Colleen Oakley

Išvažiuoti į žygį, stovyklavietę ar tiesiog į kaimynystės baseiną? Yra tiek daug būdų, kaip mėgautis puikiu lauko ir šiltu oru.

Naudokite šiuos paprastus patarimus, kad išvengtumėte klaidų, saulės nudegimų ir kitų baisių problemų. Ir išeiti!

1. Padarykite save nepatraukliu

Vabzdžiams, tai yra.Kvapieji muilai, kvepalai ir plaukų purškikliai gali pritraukti uodus ir kitas kramtomas klaidas.

Be to, venkite vietų, kuriose auga vabzdžiai, pvz., Vandens telkiniai, neapdoroti maisto produktai ir sodai, kuriuose žydi gėlės, - sako Davidas Faganas (MD), Nassau universiteto medicinos centro pediatrų skyriaus pirmininkas (East Meadow, NY).

Naudokite purkštuvą su DEET. „Fagan“ teigia, kad cheminės medžiagos palieka erkes (kurios gali turėti Laimo ligą) ir uodai (kurie gali išplisti Vakarų Nilo virusą). Pediatrai rekomenduoja 10–30% DEET vaikams, vyresniems nei 2 mėn., Tačiau nenaudokite jų kūdikiams.

2. Naudokite 20 minučių taisyklę

Gerkite vandenį bent kas 20 minučių. Norint užkirsti kelią karščiui ir karščiui, suaugusieji ir vaikai turėtų būti hidratuoti, kai lauke yra karšta ir drėgna diena.

„Per mažiau nei valandą vykstantys užsiėmimai, tik vanduo yra gerai“, - sako Faganas. Bet jei ketinate gyventi ilgiau nei valandą, elektrolitams papildyti turėtumėte pridėti sporto gėrimą.

3. Žaisti saugiai

Žaidimų aikštelėje pažiūrėkite į įrangą. Ji turėtų būti gera. Apipjaustyti ar nusidėvėję medžiai ir plastikai gali turėti aštrių briaunų ir taškų, kurie gali sunaikinti ar sukelti akių sužeidimus.

Įsitikinkite, kad skaidrės ir kiti paviršiai yra pakankamai atvėsti, kad būtų patogūs.

„Net ir šiandienos naujesnės medžiagos gali sukelti nudegimus, kai jie buvo saulėje per ilgai“, - sako Jackie Clifton, RN, skubios pagalbos skyrių klinikinis koordinatorius Lake Pointe medicinos centre Rowlett, TX.

4. Likite „Street Legal“

Prieš išvažiuodami į šeimos dviračių važiavimą, galbūt norėsite patikrinti savo vietinius įstatymus, sako Lee Uehara, Niujorko miesto dviračių trenerio švietimo vadovas. „Pavyzdžiui, kai kuriuose miestuose neteisėta važiuoti su jaunesniais nei 1 metų keleiviais.“ Ir, žinoma, įsitikinkite, kad visi diržai užsidarys.

Tęsinys

5. Ieškoti blogų augalų

Sužinokite, kaip atpažinti poison Ivy ir nuodų ąžuolus, ir vengti išvalyti.Taip pat turėtumėte žinoti apie kitus nuodingus augalus, pvz., Naktį, sako Carolyn Dean, MD, ND, autorius Vaikų sveikata: tėvų gydytojo vadovas.

Keliaudami važiuokite knygą su šių augalų nuotraukomis, kad galėtumėte abejoti. Taip, galite juos ieškoti telefone. Bet jei esate už diapazono ribų, norite, kad popieriaus kopija būtų tikri.

6. Didelis nuotykis? Brag About It

Papasakokite kitam, kur jūs einate ir kada tikitės grįžti. Kažkas turi žinoti, kur planuojate, tik tuo atveju.

Jei einate žygiais ar kempingu, pasiimkite pirmosios pagalbos rinkinį. Dekanas sako, kad turi turėti antibiotikų tepalą, lipnus tvarsčius, priešgyslinius gelius, „Ace“ tvarsčius ir skubius drėkinimo bei elektrolitų pakeitimo gėrimus ar pakuotes.

7. Būk hero, teisingas kelias

Jei matote, kad kažkas kovoja baseine ar ežere, jūs, žinoma, norėsite jiems padėti. Bet jums pavojinga šokti.

„Labiau tikėtina, kad panika nukentėjusi šalis su jais traukia potencialų gelbėtoją, nei gelbėtojas turi išgelbėti nukentėjusįjį“, - sako Clifton.

Vietoj to, išmeskite pakrantės apsaugos tarnybos patvirtintą flotacinį įrenginį vandenyje esančiam asmeniui arba naudokite polių jiems pasiekti.

Taip pat turėtumėte naudoti šiuos pagrindinius vandens saugos patarimus:

• Nustatykite ribas pagal kiekvieno asmens gebėjimą.
• Laikykitės baseinų, ežerų ir paplūdimių, kuriuose yra gelbėtojų.
• Neleiskite visiems žaisti aplink kanalizaciją ir įsiurbimo įtaisus.
• Neleiskite savo vaikams turėti kvėpavimo varžybų po vandeniu.

8. Eiti plačiai

Naudokite „plataus spektro“ apsaugos nuo saulės priemones. „Tai reiškia, kad ji atvaizduos UVB ir UVA spindulius“, - sako Faganas. Jai reikia, net jei ji nėra deganti karšta saulėta diena.

Taip pat turėtumėte sluoksnį kitoje apsaugoje. „Dėvėkite skrybėlę, turinčią bent 3 colių kraštą,“ - sako Faganas. „Ir apribokite saulės poveikį nuo 10 iki 16 val. kai UV spinduliai yra stipriausi. “