Kūno vaizdas ir jūsų vaikai

"Dėl dietos, jūs negalite valgyti." Štai ką viena 5 metų mergaitė turėjo pasakyti apie mergaičių idėjas apie dietą ir kūno įvaizdį. Šis ir kitas tyrimas parodė, kad dukterys turi daugiau idėjų apie mitybą, kai jų motinos mityba. Vaikai paima pastabas apie dietos koncepcijas, kurios gali atrodyti nekenksmingos, pvz., Riboti didelį riebalų kiekį turinčius maisto produktus arba valgyti mažiau. Dar ilgai, kol mergaitės pateks į savo paauglių metus, jie galvoja apie mitybą ir galbūt vysto nesveikus mitybos įpročius.

Daugelis dalykų gali sukelti mergaitės susirūpinimą mergaitėms ir paveikti jų mitybos įpročius, pavyzdžiui:

• Motinos rūpinasi savo svoriu
• Motinos, kurios yra labai susirūpinusi dėl savo dukterų svorio ir išvaizdos
• Natūralus svorio padidėjimas ir kiti kūno pokyčiai brendimo metu
• Tarpusavio spaudimas tam tikru būdu
• Kova su savigarba
• Žiniasklaidos vaizdai, rodantys idealų moterų kūną kaip plonas

Daugelis vidutinio svorio paauglių mano, kad yra antsvorio ir nepatenkina savo kūnu. Ypač didelį susirūpinimą keliantis klausimas - ir dėl šių problemų - gali pakenkti mergaičių socialiniam, fiziniam ir emociniam augimui. Veiksmai, pvz., Maitinimo praleidimas ar dietos tablečių vartojimas gali sukelti prastą mitybą ir mokymosi sunkumus. Kai kuriems, labai stengiantis prarasti svorį, gali kilti valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar bulimija.Kitiems, spaudimas būti plonas, iš tikrųjų gali sukelti nevalgiusį sutrikimą: persivalgymą, po kurio seka ekstremali kaltė. Be to, merginos labiau linkusios rizikuoti savo sveikata bandydamos numesti svorio netinkamais būdais, pavyzdžiui, rūkydamos ar vartodamos dietos tabletes.

Nors berniukai nėra tokie dažni, jiems taip pat kyla rizika susirgti nesveika mitybos įpročiais ir valgymo sutrikimais. Kūno įvaizdis tampa svarbiu paauglių berniukų klausimu, nes jie kovoja su kūno pokyčiais ir daugiau dėmesio skiria „idealaus“ raumenų vyrų medijos vaizdams.

Patarimai tėvams, kuriems rūpi kūno vaizdas

Jūsų vaikai atkreipia dėmesį į tai, ką sakote ir darote apie savo kūno įvaizdį - net jei tai kartais neatrodo. Jei visada skundžiasi savo svoriu ar spaudimu keisti savo kūno formą, jūsų vaikai gali sužinoti, kad tai yra svarbi problema. Jei pritraukiate naujų „stebuklų“ dietų, jie gali sužinoti, kad ribojanti dieta yra geresnė nei sveikų gyvenimo būdų pasirinkimas. Jei pasakysite savo dukteriui, kad ji bus gražesnė, jei ji netektų svorio, ji sužinos, kad svorio netekimas yra patrauklus ir priimtinas kitiems.

Tėvai yra pavyzdiniai pavyzdžiai ir turėtų stengtis sekti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo modelius, kuriuos norėtumėte, kad jūsų vaikai laikytųsi - dėl savo sveikatos ir jų. Labai sunku susirūpinti ir mitybos sutrikimus, taip pat nutukimą. Tačiau jūs galite atlikti svarbų vaidmenį užkertant kelią šioms problemoms savo vaikams.

Tęsinys

Padėkite savo vaikui sukurti pozityvų kūno vaizdą ir sveiką sveikatą

• Įsitikinkite, kad jūsų vaikas supranta, kad svorio padidėjimas yra normali vystymosi dalis, ypač brendimo metu.
• Venkite neigiamų teiginių apie maistą, svorį ir kūno dydį bei formą.
• Leiskite savo vaikui priimti sprendimus dėl maisto, tuo pačiu užtikrinant, kad yra daug sveikų ir maistingų patiekalų ir užkandžių.
• Pagarbinkite savo vaiką dėl savo pastangų, talentų, pasiekimų ir asmeninių vertybių.
• Apribokite televizijos žiūrėjimą ir žiūrėkite televizorių su savo vaiku ir aptarkite matomus medijos vaizdus.
• Skatinkite savo mokyklą priimti politiką prieš dydį ir seksualinę diskriminaciją, priekabiavimą, kankinimą ir pavadinimą; remti visuomenės svorio ir riebalų matavimų panaikinimą.
• Laikykitės ryšio su savo vaiku linijų.