Turinys:
Kas tai?
Jei tikėjotės, kad Afrikos mango papildai padės svorio netekimui, turėtumėte žinoti, kad tyrimas yra plonas.
Irvingia gabonensis (IG) yra Lotynų Afrikoje auginamo medžio lotyniškas pavadinimas, gaminantis panašų į mango vaisių ir priskirtas Afrikos mango, laukinių mango, dikos riešutų arba krūmų mango.
Tose vietose, kur IG auga, jo mėsos yra plačiai valgomos. Bet tai yra sėkla arba riešutai (švieži arba džiovinti), kuriuose yra tariamai galingi ingredientai. Parduodama beveik vien tik internete, sėklos ekstraktas yra miltelių, skysčio ir kapsulių.
Kokie yra reikalavimai?
Kai kuriose interneto svetainėse teigiama, kad didelio tirpumo IG sėklų kiekis gali ištirpti pilvo riebalus ir apdailinti juosmenis. Jis dažnai derinamas su kitomis sudedamosiomis dalimis, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ir parduodamas kaip riebalų deginimo priedas.
Jūs galite pamatyti teiginius, kad papildant 30-60 minučių prieš valgį galima sumažinti apetitą, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir trigliceridų kiekį, sumažinti riebalų ląstelių augimą, padidinti riebalų skaidymą ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat teigiama, kad jis yra labai veiksmingas atsikratyti riebalų ir cholesterolio.
Ką rodo moksliniai tyrimai?
Yra keletas tyrimų, susijusių su IG ekstraktų poveikiu sveikatai, ir dauguma jų buvo rėmėjų papildomi. Tai raudona vėliava, sako Marisa Moore, RD, Maitinimo ir dietologijos akademijos atstovas.
Keletas tyrimų parodė, kad papildai, turintys IG ekstraktą, gali padėti sumažinti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Mokslininkai teigia, kad didelis sėklų kiekis konkuruoja su cholesteroliu ir padeda jį pašalinti.
Dviejuose tyrimuose, kuriuose dalyvavo žmonės, turintys mažai riebalų turinčią, mažai kalorijų turinčią dietą, žmonės, vartodami IG, prarado daugiau svorio nei tie, kurie vartojo placebą. Kitas tyrimas sujungė IG su kitu vaistažolių preparatu, Cissus quadrangularisir sukėlė svorio netekimą. Sudedamųjų dalių derinys apsunkina vienintelio IG vaidmens išskyrimą. Visi trys iš šių tyrimų buvo finansuojami papildomo kūrėjo. Reikia daugiau tyrimų.
Tęsinys
Esmė
Reikia daugiau tyrimų, kad mitybos ekspertai rekomenduotų papildų. Nėra tokio dalyko kaip magija piliulė, kuri nuluptų svarus. IG ekstraktas yra daug ląstelienos, panašus į maisto produktų pluoštą, kuris gali padėti užpildyti svorį, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir palaikyti cukraus kiekį kraujyje.
Vietoj to, kad pasikliautumėte papildais, tinkama mityba ir mankšta yra bandoma ir tikri metodai prarasti svorį ir pasiekti geresnę bendrą sveikatą, sako Moore.
Jei pasirenkate įsigyti papildų, pasirinkite grynus IG ekstraktų priedus, turinčius USP (Jungtinės Valstijos Pharmacopeia) plombą, kuri užtikrina produkto kokybę.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti Afrikos mango ar kitų papildų. Jūsų sveikatos priežiūros specialistui reikia išsami informacija apie viską, ką vartojate, kad galėtumėte stebėti bet kokias sąveikas ir reakcijas.