Robert Preidt

„HealthDay Reporter“

Ketvirtadienis, 2018 m. Spalio 11 d. („HealthDay News“) - atrodo, kad jūs galite gauti per daug - taip pat ir per mažai - gerą dalyką miegant.

Kas yra didžiausia pasaulyje miego studija, per mažai arba per daug miego gali pakenkti jūsų smegenims, mokslininkai praneša.

Tyrime dalyvavo daugiau nei 40 000 žmonių visame pasaulyje, kurie atliko internetinę apklausą ir seriją psichinių gebėjimų testų, tokių kaip argumentavimas, atmintis ir žodiniai įgūdžiai.

Tie, kurie miegojo vidutiniškai septynias – aštuonias valandas naktį, geriau nei tie, kurie naktį daugiau ar mažiau miegojo, rodo preliminarūs rezultatai. Apie pusė dalyvių teigė, kad paprastai miegojo mažiau nei 6,3 valandos naktį.

Mokslininkai atkreipė dėmesį į daugybę stebėtinų išvadų. Dauguma žmonių, kurie miegojo keturias valandas ar mažiau, gyveno taip, lyg jie būtų beveik devynerių metų amžiaus, o miego, susijusio su geriausiais bandymų rezultatais, kiekis buvo toks pat visose amžiaus grupėse.

Tęsinys

Mąstymai ir žodiniai gebėjimai buvo du protiniai įgūdžiai, kuriuos labiausiai paveikė miegas, o trumpalaikės atminties miego modeliai buvo palyginti nedideli, sakė mokslininkai.

Buvo įrodymų, kad net vienos nakties miegas gali paveikti mąstymo gebėjimus. Dalyviai, kurie miegojo daugiau nei įprasta naktį prieš bandymus, geriau nei tie, kurie miegojo įprastą sumą ar mažiau.

Tyrimas buvo paskelbtas spalio 9 dieną žurnale Miego režimas.

„Mes tikrai norėjome užfiksuoti žmonių, gyvenančių visame pasaulyje, miego įpročius. Akivaizdu, kad laboratorijose buvo daug mažesnių miego tyrimų, tačiau norėjome sužinoti, kas yra miego, kaip ir realiame pasaulyje“, - sakė tyrimo grupė. autorius Adrian Owen, Kanados Vakarų Ontarijo universiteto pažinimo neurologijos ir vaizdavimo tyrėjas.

„Žmonės, kurie prisijungė, mums suteikė daug informacijos apie save. Turėjome gana išsamų klausimyną ir jie mums papasakojo, kokie vaistai jie buvo, kiek seniai jie buvo, kur jie buvo pasaulyje ir kokio tipo švietimas jie yra“. d, nes visi šie veiksniai galėjo prisidėti prie kai kurių rezultatų “, - universiteto naujienlaiškyje paaiškino Owenas.

Studijų vadovė Conor Wild, Oweno laboratorijos mokslinė bendradarbė, sakė: „Mes nustatėme, kad optimalus miego kiekis, kad jūsų smegenys atliktų geriausią, yra septynios – aštuonios valandos kiekvieną naktį, o tai atitinka tai, ką gydytojai jums reikės taip pat išlaikyti savo kūną viršūnės formos. "