Kaip laikyti ADHD vaikus laimingus ir sveikus visą vasarą. Be to, ar vasara yra tinkamas laikas atostogauti vaistu?

Denise Mann

Kai jos sūnus Anthony buvo diagnozuotas 6 metų amžiaus deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), Marija Robertsonas greitai vasaros atostogų metu tapo mėgėjišku kelionių agentu.

Ji neturėjo daug pasirinkimo. „Vieną dieną Anthony grįžo namo paslėpdamas rankinį pėdsaką už nugaros, nes jis pamatė kaimyno medį, kad pamatytų, kiek jis buvo senas“, - prisimena onkologijos-slaugytojo pasuko-ADHD-paciento advokatas. „Labai greitai supratau, kad likti namuose ir neturėti kažko planuojamo.

Robertsono iššūkis yra vienas iš tėvų, ypač vasarą, ir dvigubai, tiems, kurie turi vaikų su ADHD, elgesio sutrikimu, kuris Jungtinėse Valstijose veikia apie 2 milijonus vaikų. .

ADHD pasižymi nepastebimu, impulsyvumu ir (arba) hiperaktyvumu, o tai reiškia, kad vaikai, turintys šią būklę, gali greitai veikti be mąstymo; atrodo, kad negali sėdėti; vaikščioti, paleisti ar lipti aplink, o kiti sėdi; ir yra lengvai apeinama, kas vyksta aplink juos. Dėl šių priežasčių jie gali turėti sunkumų namuose ir mokykloje, formuoti ir palaikyti santykius su bendraamžiais.

„Vasarą jūs turite turėti planą. Jūs negalite tiesiog pabusti ryte be maršruto, arba ADHD vaikai išsiaiškins dalykus, į kuriuos reikia patekti“, - sako „Lexington“, Ky. Anthony, dabar 20, ir jo sesuo Samantha, 17, kuriems abu buvo diagnozuota ADHD rūšis. „Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pasiimti juos kažkur,“ priduria ji. „Mes buvome kiekviename parke, kuriame yra. Mano sūnaus vaikų darželio mokytoja net pasveikino mane dėl to, kad Anthony buvo toks pasaulietiškas“.

Tęsinys

ADHD vasaros patarimas 1: streso struktūra

„Jei vaikams, sergantiems ADHD, nėra struktūrizuotos dienos ar savaitės, jie gali patekti į bėdą, nes jie gali stengtis sukurti sau stimulą tokiu būdu, dėl kurio gali būti padaryta nelaimė“, - sako Karen Fleiss, PsyD, bendrasis direktorius. Niujorko universiteto vasaros programa vaikams ir Niujorko universiteto klinikinės psichiatrijos docentas. „Vaikai, turintys ADHD, gali būti jaudinantys, neatsargūs ir impulsyvesni nei vaikai, neturintys šio elgesio sutrikimo.“

Palikę savarankiškai, „jie gali pasakyti:„ Kepkime “, tada išsiblaškysime, užmiršime, eikime ir žaisime“, - priduria Fleissas. Rezultatas? Jūs atspėjote: keturių pavojaus signalas.

Pritaria „Marshall Teitelbaum“, MD, vaikas, paauglys ir suaugusiųjų psichiatras privačioje praktikoje Palm Beach, Fla. „Vaikai su ADHD dažniau vasarą sužeisti nei įprastais mokslo metais. Jei vaikas yra išsiblaškęs ar impulsyvus, yra daug daugiau nelaimingų atsitikimų.“

Prideda Stephen Grcevich, MD, vaikų ir paauglių psichiatras „Case Western Reserve School of Medicine“ Cleveland: „Jie netinkamai vertina laiką, atidėlioja ir bando ribas.“

Štai kodėl įprastas darbas yra toks svarbus. „Vaikai, turintys ADHD, yra šiek tiek mažiau pajėgi nei vaikai be ADHD, todėl jie turi šiek tiek daugiau išorės paramos“, - sako Joelas L. Youngas, MD, psichiatras Rochester Hills, Mich., Steigėjas ir medicinos direktorius Rochesterio elgesio medicinos centro centras.

Tęsinys

ADHD vasaros patarimas 2: Apsvarstykite dienos stovyklą

ADHD vaikų tėvai turėtų stengtis surasti „struktūrizuotą veiklą, kurioje vaikai turės galimybę bendrauti su bendraamžiais ir kur jie gali turėti nuoseklią kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vasaros stovyklas, religines stovyklas ar su sportu susijusią veiklą, - sako Grčevičius.

Ir stovyklos neturi rūpintis tik ADHD turinčiais vaikais. „Kai kurie vaikai, ypač grupėje, kurioje vyrauja nejautrūs simptomai (pvz., Lengva peršokti ar svajoti, o ne būti hiperaktyvūs ar impulsyvūs), bus gerai atliekami daugelyje ne akademinių nustatymų ar veiklų.“

Vis dėlto vaikams, turintiems ADHD, turinčius reikšmingų socialinių sunkumų, gali būti naudinga specialybės stovykla. „Daugelis šių stovyklų - ypač vasaros gydymo programos, kurias vykdo didesni akademiniai medicinos centrai - atlieka puikų darbą, mokantį vaikų įgūdžius, kad padėtų jiems kurti ir išlaikyti draugus“.

Žinoma, ne kiekviena šeima turi tokių lėšų. "Stovykla yra puiki, jei galite sau tai leisti, bet ne visos šeimos gali", - sako jaunasis autorius ADHD augo: paauglių ir suaugusiųjų ADHD vadovas. Vietoj to, „pabandykite ryte rengti žaidimo datą su draugu ir apskritai turėkite darbotvarkę - ar jis aplanko draugo namus arba vyksta kelionė į vietinį zoologijos sodą. Taip pat tikrai naudinga skatinti kūrybiškumą. gali būti naudinga. “

Tęsinys

ADHD vasaros patarimas 3: sudaryti sąrašus

Ką daryti, jei esate darbinis tėvas, kuris nėra namuose, kad galėtų prižiūrėti tokias dienos ekskursijas? JAV surašymo biuro duomenimis, 2005 m. 60,2 proc. Susituokusių moterų buvo darbo jėgos, todėl veiklos planavimas tapo dar vienu elementu, kurį reikia įtraukti į tėvų jau plačią „darbų“ sąrašą: „Norėčiau rekomenduoti tėvams atsisėsti su jų vaikų priežiūros paslaugų teikėjais ir paaiškina ypatingas aplinkybes ir konkrečius lūkesčius dėl dienos struktūros “, - sako Youngas.

Norėdami tai padaryti, „tvarkaraštis ar sąrašas būtų labai naudingas ir veiksmingas“, - sako jis. Nebūkite pernelyg drakoniški. „Norite, kad jie vasarą turėtų daug įdomių dalykų, o ne imituotų mokyklos dienos. Sąrašai, kartu su bendru laiko tarpu, ką reikia padaryti dienos metu, bus naudingi.“ Pavyzdžiui, 7-8 val. Yra pusryčių laikas, po kurio seka 9-11: 30 val. Apsilankymas draugo namuose ir skaitymo laikas 2-2: 30 val.

Galiausiai, ar jūsų giminaičiai padeda vaiko priežiūrai, ar tiesiog apsilanko vasaros metu, „svarbu, kad visi šeimos nariai sutiktų išlaikyti ADHD vaikus, kad jie gerai veiktų“, - sako Teitelbaum. Tai apima planus, susijusius su vaistų ir elgesio modifikavimu, bendru ADHD gydymu.

Tęsinys

ADHD vasaros patarimas 4: nustatykite nakties laiką

Pramogos užpildytos vasaros dienos dažnai priklauso nuo geros nakties miego. Tačiau daugelis vaikų, sergančių ADHD, sunku laikytis reguliaraus miegojimo. Jie gali būti susirūpinę televizijos ar kompiuterinių žaidimų metu arba tiesiog turi sunkumų. Todėl kitą dieną jie gali būti pavargę ir sunkūs. Ir tai gali paskatinti tėvus beprotiškai.

Blogi miegojimo įpročiai yra „labiau tipiški vaikams, turintiems ADHD, nes jų kūnai visada yra aktyvūs ir jiems sunkiau įsikurti, kad galėtų miegoti“, - sako Fleissas. Ir nepriklausomai nuo to, kiek laiko šie vaikai eina miegoti, jie dažnai pakyla į aušros krūvą.

Vaikams, sergantiems ADHD, būtina nustatyti miegą prieš miegą - ir tai neturėtų keistis tik dėl to, kad vasarą dienos yra ilgesnės.

„Nustatykite miegą pirmadieniais – penktadieniais, tada būkite lankstesni savaitgaliais“, - teigia „Fleiss“ ir skatina prastovą valandai prieš norimą miegą. Perskaitykite su savo vaiku, žiūrėkite kažką atsipalaiduojančio televizoriuje arba pasakykite jam ar jai istoriją, kad pereitumėte nuo aktyvios fazės prie miego fazės. Ir „duokite vieną kartą po laiko. Jei einate į„ Didįjį Nuotykių “dieną, jūs neturite paleisti namo, kad vaikas galėtų miegoti iki 9.30 val.“.

Tęsinys

Vasaros patarimas ADHD 5: Nenaudokite akademikų

Mokymo ar kitokios mokymosi veiklos per visą vasarą trukmė padeda išlaikyti rutiną ir suteikia akademinį tęstinumą maksimaliam sėkmės rudenį, sako Teitelbaum. „Daugeliui vaikų, turinčių ADHD, ypač sunku grįžti į srautą, kai prasideda mokykla, todėl vasaros skaitymo sąrašas ar tam tikras mokymas gali užtikrinti, kad jis ar ji nebebus nelaimingas pradžios.“

„Svarbu, kad visą vasarą būtų įtraukta tam tikra akademinė veikla - net jei tai reiškia, kad visą dieną skaitykite su savo vaiku 20 minučių“, - atsispindi Fleissas. „Beveik 33% vaikų, sergančių ADHD, taip pat turi kitų mokymosi sutrikimų, o vasaros metu gali būti lengviau pritaikyti mokymąsi nei po visos mokyklos dienos.“

Young priduria: „Vasara yra tinkamas laikas jūsų vaikui skaityti, kas jam patinka - vietoj knygų, diktuojamų pagal mokyklos mokymo programą. Eikite į biblioteką ar knygyną knygai, kuri domisi savo interesais“.

Tęsinys

Nors mokymosi veikla vasarą yra svarbi, prieš prasidedant mokyklai, tai gali padaryti didelį skirtumą jūsų vaiko akademinėje veikloje, sako Grcevičius. „Pirmieji mokytojų įspūdžiai turi didelę įtaką mokymosi metų pažangai“, - sako jis. Per dvi savaites prieš prasidedant mokyklai, „aš tikrai rekomenduočiau atnaujinti lovas ir pažadinimo laiką, reikalingą per mokslo metus. Vaikai taip pat turės naudos iš pažintinių užduočių, kurių jiems reikia per mokslo metus, pvz., Matematikos skaitymas ir praktika . "

Po šių patarimų vaikams su ADHD - struktūrizuota veikla, dienos stovyklomis, įkvėptais sąrašais, nustatytomis lovomis ir nuolatiniais akademikais - gali pakeisti savo požiūrį į birželio, liepos ir rugpjūčio mėn., Sako Robertsonas.

„Jei organizuosite savo dienas, tada vasaros pabaigoje jūs nešoksite aukštyn ir žemyn džiaugsmo, kai jis grįžta į mokyklą“, - sako ji.

ADHD vaistų atostogos?

Kitas karšto mygtuko klausimas daugeliui tėvų yra tai, ar sustabdyti ar koreguoti vaiko ADHD vaistus vasarą. Tėvai gali trokšti atokvėpio, nes šie vaistai gali turėti nepageidaujamų šalutinių poveikių, pvz., Prastą apetitą, ir daugeliui būdinga baimė, kad jų vaikai bus gydomi bet kokiais vaistais, ypač stimuliuojančiais vaistais. Kai kurie tėvai gali tiesiog norėti pamatyti, kaip jų vaiko kainos be vaistų, kai nėra akademinio spaudimo.

Tęsinys

„Tėvai gali apsvarstyti galimybę naudoti vasarą, kad išspręstų susirūpinimą ir klausimus, kuriuos jie turi apie vaiko dabartinį gydymo režimą“, - sako Grcevičius. Pavyzdžiui, „jei tėvai mato, kad vaikas gauna naudos iš vaistų, bet turi nerimą keliantį šalutinį poveikį, jie gali apsvarstyti skirtingų vaistų bandymus vasarą“.

Šiltas oras mėnesiais yra saugesnis laikas tai išbandyti, nes "jūs neturite jaudintis dėl savo vaiko bandymų ar darant prastai akademinį darbą vasaros metu, todėl gali būti tinkamas laikas atlikti šiuos pakeitimus", - sako Fleissas.

Vieną vasarą Robertsonas nuėmė vaikus nuo sūnaus. „Anthony, gydydamas vaistus, geriau sugebėjo kantriai žaisti su bendraamžiais, sekti kryptis ir sėdėti be didelio mūšio“, - primena ji. „Kai nuėjome jį nuo vasaros, Anthony hiperaktyvumas, impulsyvumas ir nesugebėjimas atkreipti dėmesio grįžo su kerštu. Jis tapo visu etatu, stengdamasis jį linksmintis, stengiantis, kad jis nesukurtų savo pramogų. "

Tęsinys

Negalima vartoti vaistinių preparatų, su visais ADHD simptomais, Anthony degino skruzdes ir vieną kartą užsidegė kaimyno sausus lapus ant ugnies, be kita ko, sako ji.

Tačiau Niujorko Steinbergas, Niujorko mieste veikiantis viešųjų ryšių ekspertas, vis dar nežino, ką ji darys dėl savo sūnaus Austeno ADHD vaistų šią vasarą. „Žiemos pertraukos metu aš jam daviau atgailą kaip eksperimentą, bet manau, kad jis man parodė, kad jam reikia, kad liktų sutelktas ir ne neramus“, - sako ji. „Šią vasarą aš galiu dar kartą pabandyti pamatyti, kas jam patinka ir ar jis tikrai turi būti gydomas“.

Jei Steinbergas ar kiti tėvai nusprendžia leisti savo vaikams laikytis vaistų pertraukos, Grcevichas sako: „Mes primygtinai raginame juos atnaujinti vaistus prieš dvi savaites iki naujo mokslo metų, kad vaikai būtų pasiruošę geriausiu metu atlikti pirmąją dieną“.

Žinoma, ADHD yra būklė, kurios simptomai ir sunkumas yra skirtingi. Kiekvienas ADHD vaikas yra skirtingas ir reikalauja individualaus vertinimo. Tėvai turėtų pasikalbėti su savo vaiko gydytoju apie geriausią požiūrį vasarą ir ištisus metus.