Yra daug dalykų, kuriuos tėvai gali padaryti, kad užkirstų kelią savo vaiko nutukimui, įskaitant:

• Gerbkite vaiko apetitą; vaikai neturi baigti visko ant plokštelės arba baigti visą butelį.
• Palaukite mažiausiai 15 minučių prieš pasiūlydami antrą paketą.
• Venkite įsigyti užkandžių, kuriuose yra daug natrio, maisto ir gėrimų su papildomu cukrumi.
• Suteikite savo vaikui sveiką mitybą, 30% ar mažiau kalorijų iš riebalų.
• Pateikite pakankamai pluošto.
• Apribokite namuose laikomų didelio kaloringumo maisto produktų kiekį.
• Padaryti šviežius vaisius ir daržoves.
• Mėgaukitės fizine veikla kaip šeima (vaikščioti, žaisti lauko žaidimus ir pan.).
• Apribokite televizijos ir su mokykla nesusijusių medijų peržiūrą. Negalima žiūrėti televizoriaus valgio ar užkandžių metu.
• Negalima atlyginti už saldainių desertų patiekalų.
• Visą pieną pakeiskite nugriebtu pienu maždaug 2 metų amžiaus arba 1 metų amžiaus, jei esate susirūpinęs dėl nutukimo.
• Skatinkite vaiką dalyvauti aktyviame žaidime.