Jei pažvelgsite į suaugusiųjų pėdą iš vidaus, paprastai pastebėsite vidurkį. Tai vadinama arka. Bokščiai - storos juostos, kurios pritvirtinamos prie kulno ir pėdų kaulų - sudaro lanką. Kelios sausgyslės jūsų kojoje ir apatinėje kojoje kartu suformuoja lankus jūsų kojoje.

Kai sausgyslės traukia reikiamą sumą, tada jūsų kojos sudaro vidutinį, normalų arkos. Kai sausgyslės netinkamai susitraukia, yra mažai ar visai arka. Tai vadinama plokščia pėda arba nukritusi arka.

Išbandykite save plokščioms kojoms

Jūs galite lengvai išbandyti save, kad pamatytumėte, ar galbūt nukrito arkos ar plokščios pėdos. Atlikite šiuos tris veiksmus:

1. Gaukite šlapias pėdas.
2. Stovėkite ant lygaus paviršiaus, kuriame matysite jūsų pėdsaką, pvz., Ant betono tako.
3. Žingsnis ir pažiūrėkite į spaudinius. Jei ant paviršiaus matote pilnus pėdų apačioje esančius įspaudus, tikėtina, kad turėsite plokščias kojas.

Daugelis mažų vaikų turi plokščias kojas, o tai vadinama lanksčiomis plokščiomis kojomis. Kai vaikas stovi, kojos atrodo lygios. Bet kai vaikas pakyla į pirštus, atsiranda nedidelis arkas. Daugeliu atvejų, kai vaikai sensta, arkos išsivysto.

Plokščių pėdų ir kritusių arkos priežastys

Plokščios kojos suaugusiesiems gali kilti dėl įvairių priežasčių. Čia yra labiausiai paplitę:

• Anomalija, kuri yra nuo gimimo
• Ištemptos ar suplyšusios sausgyslės
• Užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės (PTT) pažeidimas arba uždegimas, jungiantis nuo apatinės kojos, palei kulkšnį, iki arkos vidurio
• Skaldyti arba išstumti kaulai
• Kai kurios sveikatos sąlygos, pvz., Reumatoidinis artritas
• Nervų problemos

Kiti veiksniai, galintys padidinti jūsų riziką, yra šie:

• Nutukimas
• Diabetas
• Senėjimas
• Nėštumas

Plokščių pėdų ir kritusių arkos simptomai

Daugelis žmonių turi plokščias pėdas - ir nepastebi jokių problemų ir nereikia gydymo. Tačiau kiti gali patirti šiuos simptomus:

• Lengvai padėkite padangą
• Skausmingos ar skausmingos kojos, ypač arkų ir kulnų srityse
• Viduje esančios kojos dugnai patinsta
• Kojų judėjimas, pvz., Stovėjimas ant pirštų, yra sunkus
• Nugaros ir kojų skausmas

Jei pastebėsite bet kurį iš šių simptomų, atėjo laikas apsilankyti pas gydytoją.

Tęsinys

Diagnozuoti plokščias kojas ir nukritusius arkos

Jūsų gydytojas išnagrinėja jūsų kojas, kad nustatytų du dalykus:

• Nesvarbu, ar turite plokščias kojas
• Priežastis (-os)

Egzaminas gali apimti šiuos veiksmus:

• Tikrinkite savo sveikatos istoriją, įrodantį ligų ar sužalojimų, kurie gali būti susiję su plokščiomis kojomis ar nukritusiais arkos ženklais
• Žiūrėdami į batų padus neįprastus dėvėjimosi būdus
• Stebėkite kojas ir kojas, stovėdami ir atlikdami paprastus judesius, pvz., Kėlimo ant pirštų
• Raumenų ir sausgyslių stiprumo, įskaitant kitas kojų ir kojų sausgyslių, pvz., Achilo sausgyslės arba užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės, bandymas
• Imant rentgeno spindulius ar kojų MRI

Gydymas plokščių pėdų ir nukritusių arkos

Plokščių pėdų ir nukritusių arkos gydymas priklauso nuo problemos sunkumo ir priežasties. Jei plokščios pėdos nesukelia skausmo ar kitų sunkumų, gydymas tikriausiai nereikalingas. Kitais atvejais gydytojas gali pasiūlyti vieną ar daugiau šių gydymo būdų:

• Poilsis ir ledas, siekiant sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą
• Tempimo pratimai
• Skausmo malšinimo vaistai, tokie kaip nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai
• Fizinė terapija
• Ortotikai, batų modifikacijos, petnešos arba liejiniai
• Įšvirkšti vaistai, skirti uždegimui sumažinti, pvz., Kortikosteroidai

Jei skausmas ar pėdos pažeidimas yra sunkus, gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Procedūros gali apimti:

• Kojų ar kulkšnies kaulų sujungimas (artrodezė)
• Kaulų ar kaulų augimo šalinimas - taip pat vadinamas spursas (išskyrimas)
• Kaulo formos pjaustymas arba keitimas (osteotomija)
• Sausgyslių apsauginių dangų valymas (sinovektomija)
• Įtraukite sausgysles iš kitų kūno dalių į sausgysles, padedančias subalansuoti sausgyslių „traukimą“ ir suformuoti lanką (sausgyslių perkėlimas).
• Kaulų persodinimas į kojų, kad lankas taptų natūralesnis (šoninis stulpelio ilginimas)

Home Remedies for Flat Feet ir Fallen Arches

Yra namų gynimo priemonių, kad būtų išvengta ar valdoma skausmas nuo kritusių arkos ar plokščių pėdų. Štai keletas sričių, į kurias reikia atsižvelgti:

• Dėvėkite avalynę ar batų įdėklus, kurie yra tinkami jūsų veiklai.
• Kai pasireiškia skausmas, pabandykite gydyti poilsiui, ledui ir nekontroliuojamiems nesteroidiniams priešuždegiminiams vaistams, pvz., Ibuprofenui. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kitų vaistų ar turite kokių nors medicininių problemų.
• Paprašykite savo gydytojo ar fizinio gydytojo parodyti jums, kad gali pasiruošti intensyviai pėdoms.
• Apribokite ar gydykite rizikos veiksnius, dėl kurių gali sumažėti kritusios arkos ar plokščios pėdos, pvz., Diabetas, aukštas kraujo spaudimas ir nutukimas.
• Venkite veiklos, kuri sukelia pernelyg didelį stresą jūsų kojoms, pvz., Važiuoti keliais.
• Venkite didelio poveikio sporto, pvz., Krepšinio, ledo ritulio, futbolo ir teniso.
• Žinokite, kada gauti pagalbą. Kai skausmas yra sunkus ar trukdo veiklai, atėjo laikas pasitarti su gydytoju dėl išsamaus tyrimo ir gydymo.