Kaip paaiškėja, moters žinios apie maistą ir nutukimą gali turėti didelį poveikį jos artimiesiems.

Pamela Peeke, MD, FACP, MPH

Praėjusiais metais mokslinių tyrimų įmonė „Harris Interactive“ drauge su nepelno sveikatos informacijos šaltiniu „HealthyWomen“ tyrinėjo moterų įsitikinimus apie tai, ką aš vadinu „O“ žodžiu - nutukimu. Dauguma apklaustų 1037 moterų žinojo, kad nutukimas yra svarbi problema Amerikoje. Tačiau daugelis nesuprato, kiek turi įtakos jų svoris ir mityba. Kai kurios konkrečios išvados:

Motinos kaip modeliai. Nors 87% manė, kad nutukimo cikle yra tėvų vaidmuo, tik 28% prisiėmė atsakomybę sau kaip motinoms, kai kalbama apie vaikų svorį, o 57% mano, kad motina ir tėvas turi vienodą įtaką jų vaiko nutukimo potencialui .

Tačiau tyrimai rodo, kad motinos nutukimas turi daug didesnį poveikį nei tėvas. Mama vis dar pirmiausia yra atsakinga už apsipirkimą ir maisto ruošimą. Ir vaikai linkę imituoti savo mamos mitybos modelius.

Nėštumo ryšys. Tik 10 proc. „Harris Interactive“ apklaustų moterų pripažino, kad nėščia moteris per pirmąjį trimestrą yra nutukusi, o vaiko rizika tapti nutukusi daugiau nei dvigubai. Keturiasdešimt šeši procentai moterų nebuvo tikri, o 11 proc. Šiuo metu vienas iš penkių moterų yra nutukęs vaiko koncepcijos metu.

Draugai ir šeima. Mažiau nei trečdalis apklaustų moterų suprato, kad jie yra 57% labiau linkę nutukti, jei jų draugas buvo nutukęs, 40%, jei jų sesuo buvo, ir 37%, jei jų sutuoktinis buvo.

Nutukimas ir sveikata. Visas 97% apklaustų moterų žinojo, kad nutukimas siejamas su širdies ligomis ir diabetu. Tačiau tik 30% pripažintų nutukimo atvejų yra susiję su tulžies akmenimis ir nevaisingumu, tik 25% žino, kad gali padidinti storosios žarnos ir krūties vėžio riziką, ir tik 13% žinojo apie savo ryšį su gimdos vėžiu.

Daugelis moterų mano, kad nutukimas yra genetinis, todėl jie mano, kad apie tai nieko negali daryti. Bet tai nėra tiesa. Genetika gali įkrauti pistoletą, bet aplinka traukia spragtuką. Ir vis labiau aišku, kad motinų gyvenimo būdo įpročiai gali padėti išsaugoti ne tik savo gyvenimą, bet ir savo šeimos bei draugų gyvenimus.

Tęsinys

Kaip mama gali padėti savo vaikams išvengti nutukimo

Daugiau nei 30% amerikiečių 2–19 metų amžiaus vaikų yra antsvorio ar nutukę. Tačiau mama gali atlikti svarbų vaidmenį padėdama savo vaikams išvengti nutukimo, vadovaudamasi savo trijų M sveikų gyvenimo būdų:

Protas Nustatykite realistiškus tikslus savo vaikams ir sau. Tokie tikslai gali būti sveikas svoris, atsipalaidavimo ir žaidimo laikas (stresas gali padaryti vaikus ir suaugusiuosius persivalgyti) ir gauti pakankamai užrakto (miego sutrikimas yra susijęs su vaikų nutukimu).

Burna Atkreipkite dėmesį į tai, kokią kokybę ir kokybę jūs ir jūsų vaikai valgo, ir į maistą bei užkandžius. Patikrinkite receptų gydytojo sveiką maistą ir įrankius, skirtus maistui planuoti ir porcijų dydžių skaičiavimui.

Raumenys Skatinkite savo šeimą gauti daugiau fizinių pratimų, užtikrindami, kad jie smagiai dalyvauja šiame procese (manau, dviračiai miškuose, žaisti Frisbee, arba pastatyti kliūčių taką jūsų kieme). Privalomas pratimas išjungia vaikus. Jautrūs pratimai juos įkvepia.