis, žymiai sumažina nerimą, agitaciją, agresiją ir socialinį pasitraukimą tarp pacientų, taigi ir antipsichozinių vaistų poreikį. „Tai praktinis klausimas: ar mes turėtume išleisti pinigus narkotikams, ar norėtume išleisti pinigus gėlėms?“. Zeisel sako.

Gamta, savarankiškas kelias

Net senjorai, kurių aplinkoje nėra patrauklių vaizdų ar faktinių sodų, gali priartėti prie gamtos, sako Teresa Hazan, Portlando senovės sveikatos sistemos sodo terapeutas, kuris teikia gydymą vietinėse ligoninėse.

Ji rekomenduoja, kad vyresniosios gyvenamosios patalpos sudarytų visiems prieinamus lauko sodus. Pakanka trijų iki penkių didelių molio puodų: vieną mėgstamoms žolėms, vieną krūmui ar medžiui, kitą gėlėms ar daržovėms. Ji taip pat gali išgydyti bet kurio kambario gamyklą. Kai jūs tapsite priklausomi nuo kitų ir mažiau kontroliuojate savo gyvenimą, sako Hazan, tai labai atkūrimo priemonė, kad kažkas, kas priklauso nuo jūsų.

Dvi moterų sėkmės istorijos

Viena amaryllio lemputė nubrėžė mokslinį fantastikos ir fantazijos rašytoją Jo Clayton ir 35 romanų autorių, depresijos metu, kai ji kovojo su kaulų vėžiu, sako Hazanas. „Mes kalbėjome apie amaryllės lemputės galią, - sako Hazanas“, ir aš ją lyginau su jos galia. Clayton, kuris niekada nebuvo išvykęs lauke, prieš savo mirtį pradėjo praleisti laiką gamtoje, tapyti kraštovaizdžius ir išspręsti problemas su šeimos nariais.

O. Henrio istorijoje „The Last Leaf“ jaunasis Grinvičo kaimo dailininkas yra palaikomas per plaučių uždegimą, žvelgdamas pro langą gebenės vynuogynu. Vaizdas yra dažytas, nors herojė to nežino ir suteikia jai jėgų atsigauti.

Tęsinys

Atsiliepimai apie gamtą

Gene Gachas yra įsitikinęs, kad jo dalyvavimas gamtoje taip pat prisidėjo prie jo sveikatos. „Ir mano gydytojai neturi jokio kito paaiškinimo. Būdamas gamtoje visiškai skiriasi nuo mokesčių ir visų šiuolaikinio gyvenimo rūpesčių.Jūs turite sveikatos ir regeneracijos jausmą, visiškai nekaltą įspūdį apie visą gyvenimą, kuris auga aplink jus, ir jūs žinote, kad esate jo dalis.

„Iš tiesų, mano vienintelė sveikatos problema yra ta, kad kartais man sunku užmigti. Bet netgi čia gėlės padeda. Aš tiesiog kartoju juos, abėcėlės tvarka, iš atminties, ir aš nemigau.

Acacia, agapanthus, alavijas, migdolus, amarilį, anemoną, anteriumą, obuolį.

"Išbandykite! Aš garantuoju, kad jis veikia."