Kitas jūsų vasaros vakarėlis neturi būti riebaus maisto, per daug alkoholio ir post-party apgailestavimo pratimas. Turėkite sprogimą ir vis dar gerai jausitės kitą rytą su šiais receptais vasaros pramogoms, be nesveiko perteklių.

Kas yra paslaptis, kad galėtumėte maitinti sveiką vakarienės maistą? Gydykite savo mėgstamus skanėstus kaip tik tai - gydo. Mėgaukitės šiais gėrimais saikingai. Tada užpildykite likusį šventę su skaniais, gerais jums skirtais maisto produktais, kaip šis kepėjas dešimtis puikių skanėstų jūsų šindigui.

Grill Up Good Time

Grilis paprastai žvaigždės bet kieme bash, todėl, kol jūs turite pašildyti, ar tai padaryti dvigubą muitą, plakdami sveiką maistą, o ne tik mėsainiai ir frankai.

• Skrudintos daržovės. Saldūs raudoni svogūnai, geltonos cukinijos, traškūs brokoliai ir ryškūs pipirai paverčiami piršto maistu net ir vaikams. Marinuoti šiuos ir kitus sezoninius veggies trumpai alyvuogių aliejuje ir balzamiko acte, įpilkite druskos, pipirų ir raudonmedžio brūkšnelio, tada kepkite viską ant grotelių. Likučių trūkumas iš esmės yra garantuotas.
• Veggie pita picos ir quesadillas. Padarykite valgį iš šių skrudintų daržovių. Supjaustykite juos, paskleiskite juos per pita raundus ir viršuje su mažai riebalų susmulkintu sūriu, tada užsukite ant grotelių. Arba pridėti veggies į tortilę, viršuje su sūriu, užlenkite ir groteles lengva, greita quesadillas.
• Vaisiai ant barby. Jei niekada nepadarėte persikų, ananasų, slyvų ar kitų vaisių ant grotelių, kad galėtumėte greitai užsidegti nuo liepsnos, praleidote vasaros gydymą. Tokie vaisiai kepami, kaip karamelizuoja jų cukrus, stiprindami ir stiprindami jų saldumą. Kas turi tortą?
• Geresnė duona. Supjaustykite kruopštaus kviečių Prancūzijos duoną ilgą kelią, patrinkite su česnakais, sudrėkinkite alyvuogių aliejumi, pabarstykite prieskoniais, tada padėkite duoną žemyn ant karštos grotelės. Per kelias sekundes gausite kramtomą, kramtomą papildymą bet kokiam kepsnui.
• Geriau nei lustai. Griežinėlis pita arba tortilija apvalina pusę dešimties pleišto ir suteikia jiems tą patį grilių gydymą, ir jūs turite puikią transporto priemonę ir naminiams veggie salsas.Arba nuvalykite ant grotelių pjaustytas pleištus su šiek tiek aliejaus ir pabarstykite cinamonu su cukrumi ir gausite puikų porą vaisių salsui.

Tęsinys

Pasimėgauti vasaros pusėmis

Kai oras yra karštas, norite ką nors lengvai padaryti ir atvėsti valgyti, todėl duokite vieną iš šių bandymų. Geriausia dalis? Jie visi gali būti pagaminti maišytuve.

• Chill su vėsioje daržovių sriuba. Paimkite pomidorus, agurkus, pipirus ir salierus, pridėkite Worcestershire padažo briauną, citrinos sultis ir keletą kitų sudedamųjų dalių, ir jūs turite sodo superžvaigždė: gazpacho. Padarykite valgį su kepta duona.
• Vaisių sriubos. Saldūs produktai puikiai veikia ir kaip šaltas sriuba. Grilis savo mėgstamus vaisius, tada sujungti juos su vaisių sulčių, druskos, raudonųjų pipirų dribsnių ir balzamiko acto liesti.
• Malonūs pylimai. Nors jūs turite maišytuvą ir grotelės, kepkite nedidelį baklažanų, tada sumaišykite šiek tiek sklandų Baba ghanoush (baklažanų panardinimą) arba padarykite naminį hummus.
• Vaisiai ir daržovės. Duokite tuos keptus pitas ir tortilijas, ką reikia padaryti, smulkiai pjaustant porą stambių salsų. Jūs galite eiti su išbandytu ir tikru svogūnų, pomidorų ir avokado mišiniu arba sumaišyti su vaisių vasaros salsu iš ananasų, persikų, mangų ir karštų pipirų.

Dice Up Delicious desertai

Ledai yra ne vienintelis vėsus desertas vasarą, pabandykite keletą iš šių lengvai pagamintų šaltų patiekalų:

• Vaisiai pasirodo. Arbūzas, braškės, vynuogės, vyšnios - vasaros produkcija yra visur dabar, todėl naudokitės bounty. Toss savo mėgstamus maišytuve su vaisių sultimis ir jogurtu, supilkite į mažus popierinius puodelius ar pelėsius ir pristatykite savo kieme. Drippy, sweet, ir jums tinka.
• Šaldyti bananai. Kai jie sušaldomi, bananai virsta super kremais. Prieš juos užšaldant juos sukite riešutais arba sudrėkinkite šiek tiek tamsią šokoladą, kad gydytumėte dar daugiau.
• Dar kartą ištraukite maišytuvą. Sumaišykite vasaros vaisius, truputį ledo ir vaisių, žolelių ledų arbatą, o gautas kokteilis yra puikus būdas parodyti karštą dieną. Pridėkite mėgstamiausio likerio ar prieskonių romo užrašą desertiniam kokteiliui, kuris yra dvigubas kaip suaugusiųjų gydymas.
• Parfaitai. Vasaros vaisių, pavyzdžiui, kivių ir braškių, gabaliukai į aukštą stiklą, viršuje su užšaldytu jogurtu ir riešutais, tada pakartokite sluoksnius ir atvėsinkite.