Turinys:
Ar jūsų vaikas vėl turi pilvo skausmą? Pilvo skausmas paveikia daug vaikų, todėl jūsų šeima nėra vieni. Paprastai tai nėra rimta, tačiau tai nėra smagu vaikams ar jų tėvams.
Jei vaiko skausmas yra labai blogas arba neišnyksta po dienos, jis turėtų kreiptis į gydytoją. Tačiau dėl nedidelių pilvo skausmų gali padidėti keli jūsų vaiko mitybos pokyčiai. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia išbandyti.
- Pridėti daugiau pluošto … Pluoštas yra raktas sveikam pilvui. „Pluoštas išlaiko virškinimo sistemą ir padeda išvalyti jus“, - sako Kristi King, MPH, RD, Maisto ir dietologijos akademijos atstovas. Abi tirpiosios skaidulos (kurias organizmas suskaido) ir netirpus pluoštas (kurio jis nėra) yra svarbios. Vaisiai ir daržovės paprastai turi abu.
- … bet nepridėkite per daug skaidulų. Perteklinis pluoštas gali sukelti dujų ir pilvo pūtimą - kitą vaiko pilvo problemų priežastį. Vaikams nuo 1 iki 3 metų reikia 14 gramų pluošto per dieną - tai prilygsta vidutiniam bananui, 1/2 puodelio virtų pupelių ir visiškai kviečių angliško mufino. Vyresni vaikai iki 14 metų amžiaus turi būti nuo 17 iki 25 gramų per dieną - pridėti 1/3 puodelio sėlenų javų ir sauja migdolų - priklausomai nuo jų amžiaus ir lyties.
- Patiekite daugiau jogurto. Skirtingai nuo daugelio kitų pieno produktų, jogurtas yra pilnas gyvų, naudingų mikrobų, vadinamų probiotikais. Probiotikai taip pat gyvena mūsų viduje. Jie padeda virškinti maistą ir atsikratyti blogų mikrobų. Pasiūlykite savo vaikui vaisių kokteilį pusryčiams - tuo pačiu metu galite gauti pluošto ir probiotikų naudą.
- Sumažinkite cukrų. Kai kurie cukrūs nėra lengvai virškinami. Kai jūsų vaikai burbuliuoja per daug saldaus maisto, jie gali gauti dujų ir skausmingų spazmų. Bet kokie saldūs maisto produktai - net ir vaisiai ir vaisių sultys - gali sukelti problemų.
- Neleiskite gazuotų gėrimų. Dujos burbuliuotuose gėrimuose gali sukelti skausmingą dujų ir pilvo pūtimą.
Tęsinys
Dėl nedidelių pilvo problemų - ir dėl geros virškinimo - šie patarimai gali padėti.
„Kai kurie vaikai tiesiog neturi tinkamų fermentų, kad suskirstytų tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, natūralius cukrus vaisiuose ar piene“, - sako karalius. Jei jūsų vaikas turi šią problemą, gali padėti diagnozė ir mitybos pokyčiai.
Tęsinys
Virškinimo problemų gydymas
Ką apie kitas virškinimo problemas vaikams? Štai keletas patarimų, kaip juos spręsti.
- Vidurių užkietėjimas. Daugumai vidurių užkietėjusių vaikų geriausia išgydyti daugiau pluošto. Įdėkite daugiau vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir didelių skaidulų. "Papildomi stiklai vandens tikrai yra svarbūs užkietėjimui", - sako karalius. Jis padeda išlaikyti maisto judėjimą ir minkština išmatą.
- Viduriavimas. Sunkus nuolatinis viduriavimas reikalauja medicininės pagalbos. Jei tai nedidelis, kai kurie iš paprastų pakeitimų, pvz., Pluošto pridėjimas ir cukraus gėrimų bei maisto produktų, įskaitant vaisius, mažinimas gali padėti. Maistas, pavyzdžiui, avižiniai ir bananai, gali padėti išmatuoti išmatą.
- Skrandžio virusai. Jei jūsų vaikas turi skrandžio klaidą, tai yra trys gydymo etapai.
- Pradėkite nuo skysčių. Jei jūsų vaikas mesti, dehidratacija yra rizika. Pakviesk jį ar specialų gėrimą su elektrolitais, pvz., „Infalyte“, „Pedialyte“ arba „Rehydralyte“.
- Pabandykite malonius maisto produktus. Kai jūsų vaikas išlaiko skystį, pabandykite malonius maisto produktus. „Baltas ryžiai, paprastas skrudinta duona ir obuolių riešutai yra geri maisto produktai,“ - sako karalius.
- Tada pridėkite baltymą. Jei jūsų vaikas toleruoja malonius maisto produktus, pereikite prie lengvai virškinamų baltymų, pvz., Vištienos ar kiaušinių. Kodėl? „Šiame etape baltymas yra labai svarbus“, - sako karalius. „Tai suteikia vaikams šiek tiek jėgos ir gali pagreitinti atsigavimą“.