Karyn Repinski

Gyvenimas po krūties vėžio diagnozės neturi būti paslaptis. Daugybė moterų buvo jūsų batų. Kai kurie iš jų pasidalino su mumis, kaip elgtis su kasdieniais iššūkiais, su kuriais galite susidurti atsigavimo keliu.

Yra dalykų, kuriuos tikriausiai dar negalvojote. Pavyzdžiui, gali būti sunku pasukti vairą, kai išeinate iš stovėjimo vietų po operacijos. Taigi, norėsite ieškoti vietos, kurioje jūs galite patraukti ir išeiti be atsarginės kopijos.

Ir tada yra ir kitų dalykų.

Paruoškite plaukų slinkimui

Daugelis moterų tai nerimauja, kai diagnozuojama krūties vėžys.

„Tai gali atrodyti kvaila kitiems, nes priežastis, dėl kurios prarandate plaukus, yra išgelbėti savo gyvenimą, bet vis dar labai sunku pereiti, - sako Joan Grant, kuris per pastaruosius 10 metų du kartus kovojo su krūties vėžiu.

Ne kiekviena moteris praras savo plaukus. Jei tai padarysite, jis galiausiai vėl augs. Kad procesas taptų mažiau traumuotas, prieš pradėdami chemoterapiją, trumpais stiliais nupjaukite plaukus.

Yra keletas būdų, kaip elgtis su plaukų slinkimu, įskaitant au naturel ar šikšnosparnį ar skrybėlę. Kai kurie žmonės renkasi perukas.

„Prieš diagnozuojant, maniau, kad žmonės, einantys per chemiją, turi būti tikrai serga ir tikriausiai miršta, ir aš nenorėjau, kad šios simpatijos žiūri“, - sako Grant.

Jei pasirenkate perukas, prieš pradėdami prarasti savo plaukus, susitarkite su perukas, kad jie galėtų suderinti perukas su spynomis. Žmogaus ir plaukų perukai kainuoja daugiau nei sintetiniai perukai (nuo $ 800 iki $ 3000 arba daugiau, palyginti su $ 30 iki $ 500). Vis dėlto, Grant sako, kad tai verta. Jie yra patogesni ir atrodo natūralesni. Grant siūlo, kad turite sintetinį perukas kaip atsarginę kopiją.

Skirtingai nei žmogaus plaukai, kurie turi būti dekoruoti, sintetinis turi „atminties garbaną“, todėl jis išlaiko savo formą po to, kai jį plaunate ir išdžiovinkite. Tiesiog žinau, kad šiluma, kaip antai džiovintuvo ar plokščiojo geležies, sugadins sintetinį perukas, ką Grant išmoko sunkiai, kai šiluma iš krosnies kepti priešais.

Draudimas dažnai apima bent dalį išlaidų. Tačiau pirmiausia patikrinkite, nes kiek jie gali padengti.

Tęsinys

Perk Up Your Išvaizda

Vėžio gydymas gali paskatinti jus pažvelgti labiau nei jūs. Chemoterapija gali išdžiūti jūsų odą ir suteikti jai pilkos, žalios arba gelsvos spalvos išvaizdą. Praradus antakius ir blakstienas, kurios suformuoja veidą, „palieka gana laisvą žvilgsnį, žiūrėdamas į tave“, - sako Andrea Barnett Budin, dvigubas krūties vėžio maitintojas.

Jūs galite - ir turėtumėte - užtrukti laiko šiems pokyčiams užmaskuoti.

„Tai ne tik pakels jus, bet ir reakciją, kurią gausite iš kitų, ir sau žvilgsnius, kuriuos sugebėsite per dieną, padarys jus švytėjimą pasididžiavimu“, - sako Budinas.

Yra dalykų, kurie padės jums atrodyti - ir, savo ruožtu, jaustis - geriausia kovojant su vėžiu:

Dažniau drėkinkite. Arba galite naudoti sunkesnį drėkintuvą nei prieš gydymą.

Paslėpti odos tono pokyčius su pamatu ar tonuotu drėkintuvu. Drėkinanti formulė idealiai tinka, jei jūsų oda yra sausa. Jis taip pat bus lengviau maišomas su subtilia oda. Padėkite jį ten, kur jums reikia, ir sumaišykite jį su kempine arba švariais pirštais. Norėdami gauti daugiau informacijos, naudokite pamatų šepetį.

Pridėkite antakius, naudodami miltelių spalvą arba antakių pieštuką, kuris yra panašus į jūsų plaukų spalvą. Antakiai turėtų prasidėti ant jūsų antakių kaulų tiesiai virš jūsų akies kampo. Jis turėtų būti tiesiai virš išorinio rainelės krašto (spalvota jūsų akies dalis) ir baigtis išoriniame kampe (jis turėtų būti šiek tiek didesnis už vidinį kampą).

Padarykite taškus visose šiose dėmėse naudodami pieštuką, tada sujunkite juos su šviesiu, plunksniais spalvos smūgiais į viršų, mažindami formą, kaip jūs pasiekiate galutinį tašką. Patogiau su aiškiai apibrėžtu vadovu? Pabandykite antakių trafaretą.

Sukurkite blakstienų iliuziją (arba pridėkite pilnumą tiems, kuriems likote), pritvirtindami akis kuo arčiau viršutinių blakstienų krašto. Ypatingomis progomis dėvėkite netikras blakstienas. „Vienas Naujųjų Metų išvakarės aš turėjau individualių blakstienų, kurias patyrė profesionalas, ir aš jaučiau nuostabų ir girly“, - sako Budinas.

Tęsinys

Žinokite savo liemenėlės pagrindus

Liemenėlė, kurią dėvėsite iškart po operacijos, priklausys nuo Jūsų atliktos procedūros ir gydytojo rekomendacijų. Paprastai siekiama sukurti „sporto liemenėlės efektą“, - sako Wendy Goltz, operacijos kambario slaugytoja ir maitintojo krūtimi.

„Jūs norite, kad viskas būtų vietoje, kad išvengtumėte susižavėjimo, kuris sumažins skausmą ir sumažintų randus.“ Dauguma medicinos klasės kompresinių liemenių turi priekinius uždarymo įtaisus, kuriuos lengviau uždėti ir kilti.

Pradžioje gydytojas gali paprašyti dėvėti liemenėlę 24 valandas per parą, kad būtų sumažintas judėjimas, galintis sukelti skausmą. Jei turite didesnių krūtų, jums gali būti patogiau, jei miegate ant šono, kurios neveikė, su gydančia krūtimi palaikoma pagalvė priešais jus.

Kai jūsų chirurgas sako, kad galite grįžti prie įprastų liemenėlių, paklauskite, kokio tipo dėvėti. Pagal laidus ir nėriniai gali jaustis nepatogiai, jei jie prispaudžia randus arba patrina odą.

Jei turėjote mastektomiją, bet vėluojate rekonstrukciją ar pasirinkote, kad neturite to, pasitarkite su liemenėlės specialistu apie savo galimybes. Jie gali apimti platų krūties formų ar protezų asortimentą, kuris iš karto užpildo vietą, kurioje buvo krūties.

Yra du pagrindiniai tipai - lengvas modelis ir sunkesnė, realistiškesnė silikoninė versija. Kiekvienoje yra daugybė variantų. Ar lumpektomija ar dalinė mastektomija? Taip pat yra liemenėlės, kurios gali padaryti jūsų krūtis lygesnėmis.

Suknelė patogumui

Jei turite mastectomy, sukaupkite didelius užpakalinius užtrauktukus arba mygtukus žemyn. „Jūs negalėsite ilgai pakelti rankų, taigi jūs negalite ištraukti nieko virš galvos“, - sako Grant.

Viršūnės turi būti pakankamai erdvios, kad tilptų bet kokias nuotekas, kurios bus pritvirtintos prie jūsų. Norint padėti valdyti tuos kanalizacijos kanalus, kurie yra dušu ar padažu, dėvėkite kaklą. Šios virvės, kurių galas yra kabliukas, idealiai tinka nukirpti kanalizaciją, sako Mayde Lebensfeld, kuris turėjo dvigubą prevencinį mastektomiją, kad sumažintų savo vėžio riziką.

Tęsinys

Kai susiduriama su ilgą chemoterapijos sesiją (kai kurios gali praeiti valandas), „Budin“ rekomenduoja dėvėti „patogų“ aprangą, įskaitant kelnes su elastinga juosmens ir patogių batų.

Teisė naktiniai drabužiai taip pat gali daryti skirtumą. Slidžios pižamos (ir satino lakštai) gali palengvinti važiavimą ir išeiti iš lovos, kai po operacijos jaučiate skausmą.

Šis metodas taip pat padeda: pasukite į lovos kraštą, pasukite kojas aplink grindis, užsukite savo abs, o tada stumkite alkūnes, kad galėtumėte statyti.

Pagalvės gali būti gelbėjimo priemonės, o gydymas, nes galvos, krūtinės, rankų ar kojų pakėlimas gali sukelti skausmingų sričių spaudimą. „Budin“ siūlo, kad jūs turėtumėte daugybę rankų - kietų, minkštų, didelių ir mažų - ir juos pertvarkykite, kad būtų lengviau rasti.

Grantui pleištas buvo privalomas. „Būsite patogesni, jei bus palaikoma gera nugaros pagalba.“

Nustatykite paramos sistemą

Jūs galite jaustis geriau kalbėti su kitais, kurie turėjo krūties vėžį. Arba jūs negalite. Galbūt internetinė paramos grupė, kur galite atvykti ir eiti, kaip jūs pageidaujate, geriau tinka jums nei organizuotas susitikimas. Štai ką Budinas rado, kai ji prisijungė prie paramos grupės vėžiu sergantiems žmonėms, kurie taip pat yra HER2 teigiami.

„Iš savo seserų aš išmokau didžiulį kiekį“, - sako ji. „Bet jei viskas pernelyg sunki, aš tiesiog negalėčiau dalyvauti.“

Parama gali būti įvairių formų. Turėtumėte daryti tai, kas jums tinka. Tiesiog nebūkite pernelyg didžiuojasi, kad leiskite žmogui įveikti darbus, pavyzdžiui, virti arba apsipirkti parduotuvėse. Tai padės jums taupyti energiją, kad gautumėte gerai.

Būkite kantrūs su savo naujuoju savimi

Atsigavimas po vėžio operacijos ir gydymas yra procesas. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, kol pasirodys naujas.

„Prisimenu, kad baisu tai, kas atrodė po mano pirmosios operacijos“, - sako Grant. „Bet galų gale jūs pateksite į tašką, kur randai išnyks ir patinimas išnyksta, ir jūs vėl gerai atrodote.“

Kartais savęs priėmimas paprasčiausiai yra apie protą.

Tęsinys

„Aš atsisakau leisti, kad mano nuogaus kūno akyse atsispindėtų mane - tai yra dalis to, kas esu“, - sako 71-asis Budinas, kurio „fojė“ (padirbtas boobas) padeda jai pasirodyti normalus ir formiškas. „Aš nusprendžiau mylėti tai, ką turiu, ir aš ir toliau jaučiuosi ir jaučiuosi moteriškas ir seksualus, net ir mano amžiuje“.

Jei turite sunkumų pasiekti kūną su savo kūnu, praleiskite laiką vien tik priešais veidrodį ir ieškokite keleto dalykų apie savo aprangą turintį kūną, kuris yra tas pats ar jums patinka. Tada darykite tą patį ir dėvėdami apatinį trikotažą. Tada pagaliau pažiūrėkite į save nuogas ir ieškokite taškų apie save, kad jums patiktų.

Šis pratimas gali padėti jums įveikti kovas su kūno įvaizdžiu ir jausmus, kad daugelis krūties vėžiu sergančių pacientų dalijasi seksualiniu požiūriu, sako Lucia Giuggio Carvalho, slaugytoja, krūties vėžio maitintojo ir autorė Viskas apie sveikatą, skirtą gyventi su krūties vėžiu. Ir tai yra raktas į sveiką fizinį ryšį.

„Priėmimas, kaip jūs esate, yra pirmas žingsnis siekiant artumo su artimuoju.“