Sužinokite, kodėl šimtmečių skaičius didėja.

Ar asmuo „senas“ 67 metų amžiaus? Taip, pagal Amerikos suaugusiųjų apklausą, kurią šiemet padarė AARP, šalies didžiausia pagyvenusių žmonių gynimo grupė.

Bet kas, jei tipiškas vyresnysis žmogus vis dar liko 30 metų geros fizinės ir psichinės sveikatos?

Dėl nedidelio, bet didėjančio žmonių skaičiaus šis klausimas yra daugiau nei hipotetinis. JAV gyventojų skaičius - 100 metų ar vyresni - nuo 1990 m. Išaugo 60%, iki 61 000 žmonių, ir per ateinančius dešimtmečius, kaip teigia „Census Bureau“, toliau didės. Dar 10 metų šis skaičius daugiau nei dvigubai daugiau nei 130 000 žmonių, ir tikimasi, kad jis dar kartą padvigubės iki 274 000 2025 m.

Liga ne visada būdinga

„Šimtmečių tyrinėjimai yra iššūkis mitams, susijusiems su senėjimu, pvz., Kad vyresni žmonės, tu turi būti“, - sako Thomasas Perlsas, „New England Centenarian Study“ Harvardo medicinos mokykloje ir Beth Israel Deaconess direktorius. Medicinos centras.

Perlsas ir kiti, kurie studijuoja šimtmečių gyvenimą, nustatė, kad daugelis vengė įprastų lėtinių ligų ir ligų, susijusių su senatve, pavyzdžiui, vėžiu, širdies liga, insultu ir Alzheimerio liga.

„Daugelis jų buvo gana sveiki į 90-ųjų. Apie 15 procentų gyvena savarankiškai, o apie 30% - pažintiniai, o likusiems - lengvas ar sunkus pažinimo sutrikimas“, - sako Perlsas.

Nors šimtmečiai yra ypatingi pavyzdžiai, kaip galima gyventi ilgą, sveiką gyvenimą, sako Perlsas, - tikime, kad daug žmonių turi genų, kurie leis jiems gyventi iki 85 metų. Žmonės, kurie imasi tinkamų prevencinių veiksmų, gali mėgautis net 10 papildomų kokybės metų. “

Naujosios Anglijos šimtmečio studija, kurioje yra daugiau nei 200 žmonių Bostono rajone ir aplink jį, yra neseniai perlsas ir du kolegos knygos „Gyvenimas iki 100: gyvenimo patirtis iki didžiausio potencialo bet kokiame amžiuje“ tema. "

Geresni sveikatos įpročiai

Be gebėjimo atsispirti ligoms - galbūt dėl ​​gerų genų - šimtmečiai linkę turėti gerų sveikatos įpročių. Gruzijos universiteto Gruzijos universitete Atėnuose doktorantė Leonardas W. Poonas teigia, kad jo centro studijos rodo, kad šimtmečiai liko aktyvūs visą gyvenimą ir rūkė, gėrė ir valgė mažiau nei kiti žmonės.

Tęsinys

„Gamta, palyginti su ugdymo klausimu, bus diskutuojama ilgą laiką“, - sako Ponas, psichologijos profesorius ir universiteto gerontologijos centro direktorius Atėnuose, Ga. „Taip, yra daug šimtmečių, kurie atvyksta iš ilgai gyvenančių šeimų; mano, kad atsakymas yra toks, kad genetika gali būti svarbi kai kuriems, bet ne kitiems. “

Gebėjimas įveikti kasdienio gyvenimo stresą taip pat gali prisidėti prie ilgesnio, sveikesnio gyvenimo, sako Margery Hutter Silver, Edd, geriatrijos neuropsichologas ir New England Centenarian Study dalis. Šimtmečiai, "sako ji," buvo geriau valdyti stresą ir valdyti savo emocijas. Jie negyveno dalykuose, kurie sukėlė stresą savo gyvenime. "

Intelektiniai iššūkiai

Centenarai savo studijoje taip pat pasirodė esą intelektualiai įsitraukę į gyvenimą. Tai gali reikšti ką nors nuo tiesiog kryžiažodžių kūrimo iki straipsnių rašymo akademiniams žurnalams, sako ji.

Lynn Peters Adler, advokatas ir Nacionalinio Centenarinio sąmoningumo projekto direktorius Phoenix, apklausė šimtus šimtmečių ir jų šeimų. Ji sužinojo, sako ji, kad šimtmečiai turi „puikų sugebėjimą iš naujo derėtis dėl kiekvieno posūkio gyvenimo, priimti su amžiumi susijusius pokyčius ir nuostolius, o ne leisti jiems juos sustabdyti.

Perlsas skeptiškai žiūri į „greitus pataisymus“, kurie žada lengvą kelią į ilgaamžiškumą, pvz., Neišbandytos, bet labai pasisakytos „anti-senėjimo“ formulės, kurios dabar populiarios. Jis ir kiti sako, kad mankštinimasis, jėgos mokymas, sveikos mitybos suvartojimas, vengimas rūkyti ir pernelyg geras gėrimas, mokymas valdyti stresą, naudoti smegenis ir palaikyti ryšius su žmonėmis yra viskas, ką žmonės gali padaryti, kad pagerintų savo galimybes ilgiau gyventi.

„Daugelis žmonių mano, kad gyvenimas sustoja po 60 metų“, - sako Perlsas. „Norėčiau pasakyti, kad jei darai viską, galite pridėti 20 ar 25 metų gyvenimo, kai jūs turite gerą galimybę būti geros sveikatos.“