Tikrasis svorio netekimas vyksta lėtai, arba jūs atgausite svorį

Jeanie Lerche Davis

Didžiausias nevykėlis yra naujausias televizijos maitintojo šou. Devynias savaites dešimtis žmonių gyvena už didžiausią svorio netekimą - blaškymą, pūtimą, badą, prakaitavimą, prisiekimą. Ir taip, jie praranda svorį.

Dviejų komandų strategijos: mažai raktų turinti „Blue Team“ grupinė terapija, kasdien valgo šešis mažus valgius ir treniruojasi. Priešais „Red Team“: jie naudojasi visą parą, mažai miegojo, valgo mažai, o jų sergantų seržantų stiliaus treneris.

Stiklo priekiniai "pagundų šaldytuvai", kuriuose yra picos, alus, pyragai, pyragai, yra pavojingai arti. Ar šie 12 žmonių gali pasipriešinti savo didžiausiems pagundimams už $ 250,000? Taip, jie gali.

Pirma savaitė, Raudonoji komanda laimėjo, netekusi 74 svarų - su vienu vaikinu prarado 20 svarų. Dana buvo balsuojama už Mėlynąją komandą; jos praradimas buvo tik penki svarai. (Tačiau 167 svarų, Dana pradėjo mažiau antsvorio nei dauguma varžovų. Dana prarado dar 15 svarų vėliau.)

Tai realybės televizija. Bet realus? Ar agresyvaus svorio netekimo taktika yra geras ar blogas dalykas?

Svorio netekimo ekspertai

„Aš netikiu tokiu dalyku kaip šuolis pradedant svorio netekimo planą, netgi dėl motyvacinių priežasčių“, - sako MD, „Cooper Institute“ svorio valdymo centro direktorius Jody Wilkinson.

Tęsinys

„Yra keletas žmonių, kurie labai gerai reaguoja į šį požiūrį, bet tik labai mažą mažumą“, - sako jis. „Žmonėms, neturintiems daug svorio prarasti - kurie turi tam tikrą motyvaciją ir pasirengimą - agresyvus požiūris gali dirbti. Tačiau tai yra išimtis, o ne taisyklė“.

Svorio netekimas yra trejų iki penkerių metų procesas, sako Wilkinson. „Norint pakeisti gyvenimo būdą ir kūno fiziologiją, tai iš tiesų yra ilgalaikis procesas. Rekomenduojame kas savaitę prarasti 1% dabartinio kūno svorio. Priešingu atveju kūno chemija netenka trikdžių, o jūs prarasite tik vandens svorį ir liesas raumenų audinys, dėl kurio metabolizmas sumažėja, todėl dar sunkiau numesti svorio. “

Žmogaus kūnas tikrai nėra skirtas numesti svorio, aiškina Wilkinson. „Energijos taupymas, svorio padidėjimas yra organizmo išlikimo mechanizmas. Primityviais laikais žmonės, kurie galėjo tai padaryti, buvo tie, kurie išgyveno. Bet kada kūnas jaučia, kad jis praranda svorį, nepriklausomai nuo to, kiek jūs esate antsvoris. numesti svorio ir sukelia įvairius atsakymus, kurie priešinasi svorio netekimui. “

Tęsinys

Jis džiaugiasi programos pastangomis parodyti vieną dalyką - kad žmonės turėtų keisti savo būdus, jei jie ketina numesti svorio. "Bet net jei mes naudojame labai agresyvius šuolio pradžios būdus, kaip numesti svorio - bet ne padėti žmonėms geriau pasirinkti gyvenimo būdą ir mitybą - tai ne sprendimas. Jei tokių pakeitimų nepavyksta, tai tikrai nėra nesvarbu, kaip jūs einate į svorio mažėjimą, nesvarbu, ar tai greitas, ar lėtas.

„Buvau siaubęs ir nusivylęs“, - sako Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, svorio netekimo klinikos mitybos direktorius. „Taktika, kurią jie naudoja, nėra realistiški. Tai tik didelė drama, ir tai yra labai nepatogus, žiūrint šiuos riebalus žmonės sveria nešvarius drabužius. … Tai žeminantis kūno vaizdas.“

„Tai, ką jie daro šioje parodoje, juos badauja, dirbdama tempu, kurio jie negali palaikyti“, - sako Zelmanas. "Jie vėliau valgys kepti viščiukus, po parodos. Mes jiems būtų išmokę kepti kepta vištiena. Norėčiau pakelti savo gyvenimą. Nepriklausomai nuo to, kokio svorio žmonės praranda, jie sugrįš."

Tęsinys

Geriausias programos pasiūlymas: grupės terapijos sesija, sako Zelmanas. „Jie iškėlė keletą labai realistinių emocinių problemų, skausmo ir agonijos, kai buvo antsvoris. Tai vienintelis teigiamas, kurį galėjau rasti. Žiūrovas gali matyti save. Tai sunku būti antsvoriu“.

„Labai svarbu įtraukti draugų ir šeimos paramą“, - sako Wilkinson. „Daugelis iš mūsų tikrai nesupranta, kaip sunku numesti svorio. Mes tikrai užsimezgome nuo diskriminacijos, kad antsvorį turintys žmonės jaučiasi. Turiu gana sunkiai dirbti, kad išlaikytume savo svorį. jūs padarėte tai, ką aš padariau, jūs neturėtumėte antsvorio. “ Tai netiesa: jie turi dirbti dvigubai sunkiau prarasti ir išlaikyti svorio netekimą. "