Prieš pradėdami dar kartą, nustatykite savo ribas ir nuspręskite, ką norite iš seksualinių santykių.

Rob Baedeker

Kai Paulius pirmą kartą nustatė, kad viskas gausėja, jis buvo susijaudinęs ir šiek tiek supainiotas. Jis neseniai baigė aštuonerių metų santykius ir, kaip teigia jis, „aš nerimauju, kad negaliu būti atnaujintas dėl taisyklių. Atrodė šiek tiek greitai, bet aš maniau:„ Galbūt tai yra tokia, kaip seksas tarp suaugusiųjų šiandien.

Nors daugybė patarėjų - greitai gali nustatyti visuotines seksualinio įsitraukimo taisykles ir tvarkaraščius, sprendimas, kada ir kada miegoti, gali labai skirtis. Ir dėl šio sprendimo subjektyvaus pobūdžio pokalbis su savimi gali padėti jums nustatyti, ko ieškote fiziniame ryšyje.

kalbėjo su Rob Fisheru, psichoterapeutu, praktikuojančiu Mill Valley, Kalifornijoje, apie seksualinio „savęs pokalbio“ naudą.

Gaukite tikrą. „Svarbu suderinti save su savimi“, - sako Fisheras ir paklausia savęs, ko norite iš seksualinių santykių. "Kokios yra mano vertybės? Kokios lyties aš galvoju apie tai, ką turiu?" Vienos nakties stendas gali būti lygiai toks pat galingas, kaip ir gilesnis, ilgalaikis lytinis santykis, Fisher'as sako, tačiau problemos gali kilti, kai seksualinių partnerių vertybės yra nesuderintos.

Tęsinys

ID savo ribas. Patekimas į tą patį puslapį, seksualiai, yra lengviau, jei žinote savo ribas. Fisheras sako: „Jei esate su kuo nors, ir jie spaudžia jus lytiniams santykiams ir jausitės netinkamai, tai tikrai svarbu atkreipti dėmesį.“

Jis priduria, kad ribos gali būti ypač svarbios asmenims, patyrusiems seksualinę traumą, ir gali „turėti tendenciją leisti jų ribas vėl pažeisti - jie dažnai naudojami tam modeliui“.

Stebėkite savo MO. Išnagrinėkite savo pažinčių istoriją ir pabandykite nustatyti savo modelius, sako Fisher. Ar jūs visada traukiate į tą patį asmenį? Blogas berniukas? Atsitraukusi mergina? Jei galite pasikalbėti su savimi apie elgesį, kurį kartojate - ir galbūt norėsite vengti - galite įvesti naujus santykius daugiau aiškumo ir tikslo.

Įsivaizduokite veiksmą. Pabandykite vizualizuoti seksą su būsimuoju partneriu, kol jis neįvyks. „Įsivaizduokite veiksmą už karštos fantazijos“, - sako Fisheras. „Paklauskite savęs:„ Ką jis jaustųsi kaip mano širdis ir galvos? Leiskite man prisiregistruoti prie savo ribų.

Toks minties eksperimentas gali padėti jums sulėtinti ir giliau galvoti apie sekso pasekmes su potencialiu partneriu. „Kartą su žmonėmis seksualiai, santykiai įgauna pagreitį“, - sako Fisheras. „Žmonės apskritai labai nesąmoningai įsijungia į santykius. Tada jie atsiduria netvarka vėliau.