Įtampos galvos skausmas yra nuobodu skausmas, įtempimas ar spaudimas aplink kaktą arba galvos ir kaklo galą. Kai kurie žmonės sako, kad jaučiasi kaip gnybtas, nuspaudęs kaukolę. Dažnai vadinami streso galvos skausmais, jie yra dažniausiai vartojami suaugusiems.

Yra dviejų tipų:

• Epizodinis įtampos galvos skausmas atsitiks mažiau nei 15 dienų per mėnesį.
• Lėtinis įtampos galvos skausmas atsitiks daugiau nei 15 dienų per mėnesį.

Šie galvos skausmai gali trukti nuo 30 minučių iki kelių dienų. Epizodinė rūšis paprastai prasideda palaipsniui, dažnai dienos viduryje.

Lėtiniai ateina ir eina per ilgesnį laiką. Skausmas gali būti stipresnis arba lengvesnis visą dieną, bet beveik visada ten.

Nors jūsų galvos skauda, ​​įtampos galvos skausmai paprastai nepalieka jūsų kasdieninės veiklos, ir jie neturi įtakos jūsų regėjimui, pusiausvyrai ar jėgai.

Kas juos gauna?

Iki 80% suaugusiųjų JAV gauna juos laikas nuo laiko. Apie 3% pacientų turi lėtinį dienos įtampos galvos skausmą. Moterys yra dvigubai didesnės kaip tikėtinos.

Dauguma epizodinių įtampos galvos skausmų patiria ne daugiau kaip vieną ar du kartus per mėnesį, tačiau jie gali įvykti dažniau.

Daug žmonių, sergančių lėtiniu tipu, dažniausiai juos turėjo ilgiau nei 60–90 dienų.

Kokie yra simptomai?

Keletas bendrų:

• Lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas arba spaudimas galvos priekyje, viršuje ar šonuose
• Galvos skausmas, kuris prasideda vėliau
• Miego sutrikimas
• Jausmas labai pavargęs
• Dirginamumas
• Sutelkiant dėmesį į problemas
• Lengvas šviesos ar triukšmo jautrumas
• Skauda raumenis

Skirtingai nuo migrenos galvos skausmo, neturėsite kitų nervų simptomų, pvz., Raumenų silpnumo ar neryškaus matymo. Jie paprastai nesukelia didelio jautrumo šviesai ar triukšmui, skrandžio skausmui, pykinimui ar vėmimui.

Kur skauda?

Šio tipo galvos skausmas gali:

• Pradėkite nuo galvos ir skleiskite į priekį
• Tapkite nuobodu spaudimo juosta ar skausmu visame galvoje
• Vienodai veikia abiejų galvos pusių
• Padarykite kaklo, pečių ir žandikaulių raumenis įtemptus ir skausmingus

Tęsinys

Kas sukelia įtampos galvos skausmą?

Jiems nėra vienos priežasties. Dažniausiai jie sukelia stresą dėl darbo, mokyklos, šeimos, draugų ar kitų santykių.

Epizodiniai paprastai atsiduria esant vienai stresinei situacijai arba streso padidėjimui. Dienos stresas gali sukelti lėtinę rūšį.

Šio tipo galvos skausmas neveikia šeimose. Kai kurie žmonės juos gauna dėl įtemptų raumenų kaklo ir galvos odos. Ši raumenų įtampa gali kilti iš:

• Nepakanka poilsio
• Netinkama laikysena
• Emocinis ar psichinis stresas, įskaitant depresiją
• Nerimas
• Nuovargis
• Badas
• Mažas geležies kiekis
• Alkoholio vartojimas
• Kofeinas
• Žandikaulio ar dantų problemos

Kitiems, sugriežtinti raumenys nėra įtampos galvos skausmo dalis ir nėra aiškios priežasties.

Kaip jie gydomi?

Tai geriausia gydyti įtampos galvos skausmus, kai jie pirmą kartą prasideda, o simptomai vis dar yra silpni. Tikslas yra užkirsti kelią didesniam jų skaičiui ir sumažinti bet kokį skausmą, kurį jau esate. Norint išvengti prevencijos, galite:

• Paimkite vaistus
• Venkite priežasčių ar sukelti
• Tvarkykite savo stresą arba išmokykite atsipalaidavimo metodus
• Praktikuoti „biofeedback“
• Pabandykite namų gynimo priemones, pavyzdžiui, karštą vonią, ledo pakuotes ar geresnę laikyseną

Dažnai skausmą malšinantys vaistiniai preparatai (OTC) dažnai yra pirmasis gydytojas, rekomenduojantis galvos skausmą. Žmonės su lėtine liga gali naudoti kai kuriuos iš šių vaistų, kad būtų išvengta galvos skausmo.

Jei OTC skausmą malšinantys vaistai nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti vaistus nuo recepto arba raumenų relaksantą.

Kai kurie vaistai gali jus apsaugoti nuo įtampos galvos skausmo, pvz., Antidepresantų, kraujospūdžio meds ir anti-arešto vaistų. Jus vartojate kiekvieną dieną, net jei nesate skausmas, kad galėtumėte laikui bėgant vartoti mažiau vaistų.

Turėkite omenyje, kad vaistai neišgydo galvos skausmo ir kad laikui bėgant skausmo malšikliai ir kiti vaistai gali ne tiek, kiek jie iš pradžių padėjo. Be to, visi vaistai turi šalutinį poveikį. Jei vartojate vieną reguliariai, įskaitant produktus, kuriuos perkate iš prekyvietės, pasitarkite su savo gydytoju. Jums vis tiek reikės išsiaiškinti ir spręsti tuos dalykus, kurie sukelia galvos skausmą.

Tęsinys

Kaip užkirsti kelią jiems?

Pabandykite šiuos gydymo būdus sumažinti galvos skausmo sunkumą ir dažnumą.

Rasti būdų, kaip padėti atsipalaiduoti ir valdyti stresą, kaip:

• „Biofeedback“
• Atpalaidavimo metodai
• Kognityvinė elgesio terapija
• Akupunktūra
• Masažo terapija
• Fizinė terapija

Gyvenimo būdo pakeitimai taip pat gali padėti. Apsvarstykite šiuos:

• Stenkitės nustatyti ir išvengti situacijų, kurios sukelia įtampą ar stresą.
• Imtis pertraukų iš intensyvių užduočių.
• Gaukite reguliarius pratimus.
• Gaukite pakankamai miego.
• Stenkitės ne stumti save pernelyg sunkiai.
• Valgykite reguliarų maistą.
• Nerūkykite.
• Jei geriate alkoholį, gerti saikingai.
• Laikykite savo humoro jausmą - tai sumažina įtampą.

Jūsų gydytojas gali suteikti jums vaistus, kad būtų išvengta galvos skausmo. Jie apima:

• Antidepresantai
• Antikonvulsantai ir raumenų relaksantai

Įtampa Galvos skausmai vs Migrena

Kaip tu juos atskirai atskirai?

Įtempimo galvos skausmai:

• Ką jie jaučia? Nuolatinis, lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas. Jis gali palengvinti ar pablogėti galvos skausmo metu.
• Kur jie skauda? Jis gali pakenkti visai galvai, bet greičiausiai pajusite skausmo juostą aplink kaktą arba galvos galą ar aplink kaklą. Galvos skausmas nepablogėja. Jūsų žandikauliai, pečiai, kaklas ir galva taip pat gali būti švelnūs.
• Ar yra kitų simptomų? Šio tipo galvos skausmas nesusijęs su pykinimu, vėmimu, šviesos jautrumu ar aura, kurią turi migrenos žmonės.
• Ar pastebite simptomus, kol prasideda galvos skausmas? Galite pajusti stresą ar įtampą.
• Kas juos gauna? Dažniausiai suaugusieji.
• Kaip dažnai juos gaunate? Jis skiriasi.
• Kiek laiko jie trunka? Trisdešimt minučių iki 7 dienų.

Migrena

• Ką jie jaučia? Jie ateina lėtai. Skausmas tampa intensyvesnis. Jis gali būti vidutinio sunkumo ar sunkus. Tai gali sudraskyti ar pulsuoti, o fizinis aktyvumas pablogės.
• Kur jie skauda? Dažnai tai tik viena galvos pusė. Tai gali paveikti jūsų akis, šventyklą ar galvos galą.
• Ar yra kitų simptomų? Kai kurie žmonės gauna regos sutrikimą, vadinamą aura, prieš prasidedant galvos skausmui. Galvos skausmo metu galite būti jautrūs šviesai ir garsui. Jūs galite gauti pykinimą ir mesti. Kai kuriems žmonėms sunku judėti ar kalbėti.
• Kas juos gauna? Kiekvienas. Berniukai gauna daugiau nei mergaičių prieš brendimą, tačiau vėliau moterys gauna daugiau nei vyrai.
• Kaip dažnai juos gaunate? Jis skiriasi.
• Kiek laiko jie trunka? nuo 4 iki 72 valandų.

Kitas Įtampos Galvos skausmai

Skausmo valdymas