Kai kuriems pacientams, sergantiems psoriaze, rudenį ir žiemą atsiranda trumpesnės dienos, šaltesnė temperatūra ir blogėja psoriazės simptomai.

Nenusiminkite. Jums nereikia griežti iki pavasario, skaičiuojant dienas, kol negausite psoriazės.

Čia rasite atsakymus į septynis dažnai užduodamus klausimus apie psoriazę rudenį ir žiemą.

Kodėl rudenį ir žiemą pablogėja mano psoriazės požymiai ir simptomai?

Sausas oras ir mažas saulės spindulių ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti psoriazės simptomų pablogėjimą rudenį ir žiemą.

Ne tik žiemos dienos yra trumpesnės, bet dauguma žmonių linkę praleisti mažiau laiko lauke. Ir kai jie drąsina elementus, jie paprastai yra susieti nuo galvos iki kojų. UVB spinduliai labiausiai paplitę pavasarį ir vasarą.

Visi šie dalykai prideda daug mažiau ultravioletinės saulės šviesos, kuri gali palengvinti psoriazę pavasarį ir vasarą.

Ekspertai mano, kad ultravioletinė šviesa trukdo sparčiai augti odos ląsteles, būdingas psoriazei. Taigi galite pastebėti, kad jūsų psoriazė yra labiau tikėtina, kad užsiliepsnoja ir jūsų plokštelės pablogėja, kai praleidžiate mažiau laiko saulėje.

Be to, oro drėgmės trūkumas lauke ir sausas karštis daugumoje pastatų šaltesnių mėnesių metu gali apiplėšti jūsų reikalingą drėgmę. Gali būti, kad reguliariai drėkindami odą ir naudodami drėkintuvą namuose, galėsite sušvelninti psoriazės simptomus. Jei įmanoma, taip pat drėkinkite savo biurą.

Kaip aš galiu saugiai gauti mano odos ultravioletinę šviesą?

Tikrai neužsukite į rauginimo kabiną - yra saugesnių būdų, kaip gauti psoriazę mažinančius ultravioletinius spindulius.

Šviesos spindulių gydymas psoriazei gydyti vadinamas fototerapija. Galimi įvairūs variantai, kuriuos galima padaryti gydytojo kabinete, psoriazės klinikoje arba netgi jūsų namų komfortu.

Šviesos forma, žinoma kaip ultravioletinė šviesa B (UVB), atrodo naudingiausia gydant psoriazę. Priklausomai nuo jūsų simptomų, gydytojas gali paskirti tam tikrą UVB poveikį. Jei jūsų gydytojas pasirenka tokią šviesos terapijos formą psoriazei, paklauskite, ar turėtumėte apsvarstyti galimybę įsigyti namo UVB įrenginį.

Tęsinys

Kitos psoriazės gydymo fototerapijos galimybės apima ultravioletinės šviesos A (UVA) naudojimą kartu su specialiais vaistais, kurie reaguoja į šiuos šviesos spindulius. Tačiau tai retai naudojama, nes ji gali sukelti odos vėžį.

Ieškote priežasties pabėgti į tropinę vietovę? Gali būti, ką gydytojas nurodė palengvinti psoriazės simptomus. Saulės atostogų naudingumas žiemos viduryje gali padėti keliems mėnesiams sumažinti psoriazės simptomus.

Aš linkiu valgyti daugiau ir gerti daugiau alkoholio rudenį ir žiemą. Ar tai paveiks mano psoriazę?

Alkoholis ir pagrindiniai maisto produktai tikriausiai nesukels psoriazės blyksnio. Nors medicinos tyrinėtojai dar turi įrodyti, kad tam tikri maisto produktai sukelia psoriazės iškraipymus, daugelis pacientų teigia, kad tam tikrų maisto produktų vartojimas blogina jų psoriazę. Tačiau tai gali būti atsitiktinumas. Jei pastebėjote reguliarų ryšį tarp tam tikrų maisto produktų valgymo ir padidėjusių odos simptomų, kreipkitės į gydytoją, ar galite saugiai pašalinti įtartinus maisto produktus iš savo dietos, kad įvertintumėte savo psoriazės pokyčius.

Alkoholio sergamumas susijęs su psoriazės blogėjimu. Jei jūs geriate, linkę rūkyti, galbūt patys patys patys patys patys patys patys patys patys pateksite. Įrodymai rodo, kad žmonės, rūkantys tabako gaminiais, gali labiau išsivystyti psoriazės formą, kuri sukelia pustulų atsiradimą ant delnų ir kojų padų. Mokslininkai taip pat nustatė ryšį tarp rūkymo ir rimtesnių psoriazės formų.

Ar aštros gerklės ir kitos žiemos ligos gali paveikti mano psoriazę?

Jei sergate psoriaze, bakterijų ir virusų infekcija gali sukelti simptomus. Stresinė infekcija, būtent žinoma, sukelia psoriazę, kuri yra liga, dėl kurios pilvo, nugaros, rankų ir kojų atsiranda raudoni, lašelių formos pažeidimai.

Nors mokslininkai nežino tikslios psoriazės priežasties, atrodo, kad imuninė sistema vaidina pagrindinį vaidmenį jos vystyme. Mikrobai, ligos, virusai ar bakterijos - bet kas, kas laikinai padidina jūsų imuninę sistemą, gali sukelti jūsų simptomų pablogėjimą. Net kažkas taip paprasta, kaip ir šaltojo ar kvėpavimo viruso, gali sukelti psoriazės blyksnį. Stenkitės išlaikyti save sveikai, valgydami subalansuotą mitybą, reguliariai užsiimdami fizine veikla, pailsėdami ir kontroliuodami stresą.

Tęsinys

Ar galiu užsikrėsti gripu, jei turiu psoriazę?

Kadangi gripas gali laikinai pakenkti Jūsų imuninei sistemai ir gali pabloginti psoriazę, išmintingai galvojate apie imunizaciją nuo gripo.

Nereikėtų susidurti su problema, kai užsikrėsti aktyvia psoriaze - gripo vakcina, kurioje gausite gyvų virusų. Dėl pavojaus, kad gali atsirasti kai kurių vakcinacijų psoriaze sergantiems žmonėms, prieš pradėdami skiepijimą nuo gripo visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokie drabužiai yra geriausi žmonėms, sergantiems psoriaze šaltu oru?

Vilnos megztiniai kai kuriems psoriaze sergantiems žmonėms yra sinonimai su žiema, tačiau audinio niežėjimas gali padaryti jūsų jau erzinančią odą blogesnę.

Apsvarstykite apsirengimą sluoksniais, pagamintais iš natūralių augalinių pluoštų, pvz., Medvilnės, kad būtų šiltas ir patogus. Jei kenčia nuo galvos odos psoriazės ir pastebėsite, kad pleiskanojimas yra problema, pasirinkite šviesesnius drabužius, kad paslėptumėte pleiskanas.

Kodėl atrodo, kad mano psoriazė blogėja aplink atostogas?

Stresas yra žinomas psoriazės sukėlėjas, o kai kurie žmonės mano, kad šventės labai įtemptos.

Stenkitės atsikratyti streso su atsipalaidavimo metodais, kad išlaikytumėte ramybę. Galite pabandyti jogą, meditaciją, biofeedback ar net ilgą vaikščiojimą.

Atostogos taip pat yra geriamojo gėrimo laikas, kuris gali pabloginti psoriazės simptomus. Ir, žinoma, yra daug socialinių susirinkimų patalpose su žmonėmis, kurie gali turėti peršalimą ar kitus virusus, kurie gali pabloginti jūsų pažeidimus, jei sergate.

Jei norite, kad jūsų atostogų sezonas būtų malonus, pasistenkite pasimėgauti laiku, praleistu su šeima ir draugais, ir sekti kuo sveikesnį gyvenimo būdą. Tai geriausia dovana, kurią galite duoti sau.

Kitas Gyvenimas ir susidūrimas su psoriaze

Šeimos ir draugų patarimai