Pirmieji Amerikos mama kalbėjo apie tai, kaip šeimos - įskaitant savo šeimą - gali valgyti sveiką ir būti aktyvia

Gina Shaw

Jei kada nors nuvažiuosite Baltąjį rūmus ir girdėsite džiaugsmingų barkingų, girgles giggles ir triukšmingų šokių pop-lenktynes, nukreiptas žemyn iš šeimos kvartalų, jūs žinosite, kad ką tik atsitiko „Bo Dance Party“. " Tai tik vienas iš būdų, kaip pirmoji ponia Michelle Obama (o kartais ir jos vyras, prezidentas) šliaužia papildomą pratimą į savo dukterų užimtas dienas. „Mes sugrąžiname radiją ir mesti kamuolį, einame salėje su„ Bo “, - sako ponia B. Obama. „Kai vejasi šunį ar šuo jus vejasi, jūs tikrai galite dirbti prakaitu.“

Dabar pirmoji ponia iššūkis visai Amerikai apsisaugoti nuo neramios vaikų sveikatos tendencijos, nutraukdama vaikų nutukimo epidemiją.

Papasakokite apie savo naują iniciatyvą, padėsiančią spręsti vaikų nutukimo problemą. Siekiant išspręsti šį sudėtingą klausimą, buvo bandoma įgyvendinti daugelį strategijų - kas tai daro unikalią ir kas tai padarys sėkminga?

„Perkelkime“ - ir aš myliu tą pavadinimą - yra viešojo ir privataus sektoriaus partnerystė, kuri pirmą kartą nustato nacionalinius tikslus, kuriais siekiama nutraukti vaikų nutukimą kartoje.

Vaikų nutukimas Amerikoje per pastaruosius 30 metų padidėjo tris kartus, o šiandien vienas iš trijų Amerikos vaikų yra antsvorio ar nutukęs. Ši karta yra pirmoji karta Amerikoje, kuri yra mažiau sveika nei jų tėvai. Tai yra neįtikėtina. Mes neturime laiko laukti, kad tai padarytume.

„Leiskime perkelti“ turi keturis ramsčius:

• Siūlyti tėvams įrankius ir informaciją, reikalingą norint priimti geresnius sprendimus dėl savo vaikų mitybos. Tai apims viską nuo geresnio pakuotės maisto ženklinimo tobulinimo iki partnerystės su Amerikos Pediatrijos akademija, siekiant paskatinti KMI sekti gerai vaiko vizituose į viešojo švietimo partnerystes su „Disney“ ir NBC.
• Sveikesnių maisto produktų gavimas mokyklose. Prezidentas B. Obama pasiūlė 10 milijardų JAV dolerių padidinti finansavimą, kai šiais metais bus atnaujintas Vaiko mitybos įstatymas; tai yra 1 milijardas dolerių per metus per 10 metų, kad pagerintų mokyklų maitinimo kokybę ir kad užsiregistruotų daugiau vaikų.
• Sveiko maisto prieinamumo ir prieinamumo gerinimas. Mes žinome, kad 23,5 mln. Amerikiečių gyvena „maisto dykumose“, kurie neturi priėjimo prie prekybos centrų. Mes norime juos pašalinti. Tokie miestai kaip Filadelfija tai padarė, todėl žinome, kad tai gali būti padaryta. “„ Perkelkime “- tai 400 mln. Dolerių iniciatyva, skirta ūkininkų rinkoms ir parduotuvėms perkelti į„ maisto dykumą “.
• Fizinis aktyvumas - vaikų galimybės žaisti ir judėti. Prezidento fizinio aktyvumo iššūkis yra pagrindinis šios pastangos elementas, tačiau jis turi būti modernizuotas. Dabar ji pabrėžia atletiškumo svarbą, bet ne kiekvienas vaikas yra atletiškas. Mes tiesiog turime juos judėti. Šią reklamą naudosime sporto lygose ir atletikoje, bendradarbiaujame su beveik visomis sporto varžybomis iš NFL ir NBA į WNBA ir moterų futbolą.

Tęsinys

Ką gali padaryti pernelyg ilgai trunkanti mama, kad padėtų išlaikyti savo vaikus aktyviai, kai ji neturės pakankamai laiko sau aktyviai veikti? Jūs sakėte, kad tuos klausimus turite patys - kaip tai pakeitėte?

Prieš porą metų gavau mano pediatro palapinę. Mes visuomet buvome gana aktyvūs kaip šeima, bet aš užsikabinsiu prie dietos. Aš patyriau, ką labiausiai dirbančios motinos yra: visą darbo dieną dirbantis, vyras, keliaujantis, vaikus priėmęs į darbą, o dienos pabaigoje būna pernelyg pavargęs, kad galėtumėte pavalgyti su keptais vištiena ir daržovėmis. Taigi aš darau tai, ką darė dauguma tėvų: skambindamas pica vaikiną per daug ir pataikydamas į važiavimą.

Mano pediatras dirba daugiausia afroamerikiečių bendruomenėje ir visada tikrina vaiko KMI. Jis man pasakė, kad Malia ir Sasha nukreipė netinkamą kryptį. Buvau nustebęs - maniau, kad darau viską teisingai! Taigi aš padariau keletą pakeitimų mūsų mitybos įpročiuose - pašalinant cukraus sultis, siųsdamas mažai vandens butelių mergaičių pietuose ir maistą vakarienę namuose bent vieną ar du kartus per savaitę. (Aš žinojau, kad nesiruošiu valgyti kiekvieną naktį!)

Vėliau, kai grįžome po kelių mėnesių, gydytojas buvo pasibaisėjęs. "Ką tu su jais daro?" jis paklausė. „Jūs man pasakėte, kad turėjau daryti pakeitimus, - pasakiau. Šio sprendimo paprastumą norėjau pasidalinti.

Kokių paprastų sprendimų jūs kalbate?

Išjunkite televizorių ir įjunkite radiją, ir šokių vakarėliu su savo vaikais gyvenamajame kambaryje. Eikite į mokyklą. Valgykite vakarienę namuose tik vieną ar dvi naktis per savaitę. Jūs neturite daryti nieko drastiško, kad padarytumėte skirtumą.

Baltojo rūmuose pasodinote bendruomenės sodą. Kaip tėvai su šiek tiek mažesniu kiemu auga savo šviežią daržoves?

Žinoma, mes turime 1100 kvadratinių pėdų plotą, kad galėtume dirbti - bet dirvožemis, sėklos ir visa tai vis tiek kainuoja tik 200 JAV dolerių. Jums nereikia daug pinigų ir didelės žemės sklypo. Apsilankiau mokyklose, kuriose sodinami sodai mažose dėžutėse - salieruose, salotose ir pan. Jums reikia tik nešvarumų ir kai kurių sėklų. Ir vaikams tai patinka. Jie apima visą procesą: sodinimą, derliaus nuėmimą, virimą ir valgymą.

Tęsinys

Kokios yra jūsų šeimos mėgstamos daržovės?

Mūsų mergaičių mėgstamiausias dalykas yra ištraukimas iš purvo. Viskas, ką galite ištraukti iš purvo, jiems yra puiki, todėl jie mėgsta tokius dalykus kaip morkos. Ir išgėrę skanius žirnelius nuo vynuogių ir galėdami tai valgyti ten, tai yra kieta.

Barackas yra visą laiką brokoliai. Jis ir Sasha yra dideli brokoliai. Aš, esu gana lankstus, bet švieži žirniai visada mėgstami.

Tiek daug amerikiečių moterų nori atrodyti kaip jums - stiprios, tinkamos ir sveikos. Ką jie gali padaryti?

Raktas maišomas. Aš sujungiu svorio mokymą su širdimi, ir šiais metais aš pridėjau Pilates. Kuo vyresnysis, tuo daugiau manau, kad turiu likti lanksčiai arba dažniau susižeisti. Jūs neturite paleisti maratono; mano širdies treniruotės aikštelė yra tik vaikščiojimas ant nusileidimo takelio.

Koks yra jūsų mėgstamiausias judėjimas, kurį norite atlikti bet kur, be įrangos?

Minutės lentos. Atsigulkite ant grindų viršutinės pozicijos viršuje, o vietoj to, kad atliktumėte stumdykles, tiesiog laikykite, kad kelis minutes - ilgiau, jei galite, mažiau, jei dar nesate. vienos rankos lentos kiekvienoje pusėje. Tai padės jums nudeginti tikrą greitį ir sustiprinti savo branduolį. Arba kai kurie pritūpimai prie sienos. Arba šokinėkite squats - šokinėja aukštyn ir žemyn, o kojų judėjimas nudegina daug riebalų, energija ir raumenų masė.

Kaip užmezgėte intensyviausią tvarkaraštį Amerikoje, kaip manote laiko būti kartu kaip šeimai?

Mes dirbame kartu kaip pora beveik kiekvieną dieną ir valgyti vakarienę kaip šeimą kiekvieną naktį 6:30, nebent Prezidentas keliauja. Mes einame į mūsų vaikų žaidimus. Neleidžiame TV per savaitę, o ne kompiuterių, nebent tai susiję su mokykla. Per savaitę jokių desertų - jie yra patiekalai. Turime rutinų ir ritualų rinkinį, kurie mums padeda ne tik sveikatos požiūriu, bet ir kaip stiprios šeimos.

Galų gale, būtent taip yra ir „leiskime judėti“ - ne tik vaikų sveikinimas, bet ir šeimų stiprinimas. Ir jo grožis yra tai, kad tai ne tik kita vyriausybės programa. Tai svarbi partnerystė su verslo bendruomene, ne pelno ir fondais. Niekas niekada nenustatė tikslo nutraukti vaikų nutukimą anksčiau, bet dabar mes turime pagreitį, ir mes ketiname tęsti.