1 / 10

Akupunktūra

Šioje senovės praktikoje jūsų kūno vietose yra labai plonos adatos. Tyrimai rodo, kad jis didina imuninę sistemą ir išskiria natūralius skausmą malšinančius vaistus. Jis taip pat gali pažaboti vėžio gydymo šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą, skausmą, nuovargį ir nerimą.

Tačiau nepalikite gydytojo apsilankymų, nes gaunate akupunktūrą. Iš tikrųjų įsitikinkite, kad gydytojas žino, kad galvojate apie tai prieš bandydami. Gali pasireikšti šalutinis poveikis ir kai kuriais atvejais nerekomenduojama naudoti akupunktūros.

Braukite iš anksto 2 / 10

Masažas

Kai kuriose ligoninėse yra masažo personalas. Masažas gali sumažinti skausmą. Jis taip pat gali padėti atsipalaiduoti prieš lumpektomiją, mastektomiją ar krūties rekonstrukciją. Po operacijos specializuotas masažas, kurį suteikia specialiai apmokytas terapeutas, gali padėti sumažinti patinimą. Pasitarkite su gydytoju. Jis gali paminėti „limfos drenažo metodus.“ Jei taip, tai ką jis kalba.

Braukite iš anksto 3 / 10

Joga

Ši pratimo forma padeda prijungti kvapą prie judėjimo. Tai lėtina širdies ritmą, kraujospūdį ir smegenų bangas. Moterys, vartojančios jogos užsiėmimus, tuo pačiu spinduliuoti krūties vėžiu, sako, kad jaučiasi mažiau pavargę ir pabrėžę. Jei galite tai padaryti reguliariai, joga taip pat gali sumažinti uždegimą. Būtinai pasidalykite savo medicinos istorija su instruktoriumi, kad ji geriausiai žinotų, kaip jums padėti.

Braukite iš anksto 4 / 10

Tai Chi

Šis senas kinų kovos menas jungia lėtus, grakštus kūno judesius su kvėpavimu ir meditacija. Tokiu būdu atsipalaiduoti protas gali padėti sustiprinti kūną. Tai chi gali sumažinti uždegimą žmonėms, sergantiems krūties vėžiu. Moterys, besimokančios tai chi valandą, tris kartus per savaitę, taip pat jaučiasi geriau apie savo sveikatą ir gyvenimą.

Braukite iš anksto 5 / 10

Meno terapija

Jums nereikia būti geru menininku, kad galėtumėte pasinaudoti meno terapijos privalumais. Kai piešiate, dažote, skulptūroje ar amatuose, tai suteikia jums galimybę išreikšti baimes ir kitus jausmus, apie kuriuos jūs negalite kalbėti. Darbas su kvalifikuotu meno terapeutu gali padėti jums jaustis geriau apie gydymą. Taip pat įrodyta, kad jis palengvina nerimą ir depresiją. Jis taip pat gali padėti jūsų savigarbai.

Braukite iš anksto 6 / 10

Makeovers

Šalutinis poveikis, kaip plaukų slinkimas ir odos problemos, smarkiai nukentėjo. Kai kurie gydomi žmonės nenori palikti savo namų, nes jiems nepatinka, kaip jie atrodo. Jei jaučiatės geriau apie savo išvaizdą, jis gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę ir padėti jums išlikti stiprus. Raskite programą savo vietovėje, kuri jums tinka perukas, suteiks jums perduotį arba suteiks jums liemenėlę jūsų naujajai formai. Kai kurie yra nemokami.

Braukite iš anksto 7 / 10

Arklinės pagalbos terapija

Arkliai yra natūralūs terapeutai. Ir kadangi jie atspindi aplinkinių žmonių kūno kalbą, arkliai gali padėti jums geriau suvokti savo jausmus. Mokymasis rūpintis ir žirgais važiuoti sukuria pasitikėjimą. Viename mažame tyrime žmonės, dalyvavę terapijoje su arkliais, jautėsi mažiau streso. Mes tikrai nežinome, kodėl, bet tai gali būti verta pabandyti.

Braukite iš anksto 8 / 10

Muzikos terapija

Jūsų mėgstamų melodijų klausymasis tikriausiai padėjo jums pertraukos ar galios per treniruotę. Šis gebėjimas prijungti jus prie jūsų jausmų yra tai, kodėl muzika taip pat gali padėti gydymo metu. Tyrimai rodo, kad programa, kurioje dalyvauja apmokytas muzikos terapeutas, gali sumažinti skausmo lygį, pagerinti proto būklę ir sumažinti nerimą dėl krūties vėžio. Paprašykite gydytojo rekomenduoti.

Braukite iš anksto 9 / 10

Rašykite apie tai

Jei užrašysite savo jausmus apie krūties vėžį, nuo jūsų tikėjimo iki didžiausių baimių, galite pastebėti mažiau fizinių simptomų. Rašymas žurnale taip pat gali padidinti jūsų nuotaiką ir padėti matyti padarytą pažangą. Nesijaudinkite dėl rašybos ar rašybos. Tiesiog atleiskite ir sutelkkite dėmesį į savo mintis ir tikslus.

Braukite iš anksto 10 / 10

Paramos grupės

Nepriklausomai nuo to, kiek rūpestį gausite iš draugų ir šeimos, paramos grupė taip pat gali padėti. Laikas su kitomis moterimis, kurios eina per tą patį dalyką, gali padėti jums jaustis mažiau vieni. Galite daugiau kalbėti apie savo problemas, nes kiti grupės nariai žino, su kuo susiduriate. Taip pat galite paprašyti patarimų, pavyzdžiui, ko tikėtis įvairiais gydymo etapais arba kaip elgtis su šalutiniais poveikiais.

Braukite iš anksto

Kitas

Kitas Slideshow Title

Praleisti skelbimą 1/10 Praleisti skelbimą

Šaltiniai | Mediciniškai apžvelgta 2012-03-03 Laura J. Martin, MD, 2018 m. Kovo 11 d

PATEIKTI Paveikslėliai:

„Getty Images“

ŠALTINIAI:

Nacionalinis vėžio institutas: „Akupunktūra - paciento versija“.

BreastCancer.org: „Akupunktūra“, „Joga“, „Žurnalas“.

Weidong, L. Šiaurės Amerikos hematologijos / onkologijos klinikos, 2008 m. Rugpjūčio mėn.

Kanados vėžio draugija: „Akupunktūra“.

Amerikos masažo terapijos asociacija: „Masažo terapija turi skausmo valdymo vaidmenį“, „Klinikinis masažo tyrimas“.

Amerikos vėžio draugija: „Dėl krūties vėžio maitintojo, gyvenimas yra geresnis su joga“.

„Omega“ holistinių studijų institutas: „Jogos ir krūties vėžys.

Irwin, M. Nacionalinio vėžio instituto leidinys, 2014.

Mustian, K. Pagalbinė vėžio priežiūra, 2004 m. Gruodžio mėn.

Sloan Kettering vėžio centras: „Tai Chi“, „Meno terapija ir dirbtuvės“.

Teksaso universiteto M.D. Andersono vėžio centras: „Tai Chi: gydymas iš vidaus“, „Žurnalo leidimas savo vėžiu“.

Inger, O. Paliatyvi ir palaikanti priežiūra, 2006 m. Kovo mėn.

„LookGoodFeelBetter.org“: „Nerūšiuotos vėžio išlaidos“, „Ne medicininis vėžio priežiūros tyrimas“, „Moterų programos“.

Arklių augimo ir mokymosi asociacija: „Kodėl žirgai?“

Klontz, B. Visuomenė ir gyvūnai, 2007 m. Balandžio 7 d.

Amerikos vėžio centro gydymas: „Muzikos terapija“.

Pitsburgo universiteto medicinos centro „Muzikos terapijos ir terapinės muzikos nauda pacientams“.

Stanczyk, M. Praktinės onkologijos ir radioterapijos ataskaitos, 2011 m. Rugsėjo – spalio mėn.

Ussher, J. Socialiniai mokslai ir medicina, 2006.

Apžvalgą pateikė 2018 m. Kovo 11 d. Laura J. Martin, MD

Šis įrankis nesuteikia medicininės pagalbos. Žr. Papildomą informaciją.

ŠIUOSIOS ĮRANKIAI NĖRA MEDICINOS PRIEŽIŪROS. Jis skirtas tik bendriems informavimo tikslams ir nėra skirtas individualioms aplinkybėms. Tai nėra profesinės medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo pakaitalas ir neturėtų būti remiamasi priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nepaisykite profesionalios medicininės pagalbos ieškodami gydymo dėl to, ką jūs skaitėte svetainėje. Jei manote, kad gali kilti medicininė pagalba, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911.