1 / 11

Tai paplitusi: ADHD ir neužbaigta pietūs

Nepamirškite, jei po mokyklos atidarysite savo vaikų pietų dėžutę ir nerasite maisto. Tu ne vienas. Kartais vaikai, vartojantys stimuliatorius ADHD, negauna alkio. Tai nėra lengva įsitikinti, kad jis valgo, kol jis yra mokykloje. Pakuokite tik savo mėgstamus maisto produktus ir paprašykite mokytojų priminti jam valgyti. Jei ne, tai gerai - galite daugiau dėmesio skirti maitinimui namuose. Jis gaus reikiamą mitybą.

Braukite iš anksto 2 / 11

Turėkite didelius pusryčius

Ar jūsų vaikas yra lengvas valgytojas? Suteikite jai daug kalorijų turinčius maisto produktus, prieš pradėdamas vartoti meds ryte. Ji nemėgsta kumpio ir kiaušinių? Siūlo likutinį mėsainį arba pica gabalėlį ir vaisių pusę pusryčiams. Vaikams reikia kalorijų ir mitybos, kad būtų skatinamas jų augimas ir jiems suteikta energija.

Braukite iš anksto 3 / 11

Siūlomi užkandžiai Dažnai

Kai jo cukraus kiekis kraujyje sumažėja, jis gali pasididžiauti ir prarasti dėmesio. Jogurto kokteilis yra puikus užkandis. Baltymas išlaikys jį kelyje ir gali užkirsti kelią nuotaikos svyravimams. Papildomai paskatinkite vaisių ir linų sėmenų, kuriuose yra sveiki omega-3,. Riešutai - taip pat supakuoti į baltymus ir kalorijas - puikiai tinka užkandžiams arba apvalinti maistą lengviems valgytojams. Arba galite pasiūlyti graikų jogurto vietoj jogurto kokteilių.

Braukite iš anksto 4 / 11

Padarykite maistą

Kai kurie vaikai, turintys ADHD, nevalgo pakankamai, nes jie nuobodu greitai maitina. Duok jiems plokštelę, kuri paima jų dėmesį. Sumuštinių formavimui naudokite slapukų katerius. Sudarykite maistą ant plokštės, kad galėtumėte sukurti dizainą ar veidą. Siūlome padažus ir panardinkite, kad valgis būtų įdomesnis. Tai taip pat gali padėti, jei leisite savo vaikui dalyvauti maisto prekių parduotuvėse ir pasimėgauti savo linksmais pietumis. Tai padės jam labiau domėtis savo valgymu.

Braukite iš anksto 5 / 11

Patiekite mažesnes didelio kaloringumo maisto produktų dalis

Jei vaistai savo vaiką išjungia nuo maisto, pirmiausia tarnaukite jo favourite maisto produktuose - jis greičiausiai valgo. Pradėkite nuo didelio kaloringumo maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos ir grūdų. Mažos porcijos gali turėti daugiau patrauklumo. Kai patiekiate daržoves, įpilkite sūrio ar alyvuogių aliejaus, kad padidintumėte kalorijų kiekį.

Nesvarbu, ar jis yra lengvas valgytojas, ar maitinasi iš nuobodulio, mitybos specialistas arba pediatras gali padėti jums pasirinkti sveikus.

Braukite iš anksto 6 / 11

Sukurkite ramesnes vakarienes

Ar jūsų vaikas varžo nuo stalo po kelių įkandimų? Pakeiskite savo vakarienės įpročius. Pabandykite nuraminti dalykus. Argi sėdi šalia tavęs, o ne sesuo. Šviesinkite šviesą arba žaiskite raminančią muziką. Pakelkite savo veidą nuo veidrodžių ar langų, kurie gali išstumti savo protą nuo valgio. Paklauskite savo klausimų apie tai, kas įvyko per dieną.

Braukite iš anksto 7 / 11

Būkite lankstūs su maitinimo laikais

Vaikai, turintys ADHD, gali nebūti alkani reguliariai. Dirbkite su jais. Pabandykite perkelti šeimos vakarienę vėliau. Arba maitinkite vaikus, kurie nėra tokie alkani lengvi patiekalai, o vėliau vakare siūlomi užkandžiai. Palikite nesugadintiną maistą ant stalo, todėl vaikai gali ganytis, nes jų vaistai nuleidžiami ir bado grįžta.

Braukite iš anksto 8 / 11

Ar turėtumėte uždrausti maisto priedus?

Mes tikrai nežinome, ar maisto priedai ar dažymas turi įtakos ADHD simptomams. Jei norite išvengti šių maisto produktų, tai nėra rizika. Išbandykite keletą mėnesių, kad pamatytumėte, ar tai padeda.

Kaip apie specialiąsias dietas, pavyzdžiui, be glitimo? Bet kokia dieta, kurioje apribojate daugybę maisto produktų, gali būti sunku sekti ir gali sukelti mitybos problemų. Pirmiausia pasikalbėkite su savo pediatru.

Braukite iš anksto 9 / 11

Apelsinų sultys ir ADHD Meds

Būkite atsargūs su rūgštiniais gėrimais, pavyzdžiui, apelsinų sultimis arba greipfrutų sultimis. Kai kurios citrusinių vaisių sultys gali trukdyti gydyti ADHD vaistus. Rytoj, o ne rytui, pasiūlykite pieną ar kitus citrusinius gėrimus, kai jam reikia laiko vartoti vaistą.

Braukite iš anksto 10 / 11

Kaip elgtis su švelniais valgiais

Daug vaikų yra smulkūs valgytojai, nesvarbu, ar jie vartoja vaistus, kurie slopina apetitą, ar ne. Jei jūsų vaikas atmeta naują maistą, nesiduokite. Tai gali užtrukti 10 ar daugiau kartų, kol ji net skonis. Įdėkite bent vieną maistą, kuris jam patinka ant plokštės.

Braukite iš anksto 11 / 11

Visų pirma: laikykitės ramybės, tęskite

Ne visada lengva valgyti vaikus su ADHD. Bet jūs galite tai padaryti sklandžiau. Negalima patekti į kovą ar paprašyti vakarienės. Jei reikalausite, kad jūsų vaikas baigtų valgyti, arba valgyti, kai jis sako, kad jis nėra alkanas, jis užsidegs. Jis gali tiesiog kasti savo kulnais, todėl valgymo laikas yra nemalonus.

Plauk pasroviui. Siūlykite maistingas galimybes. Padėkite vaikui lengviau valgyti, kai jis alkanas, todėl kiekvienas gali būti sveikas ir laimingas.

Braukite iš anksto

Kitas

Kitas Slideshow Title

Praleisti skelbimą 1/11 Praleisti skelbimą

Šaltiniai | Mediciniškai apžvelgta 2012.08.07 1 Apžvalgą pateikė Smitha Bhandari, MD, rugpjūčio 07, 2018

PATEIKTI Paveikslėliai:

1) Frank Gaglione / Stockbyte
2) Thomas Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / „Getty Images“
4) Chelsea Fisher / Flickr kolekcija / Getty
5) KidStock / Blend vaizdai
6) Fotosearch
7) Katherine Fawssett / Stone
8) Photodisc
9) Kelly Sillaste / Flickr / Getty Images
10) Catherine MacBride / Flickr Select / Getty Images
11) Jamie Grill / Blend vaizdai

NUORODOS:

Keith Ayoob, EdD, pediatrijos docentas, Alberto Einšteino medicinos kolegija, Niujorkas.
Cleveland klinika: „Geriausios gydymo parinktys ADD ar ADHD“.
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Kid-Friendly ADHD & Autism Cookbook , „Fair Winds Press“, 2012 m.
EatRight.org: "Ar mano vaikui reikia dietos be glitimo?"
EUFIC: „Fussy Eaters“?
Harvardo medicinos mokykla: "Žiuri vis dar iš maisto, priedų ir ADHD, praneša Harvardo psichikos sveikatos laiškas."
HealthyChildren.org: „Jūsų vaiko mityba: ADHD priežastis ir gydymas?“
HelpGuide: „ADD / ADHD gydymas vaikams“.
Klinikinių tyrimų ir sveikatos politikos studijų institutas (ICRHPS) Tufto medicinos centre, Pagalba 4 vaikams su ADHD: „Informacija klinikams“.
Monastra, V. Vaikai, sergantys ADHD: 10 pamokų, kurių medicina negali mokyti (APA Lifetools.) Amerikos psichologų asociacija, 2005.
NAMI: „Vaistai“.
Maisto papildų biuras: „Geležis“.

Apžvalgą pateikė 2018 m. Rugpjūčio 07 d. Smitha Bhandari, MD

Šis įrankis nesuteikia medicininės pagalbos. Žr. Papildomą informaciją.

ŠIUOSIOS ĮRANKIAI NĖRA MEDICINOS PRIEŽIŪROS. Jis skirtas tik bendriems informavimo tikslams ir nėra skirtas individualioms aplinkybėms. Tai nėra profesinės medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo pakaitalas ir neturėtų būti remiamasi priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nepaisykite profesionalios medicininės pagalbos ieškodami gydymo dėl to, ką jūs skaitėte svetainėje. Jei manote, kad gali kilti medicininė pagalba, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911.