Kaip aš galiu užkirsti kelią venų varikozei?

• Pratimai reguliariai! Talpinimas yra geriausias būdas išlaikyti jūsų kojų raumenis, atspindinčius kraują ir kontroliuojant jūsų svorį.
• Jei esate antsvorio ar nutukęs, prarasti svorio. Svorio kontrolė apsaugo nuo pernelyg didelio slėgio susidarymo ant kojų ir kojų venų.
• Venkite dėvėti griežtus drabužius, kurie gali susiaurinti kraujotaką atliekose, kirkštyje ar kojose.
• Venkite nešioti aukštus kulninius batus ilgą laiką. Plokšti arba mažai kulniukai yra geriau apyvartai, nes jie pagerina veršelių raumenų tonusą
• Venkite sėdėti ar stovėti ilgą laiką, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą. Jei jūsų kasdienė rutina reikalauja, kad jūs nuolat stovėtumėte ant kojų, apsvarstykite kasdienę atraminę žarną. Ištempkite ir pratęskite kojas, kaip įmanoma dažniau, kad padidintumėte apyvartą ir sumažintumėte slėgio padidėjimą.
• Jei rūkote, mesti. Tyrimai rodo, kad rūkymas gali prisidėti prie varikozinių venų vystymosi.
• Jei esate nėščia, būtinai užmigškite kairėje, o ne ant nugaros, kad sumažintumėte gimdos spaudimą ant dubens srities venų. Ši pozicija taip pat pagerins kraujo tekėjimą į vaisių. Jei esate linkę vystytis venų varikoze, kreipkitės į gydytoją dėl kompresinių kojinių recepto.

Toliau Vėžio venos

Gyvenimo būdo pokyčiai