Senjorai dažnai yra vienas klaidingas žingsnis nuo patekimo į savo namus. Norėdami sumažinti avarijos tikimybę, vadovaukitės šiais patarimais.

„Rosemary Bakker“ vis dar drebėja, kai ji atsispindi po nerimą keliančiais telefono skambučiais, sakydama jai, kad jos motina nukrito ir sudaužė klubą. Ji gavo du iš šių bauginančių skambučių per dvejus metus. Galiausiai jie pakeitė savo gyvenimą.

Pirmą kartą, kai Rosemary motina, Arlene, sumažėjo, ji buvo 69 metai. Jos kojos buvo susipynusios į ilgintuvą, ir ji užsuko į grindis. Po to po dvejų metų ji paslydo ant lovos, kuri buvo išklota nuo lovos. Ji padėjo bejėgiai ant grindų ne mažiau kaip tris valandas lūžio, kol ji lėtai manevravo į telefoną, kad paskambintų.

„Kai pagaliau atvėriau savo motiną namo iš ligoninės, pastebėjau, kad įprastos jos namų architektūros detalės - vietovės kilimai, žemo apšvietimo lygis, durų palangės, prailginimo laidai - tapo kliūtimis jos saugumui ir nepriklausomumui „Rosemary“. "Jos namai buvo laiko bomba, laukianti išeiti."

Sertifikuotas interjero dizaineris Rosemary buvo labai nepatogus dėl savo motinos, kad ji savo gyvenimą nukreipė į kitą kelią.

Grįžusi į kolegiją, ji įgijo gerontologijos diplomą. Šiandien ji yra novatoriškos programos, kurią ji įkūrė GEM (Gerontologinė aplinkos modifikacija) direktorė Niujorko Weill Kornelio medicinos centro skyriuje Geriatrija ir gerontologija. Jos tikslas: Padaryti namus saugesnius ir geresnius vyresnio amžiaus žmonėms.

Baimė

Dėl senesnių refleksų, trapių kaulų, sumažėjusios raumenų jėgos ir prastesnės regos, pagyvenę žmonės dažnai būna tik nepagrįstas žingsnis arba netikėtas atsitraukimas nuo nelaimės. Kiekvienais metais daugiau nei 730 000 vyresnių nei 65 metų amžiaus vyrų ir moterų patenka į ligoninės neatidėliotinas patalpas, skirtas sužalojimams, susijusiems su laiptais, vonia, kilimais ir baldais savo namuose. Krioklys yra ypatingas susirūpinimas ir yra pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių mirties priežastis. CDC duomenimis, maždaug vienas iš trijų suaugusių 65 metų ir vyresnių žmonių sumažės šiais metais, todėl baigsis ligoninėje penkis kartus dažniau nei dėl visų kitų priežasčių.

Tęsinys

„Tarp pagyvenusių žmonių yra stuburo pokyčiai, kurie keičia jų svorio centrą“, - aiškina Elaine Gallagher, RN, slaugytojo profesorė Viktorijos universitete Britų Kolumbijoje ir programos „STEPS“ (vyresnio amžiaus žmonių darbo grupė) įkūrėja Aplinkos, skatinančios saugą). „Su raumenų tono pokyčiais ir eisenos pokyčiais jie gali būti labiau linkę nukristi, ypač jei jie turi vieną ar daugiau lėtinių ligų, tokių kaip artritas, osteoporozė ar Parkinsono liga.“

Laimei, daugelis nelaimingų atsitikimų aplink namus yra užkirsti kelią, jei imamasi priemonių sumažinti pavojus. „Kai gausite labai seną ir labai silpną, tam tikras kritimo laipsnis gali būti neišvengiamas, todėl gali būti neįmanoma išvengti visų kritimų“, - sako Gallagher. "Tačiau daugelis jų gali būti užkirstas kelias."

Pagrindinis saugos sąrašas

Norėdami sumažinti nelaimingų atsitikimų riziką jūsų (ar senyvo amžiaus) namuose, čia rasite keletą žingsnių:

• Įsitikinkite, kad elektros ir telefono laidai yra nutolę nuo žmonių vaikščiojimo. Jei nuspręsite pritvirtinti laidus prie sienų ar grindų, naudokite juostelę, o ne nagus ar sąvaržas, kurios gali sukelti žalą ir sukelti gaisro pavojų. Pakeiskite užsikimšusias virves ir niekada nedėkite jų į kilimus ar baldus.
• „Sklaidos kilimėliai yra tikras pavojus užsikimšti“, - sako Ann Burkhardt, MA, OTR / L, Kolumbijos-Presbiterijos medicinos centro profesinės terapijos direktorius Niujorke. Jei savo namuose ketinate turėti sklaidos kilimėlius, įsitikinkite, kad jie turi pakankamą nepadengtą pagrindą, kad jie nebūtų praleidžiami, ji pataria. Apsvarstykite galimybę naudoti dvigubą lipnią kilimų juostą, kad visi jūsų kilimėliai būtų atsparūs sluoksniui.
• „Daugelis vyresnio amžiaus žmonių maudosi ant rankšluosčių laikiklių ir dušo užuolaidų“, - sako Bakker. Vietoj to, įdėkite dušo ir vonios užkabinimo juostas, ji pataria. Strypai tvirtinami prie konstrukcinių atramų sienoje, naudojant didelio našumo varžtus. Be to, į vonią ir dušą įdėkite neslidžios juostos arba kilimėliai.
• Pagerinkite apšvietimą savo namuose, kad būtų išvengta kritimo. Jums gali prireikti šviesesnių šviesų, kad pamatytumėte aiškiai, kaip jūs esate. Šviesos jungikliai turi būti įrengti prie kiekvieno kambario įėjimo, taigi jums nereikės patekti į tamsią kambarį. Vonios kambaryje laikykite naktį.
• Tualeto sėdynės aukštis turėtų būti lengvai naudojamas. „Dažnai rekomenduoju ant pakeltos tualeto sėdynės su šoniniais strypais, kuriuos vyresnis žmogus gali panaudoti stumdamas prieš viršutinę kūno jėgą, kad padėtų išeiti iš sėdynės, - sako Bakker.
• Įdėkite dūmų detektorius - bent vieną kiekviename savo namo aukšte, šalia miegamųjų. Padėkite juos ant lubų arba ant sienos apie 6–12 colių žemiau lubų. Pakeiskite baterijas du kartus per metus.
• Pasiekdami daiktus ant aukštų lentynų, naudokite tvirtą pakopą su turėklu, kurį galite laikyti laipiojimo metu. Prieš kiekvieną naudojimą įsitikinkite, kad pakopa yra visiškai atidaryta ir stabili.
• Padaryti protingas avalynės pasirinkimą. „Krepo padai ant drėgnos virtuvės grindų gali sukelti rimtą kritimą“, - įspėja Burkhardt. Geresnis pasirinkimas yra pagalbiniai batai su plonu, neslystančiu padu.
• Peržiūrėkite vaistus, kuriuos vartojate kartu su gydytoju, ypač jei jie sukelia šalutinį poveikį, kuris gali turėti įtakos jūsų pusiausvyrai ar budrumui. „Ypač problemiški vaistai apima nuotaiką keičiančius vaistus, kurie naudojami nerimui ar depresijai“, - sako Gallagher. „Kai kurie miegmaišiai gali palikti ryte ar naktį, kai naudojate vonios kambarį. Antihipertenzinės tabletės kartais gali sumažinti kraujospūdį tiek, kad jūs galite jaustis svaiguliu, kai išeinate iš lovos.“ Taip pat įsitikinkite, kad vaistai yra saugomi aiškiai pažymėtose talpyklose, kad būtų išvengta painiavos.

Tęsinys

Pagalba kelyje

Kad kuo labiau sumažintumėte nelaimingų atsitikimų riziką, būkite kuo labiau fiziškai tinkami. Tokie judėjimai kaip tai chi (senovės kinų treniruočių programa) gerina koordinavimą ir pusiausvyrą, o klasės yra daugelyje vyresnio amžiaus piliečių centrų.

Atnaujindami savo namus ar butą su saugos funkcijomis, „Medicare už tai mokės mažai“, sako Bakker. „Medicare programa mano, kad daugelis šių aplinkos modernizavimo būdų yra ne medicininiai, o„ patogumo elementai “.

Jei jums reikia pagalbos, mokant už vonios patraukimo strypus ar kitus patobulinimus, kreipkitės į savo miesto ar apskrities senėjimo skyrių ir paklauskite, ar turite teisę į pigias ar nebrangias namų modifikavimo paslaugas. Be to, kai kurie priešgaisrinės tarnybos atvyksta į jūsų namus ir įvertins galimus pavojus.