Turinys:
Galbūt girdėjote apie vitamino D ir išsėtinės sklerozės gandą. Yra keletas vilčių, kad jis gali palengvinti jūsų simptomus, tačiau mokslininkai dar turi daug nuveikti, kad žinotų.
„Nėra tobulo tyrimo“, - sako MD, Loyola universiteto medicinos centro MS specialistas Matthew McCoyd. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas D jums gali būti naudingas, nesvarbu, ar turite MS, ar norite, kad ji būtų palikta:
Lėtina ligą. Mokslininkai tikrino žmonių simptomus ankstyvoje valstybėje narėje. Jie nustatė, kad po penkerių metų tie, kurie turi daugiau vitamino D, turėjo mažiau problemų.
Užkerta kelią MS. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie gauna daug saulės spindulių ir yra vienas iš būdų gauti vitamino D, yra mažiau linkę susirgti liga, kai jie auga.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, gyvenantys tolyn nuo pusiaujo, kur yra mažiau saulės spindulių, turi didesnę MS.
Dar neaišku, kaip padeda vitaminas D, sako McCoyd. Tai gali būti naudinga jūsų imuninei sistemai. Tai yra jūsų kūno apsauga nuo mikrobų, o kai turite MS, ji neveikia.
Kiek man reikia?
Yra daug diskusijų apie tai, kiek vitamino D reikia gauti kiekvieną dieną. Nacionalinė sklerozės draugija siūlo jums siekti 200–600 tarptautinių vienetų (TV).
Kraujo tyrimas, kuris patikrina jūsų lygį, gali jums pasakyti, ar esate kelyje.
Matthew Brennecke, ND, Naturopatinis gydytojas Fort Collins, CO, sako, kad dauguma žmonių gauna per mažai vitamino D, o ne tik tuos, kurie turi MS.
Kaip galiu padidinti savo lygius?
Saulės šviesa. Pabandykite gauti 10-15 minučių per dieną.Bet neperpildykite, nes per daug saulės padidina odos vėžio riziką.
Maistas. Lašiša, skumbrė, tunas ir sardinės turi vitamino D. Taip pat yra nedidelis kiekis jautienos kepenų, sūrio ir kiaušinių trynių.
Kartais vitaminai ir mineralai yra pridedami prie maisto produktų, kurie natūraliai jų neturi. Pažymėkite etiketėje žodžius „sustiprintas vitaminu D“. Ją galite rasti tokiuose dalykuose kaip:
- Javai
- apelsinų sultys
- Jogurtas
- Pienas
Tęsinys
Ar turėčiau imtis papildų?
Ekspertai apie tai turi skirtingas nuomones. Kai kurie sako eiti į priekį ir įgyti pagrįstą sumą, nes ji jums nepadarys. Bet laikykite jį iki 10 000 TV per dieną. Priedai, kurių lygis yra per didelis, gali būti rizikingi.
Kiti ekspertai teigia, kad tai nėra verta, nes nėra pakankamai mokslinių tyrimų, kad būtų įrodyta, kad vitaminas D palengvina simptomus ar užkerta kelią MS. Dar svarbiau sako, kad mes nežinome, kuri dozė yra geriausia ar saugiausia.
Taigi prieš pradėdami vartoti vitamino D tabletes, kreipkitės į gydytoją. Nepamirškite, kad jie nepakeičia įprastos medicinos. Jums vis dar reikalingi jūsų vaistai, kad išliktumėte sveiki ir kovotumėte su MS simptomais.