Širdies nepakankamumas yra paplitęs Jungtinėse Valstijose. Su juo gyvena beveik 6 milijonai amerikiečių. Tačiau yra paprastų žingsnių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte savo šansą gauti sąlygą.

Kas yra širdies nepakankamumas?

Jūs sergate širdies nepakankamumu, kai jūsų širdis negali užpilti pakankamai kraujo ir deguonies į raumenis ir organus. Gydytojai nerado gydymo, tačiau daugelis žmonių, sergančių širdies nepakankamumu, gyvena aktyviai.

Širdies nepakankamumas paprastai nepalieka žmonių, bet per tam tikrą laiką kyla. Svarbu žinoti, ar esate labiau tikėtina, kad jį gausite, kad galėtumėte imtis veiksmų, kad užkirstumėte kelią tai.

Kaip galėčiau jį gauti?

Tam tikros problemos gali padaryti jūsų širdį sunkiau, nei turėtų ir susilpninti raumenis. Kai kurie iš jų yra:

• Aukštas kraujo spaudimas
• Diabetas
• Vainikinių arterijų liga
• Praeities širdies priepuolis
• Labai antsvoris

Žinoma, kad gėrimas per daug alkoholio, rūkymas ir nelegalių narkotikų vartojimas pakenkia jūsų širdį.

Kai kurie dalykai, kurie padidina širdies nepakankamumo tikimybę, yra nevaldomi, įskaitant:

• Rasė (afroamerikiečiai dažniau serga širdies nepakankamumu)
• Širdies defektai, su kuriais gimėte
• Amžius (jūsų šansai pakyla, jei esate 65 metų ar vyresni)

Ar galiu išvengti širdies nepakankamumo?

Galite sumažinti širdies nepakankamumo tikimybę. Ir kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau jūsų šansai. Galite pradėti nuo kelių šių paprastų veiksmų:

• Laikykitės sveikų svorio
• Pratimai reguliariai
• Valgykite vaisius ir daržoves, sveikus grūdus ir liesus baltymus
• Apribokite blogus riebalus, pridėjus cukrų, druską ir alkoholį
• Nerūkykite ir nenaudokite laisvalaikio narkotikų
• Sumažinkite stresą
• Gaukite pakankamai miego

Jeigu manote, kad gali būti širdies nepakankamumas, kreipkitės į gydytoją. Ji gali pradėti vaistus, kad padėtų valdyti būklę. Nepamirškite, kad niekada per vėlu padaryti gyvenimo būdo pakeitimus, kurie gali apsaugoti jūsų širdį.

Kitas širdies nepakankamumas

Diagnozė