Šios kaltės kelionės jums niekur nepadeda. Štai kaip grįžti į kelią.

Iki Lisa Zamosky

Štai ką nedaugelis jums pasakys, kai esate nėščia ir ketinate tapti nauja mama. Tarp daugelio naujų emocijų, kurias patirsite kaip tėvą, kaltė greičiausiai bus ten, kur yra.

Šių dienų tėvai tėvams yra didesni nei bet kada. „Mes gyvename didelių lūkesčių amžiuje, kad viskas yra„ Kodak “, arba dabar„ Facebook “, - sako Alanas Manevicas, MD, psichiatras su Lenox Hill ligonine Niujorke. „Naujagimių motinos yra labai lengva iš meilės ir rūpesčio greitai jaustis traumuotomis per įvairius dalykus“.

Čia pateikiamos penkios dažniausiai pasitaikančios priežastys, kodėl naujos mamos jaučiasi kalta, ir dar daugiau priežasčių, kodėl jie turėtų išmokti pailsėti.

1. Nesijaučia.

„Vienas iš gėdingiausių jausmų, kad moterys mane matytų, nesijaučia akimirkos besąlygiškos motinos meilės, kurią jie tikėjosi. Jie jaučiasi tokie, ką jie turėtų turėti ir jaučiasi gėda, “- sako Manevitz.

Tęsinys

Nors dauguma moterų jaučiasi artimiausiu ryšiu gimdydamos savo kūdikį, daugelis jų neturi. Priešingai nei visuotinai supranta, tai suprantama, sako Manevitzas. „Nėštumas ir gimdymas yra didelė kūno trauma.“

Pagalvokite apie tai: Daugeliu atvejų po operacijos ar kitų fizinių iššūkių ar sužalojimų mes pailsėjome, rūpinamės savimi, o galbūt ir kiti linkę į mūsų poreikius, kol grįšime prie kojų. Ne taip, kai tapote nauja mama. Kūdikio gimimas kartais būna daug nepatogių ir netgi tiesiog skausmingų šalutinių poveikių - epizotomija, galbūt C sekcijos pristatymas, skausmas ir skausmas, galintis patirti maitinant krūtimi.

Bet vietoj poilsio, jūs susiduriate su mieguistomis naktimis ir fiziniais bei emociniais poreikiais, kurie atsiranda rūpinantis naujagimiu.

„Daugelis šeimų neturi finansinių lėšų, kad galėtų sumokėti už kūdikių slaugytojus ar aukles, ir gali neturėti didesnės šeimos paramos, padedančios rūpintis naujagimiu. Taigi, po to, kai išgyvenate šį neįtikėtiną dalyką su savo kūnu ir protu, tuomet turėtumėte būti super laimingi ir atlikti dalykai, kai esate išnaudoję ir pavargę. Ne kiekvienas turi priemonių tai padaryti ir visa tai prisideda prie streso “, - sako Manevitzas.

Tam, kad atlaisvintumėte tam tikrą spaudimą, paimkite pavojų iš tėvų. „Kartais dažniau tėvas nesusijęs su emociniu ryšiu, kol kūdikis tampa interaktyvesnis, tačiau jie neturi tokių pačių lūkesčių, kaip moterys turi sau“, - sako Manevitzas. Dėl šios priežasties daugelis nesirūpina tuo pačiu kaltės lygiu, kad naujos mamos dažnai jaučiasi.

Tęsinys

2. Kiekvieną kartą nežindote kūdikio.

Amerikos pediatrijos akademija labai rekomenduoja sveikoms moterims maitinti kūdikius pirmuosius šešis – dvylika gyvenimo mėnesių. Yra daug įrodymų, kad žindymas turi naudos sveikatai tiek kūdikiams, tiek motinoms.

Dėl šios priežasties naujos mamos susiduria su didžiuliu spaudimu žindyti. Jei neseniai pagimdžiusi, yra didelė tikimybė, kad laktacijos konsultantas apsilankė ligoninėje, o tai buvo naudinga dėl maitinimo krūtimi, arba buvo suardyta literatūra apie šią temą.

„Dėl to, kad motinos, kurios nemano, kad gali jį ištraukti, yra padidėjęs kaltės lygis“, - sako Roya Samuels, MD, vaikų gydytojas Cohen vaikų medicinos centre, „Long Island“ žydų sveikatos padalinys. Sistema.

Tačiau faktas, kad slaugos problemos visoms šeimoms neveikia dėl įvairių priežasčių, kurios, deja, gali palikti daugybę naujų mamų, kurie jaučiasi siaubingi dėl naudos, kurią jie mano, kad jie neigia savo naują džiaugsmo paketą.

Tęsinys

„Geriausias krūties atvejis, tačiau formulė yra puiki alternatyva, jei tai nėra prasminga jūsų gyvenimo būdo atžvilgiu arba nėra įmanoma dėl kokių nors priežasčių“, - sako Samuels. „Formulėje nėra nieko blogo. Kūdikiams reikės optimalios mitybos, kurios jiems reikia. “

„Svarbiausias dalykas yra tai, kad esate motinos turinys“, - sako Manevitzas. „Būdama nelaiminga slaugos mama nėra geresnė nei laiminga mama, maitinanti jūsų kūdikį džiaugsmingai su formule.“

3. Grįžimas į darbą.

Grįžimas į darbą yra vienas didžiausių kaltės induktorių, su kuriuo gali susidurti nauja mama. Ir nors suprantama, kad norėtumėte būti namuose su savo kūdikiu, ekspertai teigia, kad vaikai yra nepaprastai atsparūs ir gali prisitaikyti ir klestėti daugelio rūšių šeimos susitarimuose.

Realybė yra ta, kad per pastarąjį dešimtmetį, ypač šiandien, atsižvelgiant į ekonomiką, daugelis šeimų atėjo pasitikėti abiejų partnerių pajamomis. „Aš pasakysiu motinoms, kad jie turi daryti tai, kas jiems patinka savo šeimos gyvenime“, - sako Samuels.

Tęsinys

Darydami tai, kas yra teisinga, dažnai reikia užsidirbti pakankamai pinigų, kad šeima būtų apsirengusi, apsirengusi ir maitinama, tačiau tai taip pat reiškia, kad jūs, kaip tėvai, esate asmeniškai įvykdyti. „Kai kurios mamos yra geresnės motinos darbo ar visą darbo dieną“, - sako Samuels. Daugeliui moterų, turintys išėjimo ir tikslo jausmą tiek namuose, tiek už jos ribų, padeda jaustis sveikai. Visuma sukuria geresnį tėvą, sako Samuels.

Tačiau net geriausios aplinkybės gali palikti darbo mamoms jausmus, kad jie būtų traukiami tarp namų ir darbo, o tai gali sukelti kaltės jausmus. Manevicas teigia, kad tai yra raktas į kovą su tuo.

„Būkite organizuojami taip, kad namo iš darbo galite pasidalinti su savo kūdikiu ir partneriu. Nenorite namo ir nerandate, kad neturite vystyklų. “

Darbo pasidalijimas tarp jūsų ir jūsų partnerio, jei turite, arba prašydami pagalbos iš draugų ir šeimos, gali padėti jums atsipalaiduoti ir mėgautis tėvais.

Tęsinys

4. Palikite vaiką į dienos priežiūrą.

Grįžimas į darbą paprastai reiškia palikti vaiką kitam. Ar neturėtumėte jaustis kaltas?

„Kol turite patikimą ir patikimą vaikų priežiūrą ir ieškote prasmės jūsų atliktame darbe ir jis baigia jus ir galėsite išlaikyti ir pasiekti pusiausvyrą, tai sveikas dalykas,“ - sako Samuels.

Tiek Samuels, tiek Manevitz sako, kad vaikai iš tikrųjų gauna naudos iš kito mylimo suaugusiojo globos. „Faktas yra tai, kad jie skatina ir moko vaikus bendrauti ir priimti kitus žmones, kurie yra naudingi dalykai“, - sako Manevitzas.

Ir kaip pediatras, daugelis naujų motinų Samuels mano, kad rado vaikų auklėtinius, kurių įgūdžiai skiriasi nuo jų pačių ir kurie puikiai prisideda prie jų vaiko gyvenimo. „Jie gali atnešti kitokį matmenį ir skatinti įvairius talentus savo vaikams“, - sako Samuels.

Ji sako: „Norėčiau tėvams pabrėžti, kad tai, kiek laiko praleidžiate su savo vaikais, o ne laikas“.

Tęsinys

5. Paimkite laiką sau.

Taip pat sunku, kaip rasti laiką, užtikrindami, kad jūs ir toliau dirbsite, praleidžiate laiką su draugais - be savo kūdikio - jau nekalbant apie darbą naktį nuo laiko iki laiko su savo partneriu. Ir atsisakykite kaltės, nes laiko sau, ekspertai sako, gali būti naudingas tiek jums, tiek jūsų vaikui.

„Svarbu, kad kiekvienas žmogus turėtų lizdą ir įkrovimo būdą, kad būtų geriausias tėvas, kurį jie gali būti“, - sako Samuels.

Atleisk kaltę.

Knygose ir internete pateikiama tiek daug informacijos apie tai, kaip auginti vaikus, todėl daugelis naujų mamų lieka tokia prasme, kad jie visada galėtų padaryti daugiau savo vaikui.

„Mes visada atsiliekame nuo mūsų savijautos“, - sako Manevitzas.

Tiesa ta, kad mama, kuri žino, kaip atsipalaiduoti su savo vaiku ir mėgautis procesu, greičiausiai bus laimingesnė savyje ir todėl geriau mama.

„Svarbiausia yra išspręsti savo perfekcionizmą. Svarbu būti realistišku “, - sako Manevicas.