Ar planuojate keliauti šį sezoną? Štai kaip likti laimingi ir sveiki keliaujant.

Kai užimtas atostogų sezonas, tūkstančiai oro linijų keleivių pasiruošę spręsti šias linijas ir vėlavimus. Tūkstančiai daugiau vilioja traukinius ir autobusus bei automobilius su šeima ir draugais. Bet būkite atsargūs, keliaudami šiandien yra daug vėlavimų įsiregistruojant, ant asfalto ir kelyje.

Žmonėms, turintiems rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, ir mažiems vaikams, visa tai gali būti tikras bandymas. Jei neplanuojate tinkamai planuoti, tai netgi gali būti pavojinga gyvybei.

Kaip išlaikyti visus sveikus ir laimingus per šias ilgas kelionės valandas? kreipėsi į kelis ekspertus.

Jei sergate diabetu …

Valgykite arti savo įprastinio tvarkaraščio. „Tai ypač svarbu diabetikams“, - sako Filadelfijos universiteto Medicinos mokyklos šeimos ir bendruomenės medicinos docentas Inyanga Mack, MD.

Kadangi daugumoje skrydžių buvo nutraukta maitinimo paslauga, anksti patekti į oro uostą palieka laiko valgyti prieš skrydį. Be to, atneškite sveikų užkandžių, kad kompensuotumėte hipoglikemijos riziką, nesvarbu, ar tai būtų kelyje, ar ore.

Dėvėkite tinkamą medicininę įspėjimo apyrankę. Patalpinkite skubios pagalbos asmenį ir pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Laikykite savo vaistų ir dozių sąrašą, kad kas nors galėtų gauti prieigą prie jūsų vaistų avariniu atveju.

Paimkite vaistus su savimi, nesupakuokite į bagažą. Perkelkite keletą dienų savo vaistų. Tada, jei bagažas prarandamas, arba jei esate ilgam laikui įstrigę oro uoste arba lėktuve, jūsų sveikata nebus pavojinga. Visada valgykite ir vartokite vaistus pagal įprastą tvarkaraštį, net jei visa kita yra neramumu.

Įsitikinkite, kad vaistai yra tinkamai paženklinti. Visuose receptuose turi būti farmacinė etiketė arba profesionaliai išspausdinta etiketė, nurodanti vaistą. Jei jums neleidžiama įlaipinti su savo vaistais ir reikmenimis, kreipkitės į oro uosto FAA atstovą arba saugumo direktorių. Galbūt netgi norėsite paskambinti iš anksto, kad įsitikintumėte, jog galėsite patekti į laivą su tuo, ko jums reikia.

FAA reikalavimai: Diabetikai, turintys švirkštus ir (arba) adatas, taip pat turi turėti injekcinius vaistus. JAV vaikai, keliaujantys cukriniu diabetu, gali įnešti švirkštus ir kitą tokią įrangą nešiojamuose maišeliuose, tačiau insulino buteliukuose turi būti profesionali, spausdinta vaistų etiketė. Dar geriau, laikykite insuliną originalioje dėžutėje, nes ji turi farmacijos įmonės etiketę. Adatos turi būti uždengtos. Gliukozės skaitiklis turi turėti gamintojo pavadinimą. Injekcinis gliukagonas taip pat turėtų būti originaliame plastikiniame rinkinyje su iš anksto atspausdinta farmacine etikete.

Tęsinys

Jei sergate širdies liga …

Negalima gauti dehidratacijos ar nuovargio. Gauti daug poilsio, sako Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos ir kardiologijos profesorius Ronaldas Krone, St. Louis. „Jei jaučiatės pavargęs, suraskite ką nors, kad galėtumėte nešiotis savo maišelius. Neskubėkite. Keliaudami ilgame oro uoste gali būti tarsi testavimas nepalankiausiomis sąlygomis. Vykdykite kiek įmanoma mažiau laive, kad nesistengtumėte pakelti kažką. savo darbo krūvį. “

Jei keliaujate į užsienį, sugrįžkite sau vieną dieną. „Jūs neturėtumėte būti vykdomas pagal tvarkaraštį“, - sako Krone. „Leiskite laiko gauti daug poilsio ir įsitikinkite, kad esate gerai hidratuotas“.

Atlikite EKG kopiją. Jei Jums buvo atlikta širdies šuntavimo operacija, gaukite savo chirurgo pastabą. Tai turėtų išsamiai nurodyti venų ir arterijų, kurios buvo naudojamos apeiti, skaičių. Jei esate užsienio šalyje, ir reikia skubios kateterizacijos, „jūsų kardiologas tiksliai žinotų, kaip atlikti kateterizaciją. Visa tai taptų daug paprastesnė“, - sako jis.

Jei vartojate Coumadin, ir bus užsienyje per mėnesį ar ilgiau, apsvarstykite galimybę susitarti dėl savo tikslo, kad patikrintumėte kraują. Daugelis šalių reikalauja, kad jūs matytumėte vietinį gydytoją, kad galėtumėte stebėti kraują ir, jei reikia, parašyti receptą. JAV ambasada gali lengvai atlikti šiuos susitarimus, sako Krone.

Jei keliaujate su vaikais …

Turėkite žaidimo planą. „Iš tiesų apsvarstykite, kiek laiko jūs laukiate“, - sako Andrea McCoy, MD, Philadelphia universiteto Vaikų medicinos centro pirminės sveikatos priežiūros direktorius. „Pradėti sunku keliauti su vaikais, o vėlavimai ir laiko juostų pokyčiai dar labiau apsunkina“, - sako ji.

Leiskite vaikams važiuoti, kai yra tikimybė. „Jūs negalite tikėtis, kad jauni vaikai sėdės kaip mažai kareiviai“, - sako ji. „Mama gali leisti vaikams važiuoti prieškambariu, o tėtis stovi linijoje. Nepakanka, kad ten stovėtumėte kaip suaugęs; negalite tikėtis, kad jūsų vaikai tai padarys“.

Paimkite užkandžius, gėrimus ir veiklą. Knygos skaityti, galvosūkių knygos, žaidimų berniukai ir nešiojamieji šaškės laikosi vaikų. Jaunesniems vaikams, spalvinimo knygų, mažų žaidimų, veiks veiksmo figūrų. Suprasti žinomas veiklas, sako McCoy. "Taip pat planuokite kažką naujo ir skirtingo, ką jie nemato kiekvieną dieną, ar niekada anksčiau. Naujovė padės šiek tiek." Kita idėja: laikyti atskirus žaislus supjaustytus, tada juos išleisti kritiniais intervalais.

Tęsinys

Paimkite lengvus užkandžius. Perkelkite kažką panašaus į krakmolą, kuris yra krakmolingas ir nereikalauja šaldymo, kad būtų kompensuotas tiek badas, tiek oro.

Nešiojami receptiniai vaistai laive. Nepamirškite įšaldyti vaistų į šaldytuvą, jei reikia. Leiskite gydytojui iš anksto žinoti, kad keliausite, jei antrąjį pasirinkimą turintis vaistas yra patogesnis.

Carry Tylenol arba acetaminophen - kažkas vaikai gali čiulpia ar nuryti. Tai yra normalioms skausmėms ir skausmams, taip pat ausų skausmui, sako McCoy. Rijimo ar čiulpimo veiksmai padės išvalyti vaiko ausis.

Įsitikinkite, kad yra papildomos arba automobilio sėdynės. Jei išsinuomojate automobilį, atlikite reikiamą tvarką. Taip pat apsvarstykite galimybę automobilyje įrengti sėdynę saugesniam skrydžiui.

Patikrinkite savo paskirties vietą - ar tai vaiko įrodymas? Ar laiptų viršuje yra vartai? Ar ginklai saugomi vaikams nepasiekiamoje vietoje? Ar paimtos juostelės ir vyniojimai, todėl vaikai jų nekrėsti ar užspringti? Ar likęs vakarienės maistas yra išvalytas, todėl ankstyvieji vaikai negali patekti į jį?