Naudokite Heloviną kaip laiko mokyti savo vaikus svarbiomis pamokomis apie mitybą ir dantų priežiūrą.

Johnas Casey

Kaip ir daugelis mūsų žiemos atostogų, Helovinas - su saldumynais ir vakarėliais ir pertekliumi - gali būti vertinamas kaip gluttono rojus. Bet tai yra jos pritraukimo dalis. Tai vaiko atostogos - apsirengti juokinga apranga ir valgyti per daug saldainių. Tai taip pat šventė, kuri tėvai pririša. Leiskite jiems valgyti, kol jie serga, ar tapti nužudytuvu, kuris eina aplink konfiskuojant vaiko Reese taurę?

Moderavimas ir taisyklės nėra savybės, kurias dažnai siejame su Helovinu, tačiau, tarkim, vaikų sveikatos ekspertai, atostogos gali būti geras laikas mokyti savo vaikus svarbiomis pamokomis apie mitybą ir dantų priežiūrą.

„Teigiamai, jei leisite jiems iš karto valgyti, jie atsikratys“, - sako DDS, odontologas Jim Steiner, gydantis Cincinnati vaikų ligoninėje Ohajas. "Mitybos specialistai mane nukentėjo virš galvos, kad tai būtų pasakyta, bet iš odontologo perspektyvos geriausia jį gauti iš karto, taigi vaikai neturi begalinio poveikio rūgštis formuojančioms bakterijoms."

Ir Steiner yra teisus. Dietetikai niekada nepritaria tėvams, kurie prisideda prie didelio perversmo, net jei tai yra atostogos.

„Nenoriu susidurti su lazdeliu“, - sako Maureen Kilfoil, RD, LD, dietologas, kuris, kaip ir Steiner, dirba Cincinnati vaikų ligoninėje. „Tai įdomus atostogas, o vaikai turėtų turėti galimybę jaustis. Tačiau tėvai turi suvaržyti vaikų tendencijas. Tai tėvai turi būti tėvai ir nustatyti taisykles. Leiskite jiems elgtis, bet šiek tiek apriboti jų vartojimą. "

Venkite dantų ėduonies

„Apskritai sakau tėvams, kad vaikai, kurie valgo daug kartų per dieną, turi didesnę dantų ėduonies riziką“, - sako Steiner. „Tai vaikai, kurie visą laiką turi prieigą prie sipiškų puodelių ar užkandžių, kuriems kyla didelė dantų ėduonies rizika. Tai toks lėtinis poveikis, kuris sukelia ertmes.“.

Ir todėl Helovinas yra problema su dantų profesija. Kai kurie vaikai įgyja savo mėgstamus saldainius ir šiek tiek valgys juos ilgą laiką.

Tęsinys

„Visada tėvams sakau, kad jie turėtų stengtis paskatinti savo vaikus apriboti valgyti pusryčius, pietus, vakarienę ir du užkandžius“, - sako Steiner. "Ir gerti vandenį tarp valgių. Dauguma vandens sistemų, esančių JAV, pridėjo fluorido. Kai geriame vandenį, jis padeda išvalyti kai kurias rūgštis iš mūsų burnos ir taip pat tiekia fluoridą, kuris apsaugo nuo skilimo."

Vaikai turėtų tris kartus per dieną šveisti tris minutes ir skalauti fluoriduotu burnos skalavimu pagal Amerikos bendrosios odontologijos akademiją. Fluoro apdorojimas, taikomas tiesiai ant dantų, taip pat prieinamas bet kurioje odontologo įstaigoje.

Steiner sako, kad jis rekomenduoja, kad pirmas vaiko odontologas patikrintų vaikus nuo 1 iki 2 metų.

Aptarkite nutukimą

Žinoma, bet kokia diskusija apie vaikus, turinčius neribotą prieigą prie saldainių, atsirado mityba ir svoris.

"Aš niekada nesakysiu vaikams, kad jie negali valgyti savo Helovino saldainių", - sako Kilfoil. "Bet aš norėčiau rekomenduoti, kad tėvai pradėtų pasakyti savo vaikams keletą dienų iki Helovino, kad po valgio jie gali turėti vieną ar du jų saldainius."

„Kilfoil“ sako, kad Helovinas suteikia gerą galimybę tėvams ir vaikams kalbėti apie teisę maitintis ir išlaikyti sveiką svorį.

„Daugelis mūsų vaikų tampa nutukę arba rizikuoja nutukti, o atostogų laikas per dažnai siunčia pranešimą, kad persivalgymas yra gerai“, - sako ji.

Nutukimas yra pagrindinė aukšto kraujo spaudimo ir 2 tipo diabeto priežastis. 2000 m. CDC pranešė, kad 15% amerikiečių 6–19 metų amžiaus vaikų yra antsvorio, ty nuo 11% nuo 1988–1994 m. Atlikto tyrimo. Nutukimo paplitimas jaunimo tarpe skiriasi priklausomai nuo etninės grupės. Vaikų nutukimas yra labiau paplitęs tarp afroamerikiečių ir ispanų vaikų nei tarp baltųjų.

„Kilfoil“ sako, kad vienas „Halloween-candy“ strategijos tėvai gali pabandyti eiti per savo vaikų važiavimą ir pabandyti išsiaiškinti saldainius, kuriuose yra didelis riebalų kiekis.

„Candy, kuris yra visas cukrus, yra ne visai daug geriau, bet bent jau jis turi mažiau kalorijų“, - sako ji.

Tęsinys

Tėvai turi būti susirūpinę dėl savo vaikų svorio, nes jie būtų apie alergiją maistui.

„Pranešimas, kurio norime, kad vaikai atimtų, yra tai, kad nuosaikumas yra geras, - sako ji. "Tai gerai, jei turite savo saldainių, bet turėkite valgį. Jums nereikia valgyti pernelyg daug, kad galėtumėte mėgautis atostogomis."