Michelle Konstantinovsky

Tinkama parama gali labai padėti padėti valdyti išsėtinę sklerozę (MS). Kai pasieksite šeimą ir draugus, gausite būtiną paramą fiziniam ir emociniam MS poveikiui.

Tai pamoka Sietlo gyventojas Steponas Kamnetzas sužinojo, kad jis sužinojo, kad jis turėjo būklę beveik prieš 7 metus.

„Aš nežinojau, kas buvo MS, ar tai, ką ji reiškė mano ateičiai“, - sako 32 metų vyresnysis marketingo konsultantas.

Kamnetzas atvėrė draugui, medicinos studentui, kurio žmona buvo diagnozuota VN prieš kelis mėnesius. Su pora pagalba jis pradėjo daugiau sužinoti apie savo būklę ir kaip elgtis su ligos metu atsirandančiais nuotaikos ir elgesio pokyčiais.

Be kalbėjimo su artimaisiais, terapija, paramos grupės ir internetiniai ištekliai yra vienas iš daugelio būdų, kaip jums reikia pagalbos.

Rasti terapeutą

Yra įvairių gydymo būdų, kurie gali padėti jums išspręsti psichikos sveikatos problemas. Gydytojas padės jums surasti Jums tinkamą specialistą. Jei jums reikia daugiau pagalbos ieškant, jūsų draudimo bendrovė gali jums padėti.

„Nacionalinė MS draugija taip pat gali padėti suteikti psichikos sveikatos paslaugų teikėjų vardus bendruomenėje, kuri yra mūsų duomenų bazėje“, - sako Kathleen Costello, Nacionalinės MS visuomenės sveikatos priežiūros viceprezidentas. "Navigatoriai taip pat gali suteikti svarbių išteklių nuotaikai ir emocinei paramai."

Skirtingi gydymo būdai įvairiems žmonėms. Kai kuriais atvejais psichoterapija gali būti naudinga, nes ji padeda jums suprasti, kodėl jaučiatės taip, kaip jūs elgiatės ir kokie motyvai yra jūsų elgsenoje.

„Būkite pasirengę pasakyti gydytojui, ko ieškote ir ką manote, kad gali būti gydymo tikslai“, - sako Nacionalinės MS draugijos doktorantė Rosalind C. Kalb.

„Terapeutai turi skirtingus mokymus ir patirties sritis“, - sako ji. „Dalijimasis savo tikslais ir lūkesčiais padės jums ir gydytojui nustatyti, ar du iš jūsų yra tinkami. Taip pat yra visiškai priimtina paklausti gydytojo, ar jis turi slankiojo mokesčio skalę.“

Tęsinys

Kognityvinė elgesio terapija yra dar vienas psichikos sveikatos gydymas, kuris gali padėti jums sukurti konkrečius problemų sprendimo įgūdžius. Ir konsultavimas gali suteikti jums saugią vietą kalbėti apie savo patirtį be pertraukos ar sprendimo.

„Tinkamo gydytojo ar pagalbinės grupės suradimas gali užtrukti šiek tiek laiko, kaip ir viskas, kas jums labai svarbu - neurologas, gyvenimo partneris, patogūs batai ar naujas automobilis“, - sako Kalb. „Gali tekti apsižvalgyti ir išbandyti keletą, kad įsitikintumėte, jog tai tinkamas.“

Prisijunkite prie paramos grupės

Jūsų gydytojas gali padėti jums rasti jūsų poreikius atitinkančią pagalbinę grupę. Kamnetzas sako, kad jis gavo rekomendaciją dėl jaunų suaugusiųjų.

„Iškart po diagnozės tai buvo neįtikėtinai naudinga“, - sako jis. "Aš neturėjau idėjos, kas man buvo saugoma, atsižvelgiant į mano ligos kelią, bet susitinku su žmonėmis, kurie buvo nuvažiavę į šį kelią.

„Palaikymo grupės būna įvairių formų ir dydžių“, - sako Kalb. "Jei pirmoji bandoma grupė neatitinka jūsų poreikių, tvarkaraščio ar stiliaus, pabandykite kitą - ir toliau bandykite, kol jūs surasite tinkamą."

Pasilenkite draugams ir šeimai, kai esate pasiruošę

Kamnetzui iš pradžių buvo sunku kalbėti apie savo ligą, tačiau jis atvyko į tašką, kuriame jis jaučiasi pasirengęs atidaryti.

"Galų gale, aš atėjau iš savo apvalkalo ir pradėjau pasakyti tuos, kurie yra artimi man, kurie baigėsi labai terapiškai", - sako Kamnetzas. „Buvau labai pasisekęs, nes visi mano draugai ir šeima buvo labai palaikomi ir padėjo man kalbėti, su kuo susiduriu. Niekada nenorėjau klausytis ausies ar peties.“

Kamnetzas sako, kad impulsas išsiskirti gali būti stiprus, tačiau svarbu, kad tuos, kurie yra arti jūsų, liktų žinoti apie jūsų būklę.

„Laikykitės savo draugų ir šeimos“, - sako Kamnetzas. "Tai bus viliojanti būti reclusive ir uždaryti pasaulį, kurį aš padariau ir tam tikrą laiką. Tačiau, sugebėjęs išstumti ir aptarti, ką einate per mylimą žmogų, gali būti nepaprastai terapinis."

Tęsinys

Sujunkite su organizacijomis

Grupės, kurios specializuojasi išsėtine skleroze, gali padėti jums gauti reikalingą informaciją. Galite prisijungti prie daugelio jų internete.

„Nacionalinė MS draugija yra neįtikėtina“, - sako Kamnetzas. „Jie turi ambasadorių, kurie visada ims skambinti ir atsakys į visus klausimus, susijusius su šia liga, arba nukreipkite jus į teisingą kryptį ištekliams, reikalingiems bet kokiam ligos etapui. Jei turite mobilumo problemų, draudimo klausimų, teisinių klausimų, jie darys viską, ką gali, kad padėtų. Jie taip pat rengia daugybę renginių, kad surastų pinigus, kad padėtų surasti gydymą ir gydymą. “

Užpildykite savo gyvenimą su dalykais, kurie jus laimingi

Įsitikinkite, kad suteikiate laiko žmonėms ir veiklai, kuri jums prasminga.

„Mano didžiausias patarimas“, - sako Kamnetzas. „Būtų sunku galvoti apie tai, kas jums patinka ir duos jums džiaugsmą, ir padaryti jūsų tikslą daryti viską, ką galite, kad užpildytumėte savo gyvenimą su šiais dalykais“.

Kamnetzas sako, kad priėmus sprendimą gyventi džiaugsmingiau, viskas pasikeitė. „Aš pradėjau geriau valgyti, dirbau daugiau, turėjau geresnes gyvenimo perspektyvas ir net užsiregistravau ir vyko maratonas“, - sako jis.

"Nuo tos dienos gyvenimas dar geriau ir geriau. Galiu saugiai pasakyti, kad dabar esu daug laimingesnis ir sveikesnis, nei buvau dar prieš diagnozę."