Barbara Brody

Gydytojas gali būti partneris, kai dirbate, kad netektumėte papildomo svorio. Gali tekti pradėti pokalbį, nes ji gali praleisti daug laiko temoje, nebent jūs jį atnešite.

Norėdami pradėti diskusiją, naudokite šiuos klausimus.

1. Koks turėtų būti mano tikslas?

Kiekvienas žmogus yra kitoks, ir negali būti vieno magijos numerio.

„Niekas tikrai nežino tikslaus atsakymo, todėl tai yra dalykas, dėl kurio norite derėtis su savo gydytoju“, - sako Niujorko nutukimo mitybos tyrimų centro svorio netekimo programos direktorius Richardas Weilas.

Daugelis gydytojų tiesiog naudos kūno masės indeksą. KMI naudoja jūsų aukštį ir svorį, kad įvertintumėte, ar esate nepakankamas, sveikas svoris, antsvoris ar nutukę. Tačiau visi yra skirtingi.

„Jei esate vidutinio amžiaus, ilgą laiką buvote antsvoriu, ir gydytojas sako, kad turėtumėte patekti į svorį, kurį buvote vidurinėje mokykloje. Dirbkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte skaičių, kuris yra pasiekiamas ir tvarus.

2. Kiek laiko reikia, kad pasiektų savo tikslą?

Dauguma ekspertų pataria prarasti ne daugiau kaip 1-2 svarus per savaitę. „Tikrai greitas svorio netekimas yra daugiausia vanduo ar raumenys, o ne daug riebalų“, - sako MD gydytojas Maina Jampolis, gydytojo mitybos specialistas Valley Village, CA. Kalendoriaus dieta.

Tačiau ji sako, kad paprastai pirmuosius keletą savaičių per savaitę paprastai reikia lašinti 3-5 svarus, ypač jei jūs sveriate daugiau kaip 30 svarų.

3. Kaip prarasti svorio mano sveikatai?

Jūs žinote, kad papildomo svorio praradimas jums tinka, bet jūs nežinote visų privalumų.

Paspauskite gydytoją dėl kai kurių specifikos. „Jei sužinosite, kad 5–10% svorio praradimas leis jums išlipti iš vaistų nuo kraujo spaudimo, tai labai motyvuoja“, - sako Jampolis.

Tęsinys

4. Ar sveikatos problema gali turėti įtakos mano svoriui?

Tai įmanoma. Prediabetai ir skydliaukės sutrikimai gali sukelti jums prastų pastangų prarasti. Kai kurie vaistai taip pat gali.

Tikimės, kad gydytojas tai patikrino. Bet niekada skauda paklausti, sako Jampolis, ypač jei sergate stipria šeimos liga ar linkę svorio aplink savo pilvą.

„Jei jūsų gydytojas nenori išbandyti ir sako:„ Tiesiog valgyk mažiau ir naudokitės daugiau, - gali būti laikas rasti kitą gydytoją “, - sako ji.

5. Ar bet kuris iš mano vaistų turi svorio padidėjimą kaip šalutinį poveikį?

Weil sako, kad daugelis įprastų vaistų, įskaitant tam tikrus antidepresantus, steroidus ir antihistamininius vaistus. Jei vartojate vaisto, kuris padidina Jūsų svorį, gydytojas gali perjungti jus į kitą variantą arba sumažinti dozę.

6. Kas dar gali man padėti?

'Aš skeptiškai žiūriu, kai gydytojai nori patirti svorio netekimą, - sako Weil. Daugelis pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų neturi laiko ar mokymo, kad suteiktų jums daug patarimų šiuo klausimu.

Paprašykite kreiptis į dietologą, kuris gali padėti jums išsiaiškinti protingą maitinimo planą, kuris bus naudingas jūsų gyvenimo būdui.

Taip pat galite paprašyti kreiptis į fizinį gydytoją, ypač jei turite problemų, pvz., Kelio skausmą, kuris riboja jūsų gebėjimą būti aktyviu. Jie taip pat gali padėti, jei sergate lėtine liga, pvz., Širdies liga ar diabetu. Pratimai yra saugūs beveik visiems, o gydytojas gali pranešti, ar reikia imtis atsargumo priemonių.

Jei jaučiatės ypač žemyn ar nerimas, arba jei linkę valgyti emocinėmis priežastimis, gali padėti kalbėti su psichoterapeutu. Jei paprašysite, kreipkitės į gydytoją. Gydytojai dažnai neprašys jūsų apie savo nuotaiką, nebent jūs jį atnešite, sako Jampolis.

7. Ar yra kokių nors vaistų ar papildų, kurie padės man numesti svorio?

Nėra magiškų tablečių, tačiau kai kurie žmonės gali naudotis tam tikrais vaistais, be dietos ir fizinio krūvio.

Pavyzdžiui, metformino vartojimas gali padėti žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba prediabetais, prarasti šiek tiek svorio, gerinant cukraus kiekį kraujyje ir atsparumą insulinui, sako Jampolis.Gydytojas taip pat gali apsvarstyti receptinius vaistus, kurie nukreipti į svorio netekimą.

Jei galvojate apie vaisto ar papildomo kūno svorio mažinimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad jie galėtų jums pranešti, ar tai gerai, jei bandote.

Tęsinys

8. Ar turėčiau apsvarstyti svorio netekimo operaciją?

Jei turite daug svorio prarasti, net po dietos ir mankštos, galite pasitarti su gydytoju, jei esate kūno svorio operacijos kandidatas. Ši operacija nėra skirta visiems. Paprastai tai daroma tik suaugusiems, kurių KMI yra mažiausiai 50, arba kurių KMI yra mažiausiai 35, ir sveikatos būklė, susijusi su jų svoriu, pavyzdžiui, 2 tipo diabetas, širdies liga arba miego apnėja. Jei jūs gaunate operaciją, jums vis tiek reikės pakeisti savo mitybos ir fizinio krūvio įpročius, kad sunaikintumėte svarą.