Tai, kad yra antsvoris, veikia jūsų libido. Tačiau nedideli pakeitimai gali pradėti savo lytinį potraukį.

Colette Bouchez

Nuo Seksas mieste į Nusivylusios namų šeimininkės, yra vienas žiniasklaidos pranešimas, kuris yra garsesnis ir aiškesnis nei bet kada: žiūrėjimas, jausmas, veikimas ir teisumas esamas seksualus yra dienos tvarka.

• Pristabdykite savo kelią į seksualesnį šurmulį
• Ar galite nueiti nuo impotencijos?
• Eikite į italų kalbą dėl geresnio meilės gyvenimo

Tačiau kultūriniai pranešimai ir toliau sako, kad niekas, kuris yra didesnis nei 6 dydis, turėtų giedoti seksualumo dainą. Panašiai kaip aliejus ir vanduo, būdami antsvorūs ir seksualūs, tiesiog nesumaišykite. Tiems, kurie jau kovoja su svorio ir vaizdo problemomis, šis galingas pranešimas gali lengvai išmesti šlapią antklodę net ir pačiam aktyviausiam libido.

„Deja, žmonės internalizuoja visuomenės apibrėžimą dėl to, ką reikia, kad dalyvautų lytinėje veikloje, ypač kūno formoje - yra akivaizdūs visuomeniniai šališkumai, kurie daro įtaką mums individualiu lygmeniu, o ne geru būdu“, - sako Martin Binks , Doktorantė, klinikinė psichologė ir elgesio sveikatos direktorė Duke universiteto Dietos ir fitneso centre Durham, NC

Tačiau paaiškėja, kad kultūros žinutės nėra visa istorija. Nauji tyrimai rodo, kad tam tikros fizinės sąlygos, susijusios su nutukimu, taip pat daro įtaką lytiniam potraukiui, dar labiau slopindamos antsvorio turinčių žmonių norus. Geros naujienos: galite padaryti savo kūno pakeitimus (ir tai, kaip galvojate apie savo kūną), kad padidintumėte savo lytinį potraukį. Tu gali:

• Mažinti svorį, net 10 svarų, kad paskatintumėte lytinius hormonus
• Valgykite daugiau maistingų maisto produktų, kurie kontroliuoja cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje
• Įveskite savo treniruotes, kad kraujas patektų į dubens sritį
• Paimkite seksualų romaną ir pradėkite skaityti
• Priimkite savo kūną bet kokio dydžio
• Tikėkite savo jausmingumu

Kaip pradėti? Pradėkite nustatydami fizines ir psichologines kliūtis, kurios gali būti jūsų kelyje į lytinį gyvenimą.

Kaip per daug svorio sukelia sekso diską

Remiantis neseniai atliktu tyrimu, kurį atliko „Binks“ ir jo kolegos Duke, iki 30% nutukusių žmonių, siekiančių padėti kontroliuoti savo svorį, rodo problemas, susijusias su lytiniu potraukiu, troškimu, našumu ar visais trimis. Dažnai naujausi tyrimai rodo, kad šios problemos gali būti siejamos su fizinėmis sąlygomis, kurios egzistuoja kartu su nutukimu.

Tęsinys

„Medicininės būklės, pvz., Aukštas cholesterolio ir insulino atsparumas ankstyvas 2 tipo diabeto rodiklis, gali daryti įtaką seksualinei veiklai, o tai savo ruožtu paveikia norą, ypač vyrams“, - sako MD McCollough, seksualinės sveikatos direktorius. vyrų nevaisingumas NYU medicinos centre Niujorke.

Kadangi abi sąlygos gali sukelti mažų varpų varpą uždaryti, ypač kai pradeda formuotis riebalų užsikimšimas, McCollough sako, kad dažnai impotencija ar erekcijos sutrikimas yra rezultatas.

„Žmogus, turintis problemų dėl erekcijos, neteks per ilgą laiką prarasti savo lytį“, - sako McCollough.

Vyrai nėra vieni su lytinėmis problemomis, kurias sukelia prastas kraujo tekėjimas. Tyrimai rodo, kad moterų lytinis potraukis yra per didelis, o tą pačią problemą paveikė noras.

„Mes pradedame matyti, kad kraujagyslių, vedančių į klitorį plotis, labiausiai susijęs su seksualiniu atsaku, plotį moterims paveikia tos pačios rūšies užsikimšimai, kurie daro poveikį kraujo tekėjimui į varpą“, - sako Filadelfijos ligoninės dubens ir seksualinės sveikatos instituto seksualinės medicinos direktorius Susan Kellogg.

Kai tai atsitiks, sako Kellogg, moters kūnas yra daug mažiau reaguojantis, o noro sumažėjimas nėra labai atsilieka.

Sudėtingesnis dalykas abiem lytims: Kuo daugiau kūno riebalų, tuo aukštesnis yra natūralios cheminės medžiagos lygis, vadinamas SHBG (trumpas lytinio hormono surišantį globuliną). Jis yra tiksliai pavadintas, nes jis jungiasi su testosterono lytinio hormono. Gydytojai teoretizuoja, kad kuo daugiau testosterono yra susijęs su SHBG, tuo mažiau yra noras paskatinti norą.

Paprasti pakeitimai, didinantys jūsų sekso diską

Ką galite padaryti, kad pagerintumėte savo fizinę sekso būklę? Daug. Ekspertai teigia, kad net 10 svarų gali prarasti testosteroną ir beveik iš karto paskatinti savo meilės gyvenimą.

Dar geresnės naujienos. Pakeitus tą patį mitybą - pvz., Po mažai riebalų turinčios dietos ir daugybės vaisių ir daržovių, kurie padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį, taip pat gali padėti apsisaugoti nuo lytinių santykių, net jei neprarandate svoris.

Tęsinys

Binksas sako: „Aš pastebėjau, kad labai dažnai, kai pacientai pradeda geriau rūpintis savimi, jie taip pat praneša apie didelį domėjimąsi lytimi - manau, kad dalyvavimas sveikame gyvenimo būste tikrai padeda, net jei ne prarasti papildomų svarų. "

Be to, „Kellogg“ teigia, kad pratimai, skirti ne svorio netekimui, bet didinti apyvartą iki lytinių organų, gali būti labai skirtingi, ypač moterims.

„Bet kokia veikla, kuri padidina kraujo tekėjimą į dideles raumenų grupes šlaunyse, sėdmenyse ir dubenyje - pvz., Joga, spartus pėsčiomis ar dviračiu 20 minučių tris kartus per savaitę - taip pat bus plaukioja geresnės apyvartos genitalijos , - sako Kellogg. Pasak jo, rezultatas yra daugiau tepimo, geresnio susijaudinimo ir geresnės orgazmo funkcijos. Ir galiausiai seksualinio troškimo sugrąžinimas.

„Kellogg“ taip pat pasakoja, kad moterys gali apsvarstyti galimybę papildyti savo seksualinį treniruotę su trupučiu šviesos erotiniu skaitymu 20 minučių tris kartus per savaitę. Tikslas čia: sutelkti dėmesį į lytį ir pagerinti vairavimą ir troškimą.

„Nėra nieko seksualaus apie namų ruošos darbus ar PTA susitikimus ar apsipirkimą parduotuvėse. Jei tai užims visas jūsų mintis, nėra vietos galvoti apie seksą, nesvarbu, kokia forma ar dydis“, - sako Kellogg.

„Svoris tampa mažiau problema, kai moteris tiesiog jaučiasi geriau ir jaučiasi seksuali“, - sako ji.

Pagalvokite apie seksualumą ir būsite seksualūs

Tai veda mus prie galvos. Kai kuriems žmonėms fizinių problemų kontrolė yra viskas, kas reikalinga noro liepsnoms. Kitiems tai dar nepakanka.

Ekspertai teigia, kad viena didžiausių kliūčių sekso naudojimui bet kokio dydžio atžvilgiu yra prastas kūno vaizdas. Jie įspėja, kad nesugebėjimas sutikti su savo svoriu ir dydžiu gali palikti miegamąjį dvigulėje lovoje.

„Yra ta idėja, kad jei sutinkate su savo kūnu ir savo svoriu, kad kažkaip bus atimta jūsų motyvacija keisti savo išvaizdą - tam tikra prasme, visuomenė beveik mums sako, kad prieš jus kenkia jūsų kūnas gali ją pagerinti “, - sako Binks.

Tęsinys

Tai yra toks požiūris, kuris, pasak jo, dažnai sukelia antsvorį turinčius žmones, kad jie jaustųsi taip savarankiškai, kaip jie atrodo, kad noras visiškai slopinamas.

Psichologas ir kūno įvaizdžio ekspertas Abby Aronowitz sutinka. „Seksualumo įkūnijimas atsisako savimonės patirti akimirką. Jei kas nors išgąsdina apie tai, ar išsipūtimas ar šuolis atrodo iš visų kampų, yra gana sunku mėgautis šiuo momentu, daug mažiau ten yra jūsų partneriui , - sako Aronowitz, autorius Jūsų galutinė dieta .

Nors kūno įvaizdis gali trukdyti tiek vyrams, tiek moterims, ekspertai sutinka, kad moterys labiau jaučiasi. Tiesą sakant, „Kellogg“ praneša, kad net moterys, turinčios mylinčių partnerių, vis dar gali save laikyti seksualiai nepatraukliomis, jei jų kūno vaizdas neatitinka „normų“.

„Jei moteris neatsiranda seksualinės patrauklumo, ji tikės, kad ji nėra seksualiai patraukli savo partneriui, net jei jis jai sako, - sako Kellogg.

Vis dar trūksta seksualinio troškimo? Gaukite pagalbos.

Nors nedideli gyvenimo būdo pokyčiai kartu su sveikais „savęs pasikalbėjimais“ gali eiti ilgą kelią link vairavimo ir noro gerinimo, jei vis dar negalite galvoti apie save kaip pageidautiną, kai kurie profesionalūs vaizdo patarimai gali būti tvarkingi.

„Jei esate kažkas, kas turi labai neigiamų jausmų apie savo kūno įvaizdį, tada gydymas, kuris pagerina savigarbą, automatiškai atsispindės jūsų lytyje ir jūsų sugebėjime pasiekti seksualinį išgyvenimą, nepriklausomai nuo jūsų dydžio“, - sako Binksas. . Geriausia vieta pradėti savo šeimos gydytoją. Tačiau, jei manote, kad jums reikia daugiau specializuotos pagalbos, ekspertai sako, nedvejodami kreipkitės į patarėją, turinčią patirties kūno įvaizdžio ir svorio klausimais.

Svarbiausia, prisiminkite tai: Nors tyrimai rodo, kad iki 30 proc. Antsvorio turinčių žmonių turi seksualinių sunkumų, Binks pažymi, kad iki 70 proc. Antsvorį turinčių žmonių daro puikiai - ir jūs taip pat galite.

Raktas, sako Aronowitz, yra toks: „Negalima pirkti į visuomenės idėją apie tobulą lytinį kūną ir leiskite savo seksualumui ir jausmingumui klestėti savo kūno viduje“.