Steven Reinberg

„HealthDay Reporter“

TREČIADIENIS, 2019 m. Sausio 16 d. („HealthDay News“) - Naujas tyrimas rodo, kad pasilikti aktyviai senatvėje gali padėti išsaugoti atmintį ir mąstymo įgūdžius.

Iš tiesų, vyresnio amžiaus žmonės, kurie buvo fiziškai aktyvūs, laikėsi savo proto, net jei jų smegenys pastebėjo pažeidimų ar kitų žymenų, susijusių su Alzheimerio liga ar kitomis demencijomis, požymius.

„Fizinis aktyvumas gali suteikti pažintinį rezervą“, kuris padeda išsaugoti smegenis net ir demencijos akivaizdoje, sakė vyriausiasis mokslininkas dr. Aron Buchman. Jis yra neurologijos profesorius Čikagos Rush universiteto medicinos centre.

Gyvenimo būdas, atrodo, vaidina svarbų vaidmenį išlaikant protą, kaip mes amžius, sakė jis. Kiti tyrimai parodė, kad socialiai ir psichiškai aktyvus aktyvumas taip pat pagerina psichikos įgūdžius.

„Kartu jie rodo, kad aktyvesnis gyvenimo būdas, įskaitant fizinę, pažintinę ir socialinę veiklą, gali padėti išlaikyti pažinimą vyresnio amžiaus žmonėms“, - sakė D. Buchmanas.

Buchmanas sakė, kad jis nežino, kaip šie veiksniai apsaugo smegenis, kokios pratybos yra geriausios, arba kiek yra apsauginė. Tyrime buvo matoma tik asociacija, ir reikia daugiau tyrimų.

„Net jei neturime gydymo Alzheimerio liga, naudinga turėti aktyvesnį gyvenimo būdą, galintį apsaugoti smegenis“, - teigė Buchmanas.

Keithas Fargo, Alzheimerio asociacijos mokslinių programų direktorius ir informavimo vadovas.

„Tam tikra prasme mes nerūpi, kodėl tai veikia“, - sakė jis. "Kad tai veikia, yra pakankamai gera."

Tyrimui Buchmano komanda stebėjo 454 vyresnius suaugusiuosius. Buvo 191 demencija sergantieji, o likusi nebuvo.

Dalyviai turėjo fizikos ir atminties bei mąstymo įgūdžių testus kasmet 20 metų. Visi sutiko paaukoti savo smegenis moksliniams tyrimams po mirties.

Kai dalyviai mirė, tyrėjai pažvelgė į jų smegenis dėl demencijos ir Alzheimerio ligos požymių. Vidutinis mirties amžius buvo 91 metai.

Apie du metus iki mirties kiekvienas dalyvis buvo paprašytas dėvėti prietaisą, vadinamą akselerometru, kuris matavo jų fizinį aktyvumą visą parą. Jų veikla apėmė valymo namus ir pratimus.

Mokslininkai nustatė, kad aktyviausi dalyviai turėjo geresnius mąstymo ir atminties įgūdžius nei tie, kurie vadovavo daugiau sėdimo gyvenimo.

Tęsinys

Žmonės, turintys geresnius motorinius įgūdžius, kurie padeda judėti ir koordinuoti, taip pat turėjo geresnį mąstymą ir atminties gebėjimus.

Ryšys tarp aukštesnio aktyvumo ir geresnio mąstymo išliko nuoseklus, ar dalyvis turėjo demenciją, ar ne.

Ir netgi nedidelis aktyvumo padidėjimas padėjo sumažinti demencijos riziką 31 proc. Motorinių įgūdžių padidėjimas buvo susijęs su 55 proc. Mažesne rizika, rasta Buchmano grupė.

Buchmanas sakė, kad fizinis aktyvumas ir motoriniai gebėjimai sudarė 8 proc. Skirtumo tarp dalyvių balų dėl mąstymo ir atminties testų.

Net žmonės, kurie yra labai seni ir gyvenę sėdintį gyvenimo būdą, gali matyti naudos iš pratybų, sakė Fargo, kuris nedalyvavo tyrime.

Jis pridūrė, kad, remiantis kitais tyrimais, aerobinis pratimas yra naudingiausias. Aerobinis pratimas padidina asmens kvėpavimą ir širdies ritmą. Ji apima tokias veiklas kaip pėsčiomis, plaukimas ir dviračiai.

„Laikas iš tikrųjų pradėti rimtai galvoti apie savo smegenų sveikatą, kad galėtumėte pasiekti geriausius rezultatus, jei ne visą gyvenimą, bent jau ankstyvo amžiaus viduryje“, - sakė Fargo.

„Aš sakau žmonėms, niekada nevėlu pradėti ir niekada per anksti pradėti“, - pridūrė jis.

Ataskaita buvo paskelbta internete sausio 16 dieną Neurologija.