Žemyn 75 svarų, ji dabar pasitiki šlaitais su pasitikėjimu

Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD

Sherry žinojo, kad atėjo laikas kažką daryti su savo gyvenimo trukmės problema. 2 tipo diabetas eina savo šeimoje. Ji bijojo, kad tai tik laiko klausimas, kol ji buvo diagnozuota, nebent ji netektų tam tikro svorio.

Ne tik tai, bet jos keliai skauda visą laiką. Ji atsidūrė po žygių ir slidinėjimo išvykų ir negalėjo apsilankyti savanoriškoje veikloje. Ir šis Kolorado gimtoji buvo liūdna, kad negalėjo žaisti gražiausiose uolose!

2003 m. Rugsėjo mėn. Ji naršydavo, nuvažiavo į svorio netekimo kliniką ir kažką paspaudė.

„Vietoj mano įprasto laukimo iki pirmadienio pradėti naują mitybą, nusprendžiau užsiregistruoti ir pradėti kitą gyvenimą kitą rytą“, - sako Sherry, „ir tai buvo stebuklinga“.

Tuo metu ji neturėjo skalės, bet atspindi, kad jos pradinis svoris buvo 312 svarai. Ji prarado šiek tiek daugiau nei keturis svarus per mėnesį. Dabar, praėjus 18 mėnesių, ji skaičiuoja iki 237 svarų.

Tęsinys

„Jaučiuosi visiškai neįtikėtina ir turiu naują nuomos sutartį“, - sako ji. „Mano kirpykla sako, kad mano plaukai yra sveikesni, mano oda atrodo geriau, aš galiu prisitaikyti prie oro vežėjo sėdynės be prailgintojo saugos diržo, o geriausia - kelio skausmas!“

Ji grįžta į žygius ir slidinėjimą - ir niekas nepalieka Sherry į dulkes. Praėjusį mėnesį ji varžėsi 5K slidinėjimo lenktynėse ir padarė labai gerai. Manau, kad prieš pusantrų metų slidinėjimo lenktynėse buvo tik svajonė!

Gone for Good

Visą savo gyvenimą antsvoriu Sherry turėjo tam tikrą mitybą. 1985 m. Ji nusileido iki 156 svarų. Tačiau „aš neteko įvykio, o ne dėl tinkamų priežasčių, ir aš atgavau visą svorį“, - sako ji.

Šį kartą ji sako, kad svorio netekimas yra geras. Koks skirtumas?

„Svorio netekimo klinika“ padeda man imtis papildomų veiksmų ir nedidelius pakeitimus prisitaikyti prie mano gyvenimo būdo “, - sako ji.

Tęsinys

Sherry, kuris dirba kaip finansų sistemų koordinatorius, sako, kad ji nebėra „streso valgytojas“. Šiomis dienomis ji užpildo daug skaidulinių maisto produktų ir daržovių. Graham krekeriai tenkina savo saldaus danties ir jos poreikį po pietų.

Ji taip pat turi „galimybę anonimiškai dalyvauti bendruomenėje, nereikia eiti į susirinkimus. Buvau sutrikusi, kai dalyvavau grupiniuose susitikimuose su kitomis mitybos programomis, ir nenorėjau būti spaudžiamas į radikalius pokyčius, kad būtų galima greitai numesti svorio“.

Ji ištikimai skelbia savo patiekalus ir užkandžius ir vertina greitus ir paprastus žymės langelius, padedančius jai pasilikti. Kai ji keliauja, ji priima išspausdintą savo žurnalo kopiją, kad padėtų jai stebėti savo valgymo planą.

Ir ji padarė gyvenimą.

„Aš pabudau 5 val., Kad tilptų mano treniruotėje“, - sako ji. „Aš kelis kartus per savaitę pakeliu svorius, penkis-šešias dienas per savaitę dirbsiu ir darau ilgus žygius arba slidinėkite, kad galėčiau gauti reguliarų mankštą“.

Tęsinys

Sėkmės paslaptys

Kaip vienas iš „Weight Loss Clinic“ narių, „Sherry“ siūlo šiuos patarimus kolegoms:

• Naudokite lygiavertį sąrašą, kad sužinotumėte apie visas skirtingas maisto galimybes.
• Būkite fanatiški registruodami viską, ką valgote savo žurnale.
• Paprašykite pagalbos ir patarimų. Nebūkite drovūs!
• Valgykite, kai reikia valgyti, kad patenkintumėte alkį, bet išmintingai.
• Padarykite programą jums.

Sherry yra lėto ir pastovaus svorio kritimo pavyzdys. Ji pakeitė savo maisto pasirinkimą, yra pasiryžusi reguliariai mankštintis ir jau gerokai pagerino savo sveikatą. Jos naujasis gyvenimo būdas leis jai tęsti praradimą ir, pasiekęs savo tikslą, išlaikys naują svorį.

Sekite gerą darbą, Sherry !!!

Vardas: Sherry
Amžius: 48
Aukštis: 5'7'

Prarastas: 75 svarai per 18 mėnesių dėl svorio netekimo klinikos programos