1 / 14

Prakaitavimas

Tai jūsų natūrali aušinimo sistema. Jūsų kūnas verčia prakaituoti ant odos paviršiaus. Kadangi oras sugeria (išgaruoja), jis atimamas ir atvėsina. Tai geriau veikia sausesnėje klimato aplinkoje, kur drėgmė yra maža. Gali būti labai pavargę ir kartais sunkiai susirgę, jei jis neveikia pakankamai greitai.

Braukite iš anksto 2 / 14

Šilumos išsekimas

Tai vyksta itin karšta, kai jūsų kūnas negali pakankamai atvėsti ir prakaituoti per daug vandens ir druskos. Jūs gausite šviesiai ir apgaulingai, o jūsų temperatūra dažnai viršija 100 laipsnių. Jūs taip pat galite būti pavargę, silpni, lengvi ir pykinti, ir galvos skausmas. Eikite į vėsią, tamsesnę zoną, atsigulti ir gerti ką nors su druska ir cukrumi. Sip vanduo, jei turite viską. Jei tai ignoruosite, tai gali sukelti karščio smūgį, kuris yra avarinis.

Braukite iš anksto 3 / 14

Šilumos smūgis

Tai šiluma, labiausiai pavojinga. Jūs negalite kontroliuoti savo kūno temperatūros, kuri gali viršyti 104 laipsnių. Jūsų oda tampa šilta ir sausa. Gali būti susipainioję ar susijaudinę, spartūs, pykinimas ir galvos skausmas. Skambinkite 911 iš karto. Neapdorotas, jis gali sukelti traukulius, komą ir gali būti pavojingas gyvybei. Eikite į vėsią erdvę, gerkite kažką (jei galite) ir pakuokite ledą po rankomis ir tarp kojų.

Braukite iš anksto 4 / 14

Dehidratacija

Kai tai labai karšta, galite prakaituoti per daug skysčio, kartu su būtinais mineralais, tokiais kaip natrio ir kalio. Gali būti troškulys ir šlapintis mažiau nei įprasta, o jūsų burna ir liežuvis gali jaustis sausi. Jūs netgi galėtumėte jaustis svaiguliu, galvos galva ir supainioti. Vadovaukitės vėsioje vietoje ir išgerkite kažką subalansuoto druskos ir cukraus (pvz., Geriamojo rehidratavimo tirpalo). Sunkiais atvejais reikia skubios pagalbos, įskaitant skysčius, kuriuos patiriate per IV.

Braukite iš anksto 5 / 14

Šilumos bėrimas

Taip atsitinka, dažnai karštuose drėgnuose oruose, kai prakaituojate tiek daug, kad jūsų prakaito liaukos užsikimšusios. Kai jūsų poros negali jo atsikratyti, jūs išsisklaidysite mažuose raudonuose iškilimuose. Labiau tikėtina, kad jūsų pažastys, gerklės, kaklas, alkūnės ir krūtys. Jūs galite padėti užkirsti kelią tai ir elgtis, jei dėvite lengvas, laisvas, sugeriančias drabužius, pavyzdžiui, medvilnę. Stenkitės kuo toliau vėsioje ir sausoje vietoje.

Braukite iš anksto 6 / 14

Nudegimas

Per ilgą saulę nudegina oda. Jis gali gauti rausvą, niežulį, skausmingą ir šiltą. Jei yra rimta, gali būti lizdinės plokštelės, galvos skausmas, karščiavimas ir pykinimas. Įeikite kuo greičiau. Gerkite daug vandens ir nepalikite jokių lizdinių plokštelių. Šaltas, drėgnas audinys ir alavijo losjonai gali padėti skausmą nuraminti. Dar geriau, užkirsti kelią saulės nudegimui su drabužiais, skrybėlėmis ir plačiu spektru nuo saulės spindulių, turinčių ne mažiau kaip 30 SPF.

Braukite iš anksto 7 / 14

Nerimas

Labiau tikėtina, kad būsite naujoje vietoje karštoje vietoje, todėl būkite atsargūs, kad liktumėte hidratuoti. Šiluma gali dehidratuoti ir sunkiau jūsų smegenims gauti pakankamai kraujo. Tai gali sukelti galvos svaigimą ir išnykimą. Gali būti blogiau, jei stovėtumėte ilgą laiką arba staiga pakilti. Priprasti prie karštesnės vietos gali užtrukti iki 2 savaičių. Jei jaučiatės silpnas, atsigulkite ir pakelkite kojas virš galvos. Eikite į vėsioje vietoje ir kuo skubiau išgerkite skysčius.

Braukite iš anksto 8 / 14

Šilumos edema

Šiluma gali nulemti pirštus, pirštus ar kulkšnį, todėl jūsų oda tampa įtempta. Tai nėra rimta ir paprastai išnyksta, kai atvėsite ir pakeliate kojas. Pasitarkite su gydytoju, jei jis sukelia skausmą, vyksta ar neveikia.

Braukite iš anksto 9 / 14

Didesnis širdies ritmas

Kai karšta, jūsų širdis gali įveikti greičiau. Tai daroma tam, kad į odą pumpuotų daugiau kraujo, kur jis gali atleisti tam tikrą papildomą šilumą. Todėl kitos jūsų kūno dalys gali negauti pakankamai kraujo. Tai gali tapti pavargę ir vangūs, ypač jei bandote atlikti sunkų fizinį ar protinį darbą.

Braukite iš anksto 10 / 14

Mažesnis kraujo spaudimas

Kai karšta, prakaitas. Dėl to jūs prarandate skysčių ir elektrolitų. Kartu šie dalykai gali sumažinti kraujo spaudimą, kartais pakanka, kad galėtumėte svaigti ar netgi išnykti. Gali būti dar blogiau, jei tavo širdis paprastai nesu siurbia ir nesugeba prisitaikyti prie didesnės paklausos.

Braukite iš anksto 11 / 14

Sumišimas

Jums gali būti sunkiau susikoncentruoti ir sunkiai atlikti užduotis, kai viskas įkaista. Paprastai nieko nerimauti, ir jūs galite ją išsilaisvinti vėsioje vietoje ir kažką gerti. Bet jei jau esate serga iš karščio ir jūs sunkiai supainiote apie tai, kur esate arba ką darote, tai gali būti šilumos smūgio, kuriam reikia neatidėliotinos medicininės pagalbos, ženklas.

Braukite iš anksto 12 / 14

Ar turėtumėte naudotis šiluma?

Gali būti, kad jūs dirbate lauke, kai jis yra 85 laipsnių, o drėgmė yra maža. Bet jei drėgmė pasiekia 80%, tai yra lygiai 97 laipsniai. (Tai yra „efektyvi temperatūra“, kurią galite patikrinti internete.) Net jei esate sveikas, tai leidžia jums greičiau išnaudoti šilumą. Dėvėti laisvas drabužius, gerti daug vandens ir žinokite, ar nėra su šiluma susijusių ligų požymių. Arba tiesiog treniruotės viduje!

Braukite iš anksto 13 / 14

Atsargumo priemonės

Kai karščio bangos hitai:

• Gerkite daug vandens, net jei nesate ištroškęs.
• Venkite kofeino ir alkoholio, kurie dehidratuoja jus.
• Valgykite lengvesnius valgius, dažniau.
• Dėvėti lengvus, šviesius drabužius.
• Patikrinkite savo artimuosius, kurie gyvena vieni arba neturi oro kondicionieriaus.
• Palaukite kuo toliau ir venkite lauko darbų.
• Niekada nepalikite vaiko ar naminio gyvūno tik automobilyje, net jei ne taip karšta lauke.

Braukite iš anksto 14 / 14

Ekstremalus karštis

Tai gali būti pavojinga gyvybei, o šilumos išsekimas ir šilumos smūgis nėra vienintelė priežastis. Šiluma taip pat gali sukelti širdies problemų ir netgi pabloginti kvėpavimo problemas, nes ji didina oro taršą. Jūsų miesto ar vietos sveikatos departamentas gali turėti informacijos apie tai, kur rasti viešuosius baseinus, oro kondicionierius, medicininę pagalbą ir kitą pagalbą karščio bangos metu.

Braukite iš anksto

Kitas

Kitas Slideshow Title

Praleisti skelbimą 1/14 Praleisti skelbimą

Šaltiniai | Mediciniškai apžvelgta 2012-06-07 1 Apžvalgą pateikė Sabrina Felson, MD, birželio 07, 2018

PATEIKTI Paveikslėliai:

1. Getty
2. „Thinkstock“
3. „Thinkstock“
4. „Thinkstock“
5. Getty
6. Mokslo šaltinis
7. Getty
8. Getty
9. „Thinkstock“
10. „Thinkstock“
11. „Thinkstock“
12. „Thinkstock“
13. „Thinkstock“
14. „Thinkstock“
15. „Thinkstock“

ŠALTINIAI:

Amerikos dermatologijos akademija: „Nudegimo gydymas“.

Amerikos taryba dėl pratybų: „Svarstymai, kaip naudotis šiluma“.

Kanados darbuotojų sveikatos ir saugos centras: „Karštoji aplinka - poveikis sveikatai ir pirmosios pagalbos teikimas“.

CDC: „Ekstremalus karštis gali paveikti mūsų sveikatą daugeliu būdų“, „Įspėjamieji ženklai ir su šiluma susijusios ligos simptomai“.

Familydoctor.org: „Šilumos bėrimas“.

„Harvard Health Publishing“: „Šiluma sunki ant širdies; paprastos atsargumo priemonės gali palengvinti įtampą. “

Johns Hopkins Medicina: „Su šiluma susijusios ligos (šilumos spazmai, šilumos išsekimas, šilumos smūgis).“

Mayo klinika: „Nudegimas“.

NIH naujienos sveikatos srityje: „Būkite vėsioje“.

PubMed Health: „Edema“.

Raudonasis kryžius: „Karščio bangos sauga“.

Konektikuto universiteto Korey Stringer institutas: „Šilumos sinchronizavimas“.

Apžvalgą pateikė Sabrina Felson, MD, 2018 m. Birželio 7 d

Šis įrankis nesuteikia medicininės pagalbos. Žr. Papildomą informaciją.

ŠIUOSIOS ĮRANKIAI NĖRA MEDICINOS PRIEŽIŪROS. Jis skirtas tik bendriems informavimo tikslams ir nėra skirtas individualioms aplinkybėms. Tai nėra profesinės medicininės pagalbos, diagnozės ar gydymo pakaitalas ir neturėtų būti remiamasi priimant sprendimus dėl jūsų sveikatos. Niekada nepaisykite profesionalios medicininės pagalbos ieškodami gydymo dėl to, ką jūs skaitėte svetainėje. Jei manote, kad gali kilti medicininė pagalba, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba skambinkite 911.