7 ginčų difuzoriai ir patarimai, kaip pagerinti jūsų argumentus.

Diane Lore

Becky Robbins sako, kad ji ir jos vyras Neil - aštuoni metai susituokė - retai kovoja.

Tai nereiškia, kad nėra konflikto. Tai tiesiog, kad ji šaukia „panašaus į karalienę Alisa stebuklų šalyje, „sakydamas frazes, primenančias„ su savo galvomis “. Neilas reaguoja kaip ir dauguma vaikinų santuokos kovose, jis slepiasi„ miegamajame, žaidžiančiame vaizdo žaidimus “.

"Visi teigia santykiuose", - Debbie Mandel, autorė Priklausomas nuo streso, sako. "Tačiau, kaip garsiai šaukiatės ar kaip dažnai kovojate, nesitikima savo santuokos rezultato."

Tai, kas yra santuokos mugė, iš esmės lemia tai, kaip kiekvienas partneris jaučiasi paliekant žiedą. Jei abu yra širdingi „boksininkai“, kurie mėgsta keletą raundų raundų ir yra pasiruošę tam tikram makiažo seksui, santuoka tikriausiai yra gerai.

Bet jei žmonės palieka žiedą piktas, kartus ir pasipiktinęs, galbūt atėjo laikas iš naujo įvertinti arba kartu, arba su terapeuto ar psichologo pagalba.

Kaip išlaikyti taiką

Ekspertai, turintys santuokinę palaimą - kai kurie iš jų yra kilę iš švietimo ir kitų, turinčių patirties, rekomendavo šias strategijas švelninti:

• Eik miegoti. Keletas terapeutų ir porų teigia, kad pamirštama apie tai, kad visada išsprendžia pyktis prieš įjungiant - ir tegul kas nors miegoti ant sofos. „Mes nustatėme, kad pyktis dykumoje dažnai yra geriausias pasirinkimas, - sako autorius ir 23 metų santuokos veteranas Lisa Earle McLeod. „Tai leidžia partneriams išvalyti savo mintis, užmigti ir padaryti datą atnaujinti kovą (kuri gali atrodyti mažiau svarbi dienos šviesoje).
• Pailsėkite. Net 30 sekundžių pertrauka gali padėti pora stumti atkūrimo mygtuką ant kovos, licencijuotas klinikinis patarėjas Timothy Warneka sako. „Sustabdykite, išeikite iš kambario ir vėl prisijunkite, kai visi yra šiek tiek ramiau“.
• Prisiimkite savo kovą. Melodija Brooke, licencijuota santuoka ir šeimos terapeutas, sako, kad du dalykai nutraukia intensyvias kovas: pripažindami, ką darėte, kad jūsų partneris pažymėtų ir išreišktų empatiją savo partneriui. Brooke, autorius Kaltų žaidimas, sako, kad tai gali būti sunku, bet paprastai yra labai sėkminga. „Mūsų gynybų atsisakymas mūšio karštyje atrodo priešiškas, tačiau iš tikrųjų jis yra labai veiksmingas poroms.“ T
• Raskite humorą. Pamela Bodley ir jos vyras buvo susituokę 23 metus “, ir Viešpats žino, kad tai nebuvo lengva ankstyvaisiais metais“, - sako ji. "Bet dabar daug, daug geriau. Turime puikų humoro jausmą." Jos vyras Paulius išlaikė nuotaikos šviesą visuomet sakydamas, kad žino, jog moterys savo piniginėje laiko keptuves. Taigi, kai jis daro kažką negerai, Bodley sako: „Aš tiesiog apsimetau, kad jį nukreipsiu ant galvos su kepurėle ir sakau:„ TING! “
• Uždarykite ir palieskite. Brooke sako, kad yra dalykas, kuriame aptarimas šiuo klausimu nepadeda. Taigi poros turi tiesiog laikyti viena kitą, kai nieko kito nėra. „Labai svarbu vėl prisijungti per prisilietimą“.
• Uždrausti „bet“. Jane Straus, „Enough is Enough“ autorius! Sustabdykite ištvermę ir pradėkite gyventi savo nepaprastą gyvenimą, sako poros dažnai nutolusios nuo rezoliucijos, kai pripažįsta kitos partnerės poziciją, o po to prideda „bet“ į kitą kvėpavimą, dar kartą patvirtindamos savo pačių. Pavyzdys: „Aš galiu suprasti, kodėl šeimos kambario patiekalai nebuvo, bet kodėl manote, kad aš esu tarnaitė?“
• Prisiminkite, kas svarbu. „Netrukus supratome, kad santuokoje nėra dviejų būtybių“, - sako Jacqueline Freeman. „Mes iš tikrųjų turime tris: mane, mano vyrą ir santuoką. Ir mes turime gerai rūpintis visais trimis. Taigi, jei ginčijame, dėl kurių kaltės, kad namas yra toks nepatogus, galėčiau ginti save, sakydamas: Buvau užsiėmęs darbu, kuris atneš daugiau pajamų, ir jis gali pasakyti, kad buvo užimtas, kai kažką sutvarkė dėl nugriovusio namo. Mes jau ilgą laiką galėjome tokį pokalbį tęsti. metų, mes, atrodo, sukūrėme 15 minučių laikmatį, kad galėtume ginčytis. Tada vienas iš mūsų staiga prisimins pagrindinį klausimą: kas geriausia santuokai?

Tęsinys

Terapeutai taip pat sako, kad svarbu suvokti, kad nė viena santuoka nėra tobula ir kad kova dažnai yra kompromiso ežero ir srauto dalis.

Aš supratau, kad mes nesame normalūs, - sako Robbinsas. - Bet, kaip jie sako, „Normalus yra tik skalbimo mašinos ciklas“.