Kodėl vyrai praranda susidomėjimą lytimi - ir 8 patarimai, kaip atgauti norą.

Susan Seliger

Vyrai nemėgsta apie tai kalbėti; nei jų partneriai. Bario McCarthy, bendraautoriaus teigimu, vyrų lytinio potraukio praradimas arba seksualinio troškimo slopinimas pabrėžia santuoką daugiau nei bet kurią kitą seksualinę disfunkciją. Rekindling Desire: „Žingsnis po žingsnio“ programa, padedanti mažai sekso ir be sekso santuokoms.

Prarastas susidomėjimas lytimi gali būti ne toks dažnas vyrams, kaip ir moterims: jis paveikia apie 15–16 proc. Vyrų ir ne mažiau kaip dvigubai daugiau moterų. "Tačiau, kai vyrai praranda susidomėjimą lytimi, jie bijo juos daugiau nei moterys - jų vyriškumas yra toks susijęs su jų seksualumu, kad jis kelia didelį pavojų", - sako Ester Perel, Niujorko miesto terapeutas ir autorius. Pajungimas sulaikymo metu.

Libido praradimas taip pat daro vyrus labiau nepatenkintus dėl likusio gyvenimo, nei moterys. Tik 23% vyrų, kurie prarado libido, teigia, kad vis dar jaučiasi labai patenkinti gyvenimu apskritai, palyginti su 46% moterų, - sako Edvardo Laumannas, Čikagos universiteto sociologijos profesorius. Seksualumo socialinė organizacija: seksualinė praktika Jungtinėse Valstijose. „Tai labiau trukdo vyrams.“

Tačiau libido praradimas nėra kažkas, su kuriuo turite gyventi. Yra daug, ką galite padaryti, kad atgautumėte savo lytinį potraukį ir laimingas gyvenimo perspektyvas.

Tęsinys

Kaip žinote, ar turite problemų dėl Libido praradimo?

Libido praradimas paprastai neįvyksta staiga - tai ne kaip šalta, kai vieną rytą pabudote, o ne. Tai gali būti laipsniškas procesas. Nors ir sunku tiksliai apibrėžti, „Laumann“ ją vertina taip: „Keletą praėjusių metų mėnesių trūksta lyties.“

Seksualinio aktyvumo dažnis nėra geriausias seksualinio intereso matas - tiek daug aplinkybių gali susidurti susidūrimo būdu, net jei ten yra noras. Bet jei jūs esate atsidavę santykiai ir lytiniai santykiai retesni nei norma - maždaug kartą per savaitę - galite paklausti savęs, ar esate patenkinti tuo, kas yra.

Jei nesate patenkinti savo libido praradimu, mokslininkai sutinka, kad geriausia juos sulaikyti prieš įsitvirtinant. Jei norite nustatyti ankstyvus įspėjamuosius ženklus, patikrinkite, ar atsakėte į šiuos teisingus ar klaidingus klausimus:

1. Palietimas vyksta tik miegamajame.
2. Seksas nesuteikia ryšio ir dalijimosi jausmų.
3. Vienas iš jūsų visada yra iniciatorius, o kitas jaučiasi spaudžiamas.
4. Jūs nebetenkiate sekso.
5. Lytis yra mechaninė ir rutina.
6. Jūs beveik niekada neturite seksualinių minčių ar fantazijų apie savo sutuoktinį.
7. Jūs turite lytį vieną ar du kartus per mėnesį.

„Jei atsakėte daugeliui ar daugeliui šių klausimų, jūs galite būti linkęs prarasti lytinį potraukį“, - rašo McCarthy. Įvairių priežasčių supratimas yra pirmasis žingsnis siekiant rasti tinkamą sprendimą.

Tęsinys

Kokios sąskaitos už Libido praradimą vyrams?

Šios sudėtingos problemos priežastys - nuo fizinio ir medicininio iki psichologinio ir socialinio. Greitai pataisymai viskas neišsprendžia.

• Erekcijos sutrikimas Sukelia Libido praradimą

Impotencija arba ED, erekcijos sutrikimas, yra ne tas pats, kaip libido praradimas, bet kai patiriate vieną, greičiau ar vėliau jaučiatės ir kitas. „Tik 7% jaunų vyrų teigia, kad negali išlaikyti erekcijos“, - sako Laumannas. Nors ED didėja su amžiumi: „Tai yra 12% 40 metų amžiaus, 18% 50-59 metų amžiaus, ir tada staigus 60–25% amžiaus padidėjimas iki 30%“, - sako Laumannas.

Geros naujienos: priklausomai nuo priežasties „narkotikai gali tai padėti“, sako Laumannas. Vasodilatatoriai, tokie kaip Viagra, Cialis ir Levitra, padidina kraujo tekėjimą į varpą. Tai taip pat padeda suprasti, kad normalu, kad erekcija ateina ir vyksta meilės metu - „Tai gali įvykti nuo dviejų iki penkių kartų per 45 minučių seksualinę sesiją“, - sako McCarthy.

• Veiklos nerimas ir Libido praradimas

Tęsinys

„Laumann“ teigimu, vyrai praneša apie dvi pagrindines problemas - nerimą dėl veiklos ir per anksti. Beveik vienas iš trijų vyrų praneša apie ankstyvą ejakuliaciją, o Laumann teigia, kad po vieną iš penkių yra susirūpinę.

Ir nerimas nesibaigia. Daugelis šiuolaikiškų, mylinčių ir sąžiningų vyrų jaučia, kad jie iš tikrųjų „neatliko“, nebent jų partneriai peržengtų sekso metu. Kaip rodo „Laumann“ statistika, tik 26% moterų teigia, kad sekso metu jie visuomet patiria orgazmą, palyginti su 75% vyrų. Nenuostabu, kad vyrai jaučia spaudimą, o spaudimas gali sukelti libido praradimą.

• Stresas veda į Libido praradimą

Darbo stresas ir savigarba taip pat yra svarbūs veiksniai. „Jei žmogaus darbas darbe yra ginčijamas ir jis nesijaučia, kad jis pasiekia ar nejaučia savęs, jis dažnai seksualiai numibina save“, - sako Perelis, „noras yra sveika teisių suteikimo forma - kai tu nesijaučia nusipelno, jūs uždarėte. “

• Medicinos sąlygos gali sukelti Libido praradimą

Įvairios medicininės problemos ir lėtinės fizinės sąlygos gali sumažinti žmogaus lytinį potraukį. Sunkios ligos, pvz., Vėžys ir depresija, tikrai gali susilpninti bet kokias sekso mintis. Širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija ir cukrinis diabetas gali sumažinti kraujo tekėjimą į organizmą, įskaitant genitalijas, sukeldami libido. Lėtinis alkoholizmas ir netgi kartais pernelyg didelis alkoholio vartojimas yra žinomi dėl uždegimo noro, bet trukdančio veikti. Tokios sąlygos kaip skydliaukės sutrikimai ir hipofizės navikai (kurie kontroliuoja daugumą hormonų, įskaitant lytinius hormonus) taip pat gali sumažinti libido.

• Vaistai gali trukdyti libido

Tęsinys

Depresijos vaistai, vadinami SSRI, gali slopinti norą. Taigi gali būti raminamieji ir kraujo spaudimo vaistai. Neteisėtos medžiagos, pvz., Heroinas, kokainas ir marihuana, vartojant stipriai ir chroniškai, taip pat gali sukelti libido praradimą. Teigiamai, kai kalbate su savo gydytoju apie šiuos klausimus, yra alternatyvių vaistų nuo depresijos ir kitų sąlygų, kurios gali turėti mažiau įtakos seksualiniam potraukiui.

• Santykių kokybė yra svarbi libido dalis

Ne tik moterys, atsakydamos į seksualumą ar seksualumą, reaguoja į tai, kaip laimingi jų santykiuose. Problemos, susijusios su lytimi, gali - bet ne visada - signalizuoti apie kitas santykių problemas, kurias reikia spręsti. Pyktis ir nusivylimas dažnai perkeliamas į miegamąjį.

• Pernelyg didelis sudėtingumas Ar gali būti Lib Libido

Šiuolaikinių santykių paradoksas yra tas, kad didesnis intymumas negali užtikrinti geresnės lyties. „Kartais pernelyg didelis artumas slopina norą; ugnis turi orą“, - sako Perelis.. „Atskirumas yra prielaida prisijungti. Kai intymumas žlunga į sintezę, tai nėra artumo trūkumas, bet pernelyg artimas noras.“

• Neteisingas pagarbos būdas gali sukelti Libido praradimą

Tęsinys

Kai kuriems vyrams, labai meilė ir pagarba, kurią jie turi savo partneriams - ypač po kūdikio gimimo - gali tapti kliūtimi seksualiniam troškimui. „Daugeliui vyrų sunku erotizuoti savo vaikų motiną. Jis jaučiasi pernelyg regresyvus, pernelyg smarkus“, - sako Perelis. Ir, žinoma, jei jie traukia savo svorį į kūdikio ar mažų vaikų priežiūrą, dėl to išsekimas gali sulaukti libido vyrams, kaip ir moterims.

Net jei vaikai nedalyvauja, Perelis praneša, kad kai kurie vyrai sako: „Aš negaliu kad su savo žmona. „Jos patarimai? Visų pirma gaukite miego. Antrajame, jūs niekada nežinote, kol bandysite.

8 patarimai, kaip susigrąžinti Libido

Čia pateikiami patarimai yra ne tiek apie daugiau, bet ir geriau. Dažnis nėra vienintelis libido matas. Jausmai taip pat skaičiuojami. Jei laukiate lyties ir jaučiatės gerai prieš tai, per ir po to, tai yra tikrasis matas, ar jūsų libido yra sveikas. Štai kaip padėti kovoti su libido praradimu.

1. Gauti fizinę ir „Boost Libido“

Tęsinys

„Kai neturite noro, jaučiatės užšaldytos. Sultys teka - todėl judėjimas yra svarbus, vaizdiškai ir tiesiogine prasme, - sako Perelis. "Jis išeina žmones." Pradėkite sportuoti, vaikščioti, su savo partneriu arba be jo. Jei jau vaikščiote ar bėgate ar dirbate, pabandykite sau šiek tiek toliau iššūkį, todėl jaučiatės pasiekimo ir gyvybingumo jausmas. Kad fizinis pasitikėjimas perkeliamas į seksualinį pasitikėjimą.

1. Laikykitės tikrosios tikėjimo

Tai gali užtrukti našumo nerimą, kad nepamirštumėte, jog ne kiekvienas seksualinis susitikimas turi būti tobulas. Tikriausiai tik apie 40–50% seksualinių įvykių gali būti abipusiškai patenkinti, McCarthy rašo savo knygoje. Jei tu juoksi akimirkomis, kai viskas neveikia, jūsų partneris greičiausiai norės kitą kartą eksperimentuoti, nes jis taip pat užtrunka tam tikrą spaudimą ir kaltę.

1. Naudokite vaizduotę kovojant su Libido praradimu

Taip, jūsų fantazijų tyrinėjimą santuokos terapeutai laiko geru dalyku. Jei norite, kad jūsų partneris dalintųsi džiaugsmu, galbūt norėsite toliau tyrinėti naujesnę erotinę literatūrą ir filmus, kuriuose yra moterų fantazijų ir vyrų. Pasidaliję su jumis, paklauskite savo partnerio apie savo fantazijas. Jei ji sako, kad ji neturi, nustokite ten. Vietoj to, paprašykite jos nurodyti tik vieną dalyką, kurį ji kada nors norėjo, kad žmogus padarytų jai malonumą. (Tai yra fantazija, bet ji negali to pavadinti.)

1. Sukurkite numatymą kovoti su Libido praradimu

Tęsinys

Žinoma, puikiai atrodo, kad seksas yra visiškai spontaniškas - be planavimo, tik momento šilumos. Bet visiems, turintiems darbo vietų, šeimą ir realų gyvenimą, dieną tiesiog negali būti pakankamai valandų, kol laukti, kol atsiras noras. Vietoj to, pasukite planavimą į galimybę statyti laukimą, kaip jūs laukiate krepšinio žaidimo.Pasimėgaukite detalėmis - gaukite savo partnerį nedidelę dovaną, įdėkite savo mėgstamą muziką iš koledžo dienų, išjunkite telefonus ir išsinuomokite auklę, kad vaikai išeistų į ilgą filmą, todėl nebus jokių pertraukų.

5. Sutelkti dėmesį į visą kūną, kad padidintumėte libido.

Vyrams seksualumas dažniausiai yra orientuotas į genitalijas. Dėmesys kitoms erogeninėms zonoms gali sumažinti našumą ir pridėti naują malonumą. Jei kalbama apie seksualinį pasitenkinimą, trumpiausias atstumas tarp dviejų taškų - nuo sužadinimo iki orgazmo - nebūtinai yra tiesi linija su genitalijomis. Paimkite lenktynes ​​per visą kūną, sau ir savo partneriui. Būkite malonus orientuotas, ne orientuotas į tikslą. Tease ir paliesti ir imtis savo laiką.

1. Kalbėkite apie tai, ką norite padidinti Libido

Tęsinys

Kalbėjimas yra sunkus geriausiais laikais, bet dar sunkiau, jei vengiate sekso ir įtampa yra didelė. Taigi, jei negalite kalbėti, gaukite vieną iš dešimčių puikių lytinių knygų ir nurodykite skyrių. Jaukus ir skaitykite jį kartu. Pažvelkite į nuotraukas, juokkitės - ir leiskite savo partneriui žinoti, kad esate atviras, kad tarp jūsų būtų geriau.

7. Kartu su draugais

Noras papildo naujumą. Kai išvykstate į vakarienę su kitais žmonėmis, jūs galėsite pamatyti savo partnerį šviežia šviesa. Prisimenate, kaip įdomi ir įdomi ji - ir ji pasirodo taip, kad pamatytų jus. Prisimenate, kodėl pirmiausia buvote pritraukti vienas kitą.

1. Specialistai gali padėti kovoti su Libido praradimu

Jei turite elektros problemų, skambinate elektrikui, ar ne? Sekso ir santuokos specialistai gali būti tokie pat naudingi, kai kalbama apie lytinio potraukio praradimą.

Pasitarkite su gydytoju arba urologu, kad pašalintumėte bet kokias ligas, kurios gali būti svarbios. Jei vartojate vaistus, pvz., Antidepresantus, kurie gali sukelti libido praradimą, pasitarkite su gydytoju.