Dennis Thompson

„HealthDay Reporter“

TREČIADIENIS, 2019 m. Sausio 3 d. („HealthDay News“) - „Sausas sausis“ - tai savęs tobulinimo momentas šiuo metu, kai žmonės visame pasaulyje įsipareigoja pertraukti iš alkoholio šį mėnesį.

„Iš esmės tai yra Naujųjų metų rezoliucija“, - sakė dr. Scott Krakower, Zucker Hillside ligoninės psichiatrijos viršininko padėjėjas, Glen Oaks, NY. „Jūs geriate atostogų metu ir manote, kad jei nustosite gerti kitą mėnesį jūsų gyvenimas ir sveikata ateinančiais metais būtų geresni. “

Bet ar tai veikia? Yra tam tikrų įrodymų, kad sausas sausis gali būti naudingas jūsų sveikatai.

Alkoholio nuleidimas vieną mėnesį gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti insulino atsparumą, sumažinti svorį ir sumažinti su vėžiu susijusio signalizuojančio baltymo koncentraciją kraujyje, remiantis nedideliu tyrimu, paskelbtu internete BMJ Open anksčiau šiais metais.

Žmonėms, kurie miršta gerti mėnesį, lengviau atidėti padažą po kelių mėnesių, remiantis Sussex universiteto mokslininkų atliktu tyrimu ir paskelbtu 28 gruodį.

„Puikus dalykas apie sausį sausį yra tai, kad tai tikrai ne apie sausį“, - sakė dr. Richardas Piperas, „Alcohol Change UK“ vyriausiasis pareigūnas, grupė, kuri pradėjo kasmetinį renginį.

„31 dienų alkoholio neturėjimas rodo, kad mums nereikia alkoholio, kad galėtume linksmintis, atsipalaiduoti, bendrauti“, - sakė jis pareiškime. „Tai reiškia, kad likusiam metų laikui mes galime geriau priimti sprendimus dėl mūsų geriamojo gėrimo ir vengti daugiau gėrimo, nei mes norime.“

Alkoholio keitimas JK 2012 m. Sausį pradėjo sausinti su 4000 žmonių, sakė grupė. 2018 m. Daugiau nei 4 mln. Pažadėjo eiti sausio mėnesį be gėrimo.

Renginys išplito už Didžiosios Britanijos ribų, o žmonės, naudodamiesi socialiniais žiniasklaidos įrašais, naudojosi „hashtag #DryJanuary“ pranešimais apie jų dalyvavimą.

Tyrimai parodė, kad 88 proc. Dalyvių taupo pinigus, 71 proc. Turi geresnį miegą, 67 proc. Daugiau energijos ir 58 proc.

Tęsinys

Alkoholio vartojimas per mėnesį taip pat gali suteikti trumpalaikį geros geros sveikatos požymių pagerėjimą BMJ tyrimas, kurį atliko „Royal Free London NHS Foundation Trust“ mokslininkai.

Šiame tyrime mokslininkai įdarbino 94 žmones, kad nebevartotų nė vieno mėnesio. Dalyviai pastebimai sumažino kraujo spaudimą ir atsparumą insulinui. Jie sumažėjo ir patyrė kraujagyslių endotelio augimo faktoriaus (VEGF) ir epidermio augimo faktoriaus (EGF), dviejų hormonų, susietų su vėžiu, sumažėjimą.

Spartus VEGF ir EGF sumažėjimas “buvo pastebėtas 90 proc. Asmenų, dalyvaujančių abstinencijos grupėje“, - teigė mokslininkai. "Svarbu tai, kad šie pokyčiai nebuvo pastebėti kontrolinėje grupėje, kuri toliau vartojo alkoholį."

Sussexo universiteto tyrime buvo apklausta daugiau kaip 800 žmonių, dalyvavusių sausame sausį 2018 m. Rezultatai parodė, kad iki rugpjūčio mėn.

• Geriamųjų dienų skaičius sumažėjo vidutiniškai nuo 4,3 iki 3,3 per savaitę.
• Vieno geriamojo dienos suvartoti vienetai sumažėjo nuo 8,6 iki 7,1.
• Vidutiniškai gėrimo atvejai sumažėjo nuo 3,4 iki 2,1 per mėnesį.

„Paprastas alkoholio vartojimas per mėnesį padeda žmonėms gerti mažiau ilgą laiką“, - sakė Sussexo universiteto psichologas dr. „Iki rugpjūčio mėn. Žmonės praneša apie vieną papildomą sausą dieną per savaitę.“

Krokuva pridūrė, kad visada geras pertraukos vartojimas, neatsižvelgiant į tai, kada pasirinksite tai padaryti.

„Bet kuriuo metu yra geras laikas“, - sakė Krokuva. „Jūs neturite laukti iki sausio, kad įsipareigotumėte prarasti svorį ar mankštintis, ar priimti kitus sveikus sprendimus.“

Be to, Krokuva nėra įsitikinusi, kad sausis sausis tikrai sugavo Jungtinėse Valstijose, kaip ir Jungtinėje Karalystėje.

„Aš girdžiu apie tai. Žinau, kad ten egzistuoja. Nemanau, kad daugelis žmonių eina aplink, sakydamas:„ Turiu sausą sausį “, - sakė Krokuva. „Žinau, kad tai ten, bet aš nežinau, kiek žmonių tai tikrai daro“.